Hi ha molts tipus de somnis que una persona pot tenir, ja sigui mentre dorm o desperta. En aquest article, fem un cop d'ull a 11 tipus de somnis.

Somnis desperts

Has provat d'escapar de la realitat visualitzant el passat, el present i el futur al llarg del dia? A diferència de tots els altres tipus de somnis, els somnis es produeixen quan estàs despert i conscient. Sovint es desencadenen per un record, una situació o els sentits: la vista, el so, el tacte, el gust o l'olfacte. Tot i que algunes persones poden gestionar-ho, simplement pren el relleu d'altres.

Els somnis desperts són el tipus de somnis que satisfan els desitjos ocults, superen una situació frustrant o fan plans per al futur. En el passat, es pensava que només els individus no realitzats creaven fantasies, però a finals de la dècada de 1980, els somnis es consideraven una part normal del procés mental. Algunes investigacions fins i tot suggereixen que somiar despert pot contribuir al benestar positiu.

Somnis normals

Sabíeu que la majoria dels elements dels somnis estan associats a les vostres experiències mentre esteu despert? Molts científics també creuen que els somnis ens ajuden a assajar els reptes als quals ens enfrontem actualment a la vida real. Els somnis normals solen implicar persones o problemes actuals de la vida, però poden tornar-se més estranys a mesura que passa la nit. Un somni normal variarà d'una persona a una altra, però com més feliç siguis, més agradables poden ser els teus somnis. Acostumen a fer-hoser més visual que implicar altres sentits com el tacte o l'olfacte.

Somnis vívids

Si bé podem considerar qualsevol somni que experimentem com a "vívids", els somnis vius són en realitat somnis intensos que sentir-se real. En lloc d'experimentar-los visualment, aquests somnis sembla que ho sentim tot a través dels nostres sentits movent-nos, tocant i olorant.

Alguns somnis vius són molt emocionals, cosa que suggereix que també tenen un paper en l'estabilitat emocional. Tenim tendència a recordar millor les coses quan tenim emocions fortes lligades a elles, explicant per què es recorden fàcilment que els somnis normals.

Somnis recurrents

Algunes persones tenen somnis iguals o similars que es repeteixen. més d'una vegada. Una teoria suggereix que el somni es repeteix a causa de problemes no resolts, un trauma en el passat i/o pors interioritzades. De vegades, els somnis recurrents tenen els temes de caure , ser perseguit i tenir enfrontaments. De vegades, aquests somnis s'associen a malsons.

Malsons

Els malsons són somnis que fan por i inquietants, tant és així que ens solen despertar. Els temes més comuns dels malsons són violència física , ser caçat , mort ​​o morir, de manera que provoquen forts sentiments de por i ansietat. Segons els experts, els malsons poden ser causats per veure alguna cosa aterridora o un fet traumàtic recent.

Els antics pensaven queels malsons eren causats pels esperits malignes. Avui dia, es creu que són el resultat de dificultats emocionals, ansietats no resoltes, privació de son o estar malalt. En alguns casos, les persones amb trastorns d'ansietat, trastorns del son, problemes de salut mental, així com els que prenen determinats medicaments experimenten malsons.

Terrors nocturns

A diferència dels malsons, un terror nocturn és un tipus de trastorn del son, quan algú es desperta aterrit però no recorda el somni. Algunes persones que experimenten el terror nocturn encara dormen, tot i que poden semblar que estan despertes. La majoria de les vegades, una persona pot despertar-se cridant, suant, respirant amb dificultat, saltant del llit o desorientada.

En alguns casos, els terrors nocturns provoquen plors i somnambulisme mentre encara dorm. Mentre que els malsons es produeixen durant l'etapa REM o el son profund, els terrors nocturns es produeixen durant l'etapa no REM i poden durar de 5 a 20 minuts. Suspès entre dormir i despertar, el terror nocturn no s'ha de confondre amb l'apnea del son i la paràlisi del son : una incapacitat temporal per moure's després de despertar-se.

