Բովանդակություն
Կան բազմաթիվ տեսակի երազներ, որոնք մարդը կարող է տեսնել, լինի դա քնած կամ արթնանալու ժամանակ: Այս հոդվածում եկեք տեսնենք երազների 11 տեսակներ:
Ցերեկային երազներ
Դուք փորձե՞լ եք փախչել իրականությունից՝ ամբողջ օրվա ընթացքում պատկերացնելով անցյալը, ներկան և ապագան: Ի տարբերություն բոլոր այլ տեսակի երազների, ցերեկները տեղի են ունենում, երբ դուք արթուն եք և գիտակից: Դրանք հաճախ առաջանում են հիշողությունից, իրավիճակից կամ զգայարաններից՝ տեսողությունից, ձայնից, հպումից, համից կամ հոտից: Թեև որոշ մարդիկ կարող են հաղթահարել այն, այն պարզապես վերցնում է ուրիշներին:
Ցերեկային երազներն այն երազանքներն են, որոնք բավարարում են թաքնված ցանկությունները, հաղթահարում են հիասթափեցնող իրավիճակը կամ կատարում ապագայի պլանները: Նախկինում ենթադրվում էր, որ միայն չկատարված անհատներն են ֆանտազիաներ ստեղծում, սակայն 1980-ականների վերջերին երազները համարվում էին մտավոր գործընթացի նորմալ մաս: Որոշ հետազոտություններ նույնիսկ ենթադրում են, որ երազելը կարող է նպաստել դրական բարեկեցությանը:
Նորմալ երազներ
Գիտե՞ք, որ երազների տարրերի մեծ մասը կապված է արթուն ժամանակ ձեր փորձառությունների հետ: Շատ գիտնականներ նաև կարծում են, որ երազներն օգնում են մեզ փորձարկել այն մարտահրավերները, որոնց մենք այժմ բախվում ենք իրական կյանքում: Սովորական երազները սովորաբար ներառում են մարդկանց կամ կյանքի ընթացիկ խնդիրներ, բայց դրանք կարող են ավելի տարօրինակ դառնալ գիշերվա ընթացքում: Սովորական երազը տարբեր կլինի մեկ մարդուց մյուսը, բայց որքան երջանիկ լինեք, այնքան ավելի հաճելի կլինեն ձեր երազանքները: Նրանք հակված ենավելի տեսողական եղեք, քան ներգրավելով այլ զգայարաններ, ինչպիսիք են հպումը կամ հոտը:
Վառ երազներ
Թեև մենք կարող ենք ցանկացած երազ համարել «վառ», վառ երազներն իրականում ինտենսիվ երազներ են, որոնք իրական զգալ: Դրանք տեսողականորեն զգալու փոխարեն՝ այս երազները թվում է, թե մենք ամեն ինչ զգում ենք մեր զգայարանների միջոցով՝ շարժվելով, հպվելով և հոտոտելով:
Որոշ վառ երազներ շատ զգացմունքային են, ինչը հուշում է, որ դրանք նաև դեր են խաղում հուզական կայունության մեջ: Մենք հակված ենք իրերը ավելի լավ հիշել, երբ ուժեղ էմոցիաներ ենք կապված՝ բացատրելով, թե ինչու են դրանք հեշտությամբ հիշվում, քան սովորական երազները:
Պարբերվող երազներ
Որոշ մարդիկ ունենում են նույն կամ նմանատիպ երազներ, որոնք կրկնվում են: ավելի քան մեկ անգամ. Տեսություններից մեկը ենթադրում է, որ երազը կրկնվում է չլուծված խնդիրների, անցյալում տրավմայի և/կամ ներքին վախերի պատճառով: Երբեմն կրկնվող երազներն ունեն ընկնելու , հետապնդվելու և առճակատման թեմաները: Երբեմն այս երազները կապված են մղձավանջների հետ:
Մղձավանջներ
Մղձավանջները սարսափելի և անհանգստացնող երազներ են, այնքան, որ սովորաբար արթնացնում են մեզ: Մղձավանջների ամենատարածված թեմաներն են ֆիզիկական բռնությունը , որսի ենթարկվելը , մահը կամ մահանալը, ուստի դրանք առաջացնում են վախի և անհանգստության ուժեղ զգացումներ: Մասնագետների կարծիքով՝ մղձավանջները կարող են առաջանալ ինչ-որ սարսափելի բան դիտելու կամ վերջերս տրավմատիկ իրադարձության հետևանքով:
Հինները կարծում էին, որմղձավանջների պատճառը չար ոգիներն էին: Այսօր ենթադրվում է, որ դրանք զգացմունքային դժվարությունների, չլուծված անհանգստությունների, քնի պակասի կամ հիվանդ լինելու արդյունք են: Որոշ դեպքերում անհանգստության խանգարումներ, քնի խանգարումներ, հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդիկ, ինչպես նաև որոշակի դեղամիջոցներ ընդունող մարդիկ մղձավանջներ են ապրում:
Գիշերային սարսափներ
Ի տարբերություն մղձավանջների, գիշերային սարսափը մի տեսակ է քնի խանգարում, երբ ինչ-որ մեկը սարսափած արթնանում է, բայց երազը չի հիշում: Որոշ մարդիկ, ովքեր գիշերային սարսափ են ապրում, դեռ քնած են, չնայած կարող են թվալ, թե նրանք արթուն են: Ժամանակի մեծ մասը մարդը կարող է արթնանալ գոռալով, քրտնելով, ծանր շնչելով, անկողնուց վեր թռչելով կամ ապակողմնորոշվելով:
Որոշ դեպքերում գիշերային սարսափները հանգեցնում են լացի և քնկոտության՝ դեռ քնած ժամանակ: Մինչ մղձավանջները տեղի են ունենում REM փուլում կամ խորը քնի ժամանակ, գիշերային սարսափները տեղի են ունենում ոչ REM փուլում և կարող են տևել 5-ից 20 րոպե: Կասեցված լինելով ինչ-որ տեղ քնելու և արթնանալու միջև՝ գիշերային սարսափը չպետք է շփոթել քնի apnea-ի և քնի կաթվածի ՝ արթնանալուց հետո շարժվելու ժամանակավոր անկարողության հետ:
Պայծառ երազներ
Երազների ամենահետաքրքիր տեսակներից մեկը՝ պարզ երազելն այն է, երբ դուք գիտակցում եք, որ պարզապես երազում եք և կարող եք կառավարել ձեր երազանքների պատմությունը: Քանի որ դուք ի վիճակի եք ճանաչել ձեր մտքերն ու հույզերը, երբ երազը տեղի է ունենում, դուք կարող եք խնդիրներ լուծել և կատարելորոշումները. Սրանք այն երազներն են, որոնք կարող են խթանել ձեր ստեղծագործությունը և բացահայտել ձեր ազնիվ մտքերը:
Պայծառ երազը երազում գիտակցությունը զգալն է: Պարզ երազներում դուք կարող եք լինել պատմության գլխավոր դերակատարը, ասես ռոմանտիկ, մարտաֆիլմերի կամ արկածային ֆիլմում եք: Օրինակ, դուք կարող եք ընտրել կռվել՝ հետապնդողից փախչելու փոխարեն: Այնուամենայնիվ, պարզ երազները չափազանց հազվադեպ են, և մարդկանց միայն 55 տոկոսն է տեսել մեկ կամ մի քանի պարզ երազներ իրենց կյանքի ընթացքում:
Երազները կառավարել կարողանալը կարող է գեղեցիկ թվալ, բայց դա դժվար բան է անել: 1959 թվականին մշակվել է պարզ երազներ առաջացնելու արդյունավետ տեխնիկա։ Այն կոչվում էր արտացոլման տեխնիկա, որը ներառում է ամբողջ օրվա ընթացքում ինքներդ ձեզ հարցնել՝ արթուն եք, թե երազում եք: Շատերը կիրառում են տեխնիկան, որպեսզի հղկեն իրենց հմտությունները երազն ու իրականությունը տարբերելու համար:
Կեղծ արթնացումները
Կեղծ արթնացումները երազներ են, որտեղ մարդը կարծում է, որ արթնացել է քնից, բայց իրականում արթնացել է: դեռ երազի մեջտեղում. Շատ ժամանակ դրանք տեղի են ունենում պարզ երազների և քնի կաթվածի կողքին: Ժամանակի մեծ մասում այն ներառում է օրվա բնորոշ գործողություններ, ինչպիսիք են՝ վեր կենալը, նախաճաշելը, ցնցուղ ընդունելը, հագնվելը և աշխատանքի մեկնելը: Ի վերջո, մարդը կհասկանա, որ ինչ-որ բան այնքան էլ ճիշտ չէ, ուստի նրանք դա կճանաչեն որպես երազ և արթնանանվեր.