Somnis lúcids

Un dels tipus de somnis més interessants, els somnis lúcids, és quan ets conscient que només estàs somiant i pots controlar la història dels teus somnis. Com que ets capaç de reconèixer els teus pensaments i emocions a mesura que passa el somni, tens el poder de resoldre problemes i ferdecisions. Aquests són els somnis que poden augmentar la teva creativitat i revelar els teus pensaments honestos.

Els somnis lúcids consisteixen en experimentar la consciència mentre estàs en un estat de somni. En els somnis lúcids, pots ser l'actor principal de la història com si estiguessis en una pel·lícula romàntica, d'acció o d'aventures. Per exemple, podeu triar lluitar en comptes de fugir d'un perseguidor. Tanmateix, els somnis lúcids són extremadament rars i només el 55% de les persones han experimentat un o més somnis lúcids al llarg de la seva vida.

Poder controlar els vostres somnis pot semblar genial, però és una cosa difícil de fer. L'any 1959 es va desenvolupar una tècnica eficaç per induir somnis lúcids. Es deia tècnica de reflexió, que consisteix a preguntar-se durant tot el dia si estàs despert o somiant. Molts practiquen la tècnica per tal de perfeccionar les seves habilitats per diferenciar un somni i una realitat.

Despertars falsos

Els despertars falsos són somnis en què una persona creu que s'ha despertat del son, però en realitat ho són. encara enmig d'un somni. La majoria de les vegades, succeeixen al costat dels somnis lúcids i la paràlisi del son. La majoria de les vegades, inclou activitats típiques del dia, com aixecar-se, esmorzar, dutxar-se, vestir-se i marxar a la feina. Finalment, la persona s'adonarà que alguna cosa no està bé, així que ho reconeixeria com un somni i es despertariaamunt.

Somnis curatius

De vegades, els somnis ens ajuden a superar les emocions difícils i a aportar equilibri i harmonia. Tot i que no hi ha proves científiques sobre els somnis curatius, moltes persones afirmen descobrir veritats sobre si mateixes, tenir un sentit del propòsit, despertar la creativitat o deixar-los sentir en pau a través d'aquests somnis.

Somnis metafòrics

Gran part dels somnis roman envoltat de misteri. Alguns psicòlegs han argumentat que alguns somnis donen una visió de la vida d'una persona, mentre que d'altres creuen que són poc fiables i inconsistents.

El químic alemany Kekule, que va descobrir l'estructura de la molècula de benzè, es diu que va ser inspirat en el seu somni de veure els ouroboros en els seus somnis, és a dir, serps formant cercles amb la cua a la boca. Pel que sembla, la pròpia molècula té una estructura circular a diferència d'altres compostos amb una de lineal.

L'any 1884, Elias Howe, l'inventor de la màquina de cosir, va somiar amb estar envoltat de tribus natives amb llances que tenien un forat a l'interior. punt. Quan es va despertar, va descobrir que una agulla amb un forat seria la solució al seu problema de crear la màquina.

Somnis de premonició

Històricament, es pensava que els somnis predirien el futur o impartir saviesa. En algunes cultures, encara s'han considerat un mitjà per rebre missatges del món dels esperits. Si somies amb esdeveniments abans que passin en realitatvida, podeu considerar-la com una premonició. Alguns també anomenen aquests somnis profètics o precognitius .

No obstant això, no hi ha manera de saber si un somni és profètic o no, ja que tot es redueix al que creieu. En alguns casos, un somni precognitiu pot implicar una visita, on un ésser estimat que ha mort pot arribar amb un missatge per al somiador, que pot ser instructiu o canviar la vida. Si realment prediuen coses que encara no han passat o no segueix sent un tema de debat.

Conclusió

Quan es tracta de somnis, cadascú és diferent. Els somnis desperts i els somnis lúcids són sovint claus per a la comprensió i l'apoderament. D'altra banda, els malsons i els terrors nocturns donen sentiments no desitjats de por, tristesa i ansietat. És possible que els científics no tinguin les respostes per què tenim aquests diferents tipus de somnis, però molts creuen que són una manera de processar el nostre món despert mentre dormim.