Բուժող երազներ
Երբեմն երազներն օգնում են մեզ հաղթահարել դժվար զգացմունքները և բերել հավասարակշռություն և ներդաշնակություն: Թեև չկան գիտական ապացույցներ բուժող երազների մասին, շատ մարդիկ պնդում են, որ բացահայտել են իրենց մասին ճշմարտությունները, ունեն նպատակի զգացում, ստեղծագործական ունակություններ առաջացնել կամ իրենց հանգիստ զգալ այս երազների միջոցով:
Փոխաբերական երազներ
Երազների մասին շատ բան մնում է առեղծվածով: Որոշ հոգեբաններ պնդում են, որ որոշ երազներ պատկերացում են տալիս մարդու կյանքի մասին, իսկ մյուսները կարծում են, որ դրանք անվստահելի են և անհետևողական:
Գերմանացի քիմիկոս Կեկուլեն, ով հայտնաբերել է բենզոլի մոլեկուլի կառուցվածքը, ասվում է. ոգեշնչված իր երազանքից՝ տեսնելու մերոբորոսին իր երազներում, այսինքն՝ օձեր, որոնք շրջանակներ են կազմում իրենց պոչերը բերանում: Ըստ երևույթին, մոլեկուլն ինքնին շրջանաձև կառուցվածք ունի, ի տարբերություն գծային մյուս միացությունների:
1884 թվականին Էլիաս Հոուն՝ կարի մեքենայի հայտնագործողը, երազում էր շրջապատված լինել բնիկ ցեղերի կողմից՝ նիզակներով, որոնք անցք ունեին: կետ. Երբ նա արթնացավ, նա հասկացավ, որ անցք ունեցող ասեղը կլինի մեքենայի ստեղծման իր խնդրի լուծումը:
Նախազգուշական երազներ
Պատմականորեն ենթադրվում էր, որ երազները կանխատեսում են ապագան կամ իմաստություն հաղորդել. Որոշ մշակույթներում նրանք դեռ համարվում են հոգևոր աշխարհից հաղորդագրություններ ստանալու միջոց: Եթե երազում եք իրադարձությունների մասին նախքան դրանք իրականում տեղի ունենալկյանքը, դուք դա կարող եք դիտել որպես կանխազգացում: Ոմանք այդ երազներն անվանում են նաև մարգարեական կամ նախագիտական երազներ :
Սակայն ճանապարհ չկա պարզելու՝ երազը մարգարեական է, թե ոչ, քանի որ ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչին եք հավատում: Որոշ դեպքերում, նախաճանաչողական երազանքը կարող է ներառել այցելություն, որտեղ մահացած սիրելին կարող է ուղերձով գալ երազողին, որը կարող է լինել ուսանելի կամ փոխել կյանքը: Անկախ նրանից, թե նրանք իրականում կանխատեսում են բաներ, որոնք դեռ տեղի չեն ունեցել, թե ոչ, մնում է քննարկման առարկա:
Ամբողջություն
Երբ խոսքը վերաբերում է երազանքներին, բոլորը տարբեր են: Երազներն ու պարզ երազները հաճախ խորաթափանցության և հզորացման բանալիներ են: Մյուս կողմից, մղձավանջները և գիշերային սարսափները առաջացնում են վախի, տխրության և անհանգստության անցանկալի զգացումներ: Գիտնականները գուցե չունեն պատասխաններ, թե ինչու ենք մենք տեսնում այս տարբեր տեսակի երազներ, բայց շատերը կարծում են, որ դրանք մեզ համար միջոց են մշակելու մեր արթուն աշխարհը մինչ մենք քնած ենք:
