વ્યક્તિને ઘણાં પ્રકારનાં સપનાં આવી શકે છે, પછી તે ઊંઘતી વખતે હોય કે જાગતા હોય. આ લેખમાં, ચાલો સપનાના 11 પ્રકારો પર એક નજર કરીએ.

દિવસના સપના

શું તમે દિવસભર ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્યની કલ્પના કરીને વાસ્તવિકતાથી બચવાનો પ્રયાસ કર્યો છે? અન્ય તમામ પ્રકારના સપનાઓથી વિપરીત, જ્યારે તમે જાગતા અને સભાન હો ત્યારે દિવાસ્વપ્નો થાય છે. તેઓ ઘણીવાર સ્મૃતિ, પરિસ્થિતિ અથવા સંવેદના દ્વારા ટ્રિગર થાય છે - દૃષ્ટિ, અવાજ, સ્પર્શ, સ્વાદ અથવા ગંધ. જ્યારે કેટલાક લોકો તેને હેન્ડલ કરી શકે છે, તે ફક્ત અન્ય લોકો માટે સંભાળી લે છે.

દિવસના સપના એ એવા સપના છે જે છુપાયેલી ઇચ્છાઓને સંતોષે છે, નિરાશાજનક પરિસ્થિતિને દૂર કરે છે અથવા ભવિષ્ય માટે યોજનાઓ ઘડે છે. ભૂતકાળમાં, એવું માનવામાં આવતું હતું કે ફક્ત અપૂર્ણ વ્યક્તિઓ જ કલ્પનાઓ બનાવે છે, પરંતુ 1980 ના દાયકાના અંત સુધીમાં, દિવાસ્વપ્નોને માનસિક પ્રક્રિયાનો સામાન્ય ભાગ માનવામાં આવતો હતો. કેટલાક સંશોધનો એવું પણ સૂચવે છે કે દિવાસ્વપ્ન જોવું સકારાત્મક સુખાકારીમાં ફાળો આપી શકે છે.

સામાન્ય સપના

શું તમે જાણો છો કે સપનાના મોટાભાગના તત્વો જાગતી વખતે તમારા અનુભવો સાથે સંકળાયેલા છે? ઘણા વૈજ્ઞાનિકો એવું પણ માને છે કે સપના આપણને હાલમાં વાસ્તવિક જીવનમાં જે પડકારોનો સામનો કરી રહ્યા છે તેનો રિહર્સલ કરવામાં મદદ કરે છે. સામાન્ય સપના સામાન્ય રીતે લોકો અથવા જીવનની વર્તમાન સમસ્યાઓનો સમાવેશ કરે છે, પરંતુ જેમ જેમ રાત પસાર થાય છે તેમ તેમ તે વધુ વિચિત્ર બની શકે છે. સામાન્ય સ્વપ્ન એક વ્યક્તિથી બીજામાં બદલાય છે, પરંતુ તમે જેટલા ખુશ છો, તમારા સપના વધુ સુખદ હોઈ શકે છે. તેઓ વલણ ધરાવે છેસ્પર્શ અથવા ગંધ જેવી અન્ય સંવેદનાઓને સંડોવતા કરતાં વધુ દ્રશ્ય બનો.

આબેહૂબ સપના

જ્યારે આપણે અનુભવેલા કોઈપણ સ્વપ્નને "આબેહૂબ" તરીકે માનીએ છીએ, ત્યારે આબેહૂબ સપના ખરેખર તીવ્ર સપના છે જે વાસ્તવિક લાગે છે. તેમને દૃષ્ટિની રીતે અનુભવવાને બદલે, આ સપનાઓ એવું લાગે છે કે આપણે આપણી ઇન્દ્રિયો દ્વારા હલનચલન, સ્પર્શ અને ગંધ દ્વારા બધું અનુભવીએ છીએ.

કેટલાક આબેહૂબ સપના અત્યંત ભાવનાત્મક હોય છે, જે સૂચવે છે કે તેઓ ભાવનાત્મક સ્થિરતામાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે આપણી પાસે મજબૂત લાગણીઓ જોડાયેલ હોય ત્યારે આપણે વસ્તુઓને વધુ સારી રીતે યાદ રાખવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ, તે સમજાવીને કે તે સામાન્ય સપનાઓ કરતાં કેમ સરળતાથી યાદ રહે છે.

રિકરિંગ ડ્રીમ્સ

કેટલાક લોકોના સમાન અથવા સમાન સપના હોય છે જે પુનરાવર્તિત થાય છે. એક કરતા વધુ વખત. એક સિદ્ધાંત સૂચવે છે કે વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓ, ભૂતકાળમાં થયેલા આઘાત અને/અથવા આંતરિક ભયને કારણે સ્વપ્નનું પુનરાવર્તન થાય છે. કેટલીકવાર, પુનરાવર્તિત સપનામાં પડવું , પીછો કરવામાં આવે છે અને મુકાબલો થાય છે. કેટલીકવાર, આ સપના દુઃસ્વપ્નો સાથે સંકળાયેલા હોય છે.

દુઃસ્વપ્નો

દુઃસ્વપ્નો એ એવા સપના છે જે ડરામણા અને ખલેલ પહોંચાડે છે, એટલા માટે કે તે સામાન્ય રીતે આપણને જગાડે છે. દુઃસ્વપ્નોની સૌથી સામાન્ય થીમ્સ છે શારીરિક હિંસા , શિકાર થવી , મૃત્યુ , અથવા મૃત્યુ જેથી તેઓ ભય અને ચિંતાની તીવ્ર લાગણીઓનું કારણ બને છે. નિષ્ણાતોના મતે, કંઈક ભયાનક જોવાથી અથવા તાજેતરની કોઈ આઘાતજનક ઘટનાને કારણે ખરાબ સપના આવી શકે છે.

પ્રાચીન લોકો માનતા હતા કેદુઃસ્વપ્નો દુષ્ટ આત્માઓ દ્વારા થતા હતા. આજે, તેઓ ભાવનાત્મક મુશ્કેલીઓ, વણઉકેલાયેલી ચિંતાઓ, ઊંઘની અછત અથવા બીમાર હોવાના પરિણામ હોવાનું માનવામાં આવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ગભરાટની વિકૃતિઓ, ઊંઘની વિકૃતિઓ, માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો તેમજ અમુક દવાઓ લેનારાઓ ખરાબ સપનાનો અનુભવ કરે છે.

રાત્રીના આતંક

દુઃસ્વપ્નોથી વિપરીત, રાત્રિનો આતંક એક પ્રકારનો છે. સ્લીપ ડિસઓર્ડર, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગભરાઈને જાગે છે પરંતુ તેને સ્વપ્નનું કોઈ સ્મરણ નથી. કેટલાક લોકો કે જેઓ રાત્રિના આતંકનો અનુભવ કરે છે તેઓ હજુ પણ ઊંઘે છે, તેમ છતાં તેઓ જાગતા હોય તેવું લાગે છે. મોટા ભાગના સમયે, વ્યક્તિ ચીસો પાડતા, પરસેવો પાડતા, સખત શ્વાસ લેવા, પથારીમાંથી કૂદકો મારતા અથવા અવ્યવસ્થિત થઈને જાગી શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, રાત્રિના ભયને કારણે ઊંઘમાં પણ રડવું અને ઊંઘમાં ચાલવું પરિણમે છે. જ્યારે આરઈએમ સ્ટેજ અથવા ગાઢ નિંદ્રા દરમિયાન દુઃસ્વપ્નો આવે છે, ત્યારે રાત્રિના ભય નોન-આરઈએમ સ્ટેજ દરમિયાન થાય છે અને તે 5 થી 20 મિનિટ સુધી ટકી શકે છે. ઊંઘ અને જાગવાની વચ્ચે ક્યાંક સ્થગિત, રાત્રિના આતંકને સ્લીપ એપનિયા અને સ્લીપ પેરાલિસિસ —જાગ્યા પછી હલનચલન કરવાની અસ્થાયી અક્ષમતા સાથે મૂંઝવણમાં ન આવવી જોઈએ.

લ્યુસિડ ડ્રીમ્સ

સપનાના સૌથી રસપ્રદ પ્રકારોમાંનું એક, સ્પષ્ટ સ્વપ્ન એ છે કે જ્યારે તમે જાણતા હોવ કે તમે માત્ર સપના જોઈ રહ્યા છો અને તમે તમારા સપનાની વાર્તાને નિયંત્રિત કરી શકો છો. કારણ કે તમે તમારા વિચારો અને લાગણીઓને સ્વપ્નની જેમ ઓળખી શકો છો, તમારી પાસે સમસ્યાઓ હલ કરવાની અને બનાવવાની શક્તિ છેનિર્ણયો આ એવા સપના છે જે તમારી સર્જનાત્મકતાને ઉત્તેજન આપી શકે છે અને તમારા પ્રામાણિક વિચારોને પ્રગટ કરી શકે છે.

સ્વપ્ન અવસ્થામાં હોય ત્યારે સભાનતાનો અનુભવ કરવાનો અર્થ છે. સુસ્પષ્ટ સપનામાં, તમે વાર્તાના મુખ્ય અભિનેતા બની શકો છો જેમ કે તમે રોમેન્ટિક, એક્શન અથવા સાહસિક ફિલ્મમાં છો. દાખલા તરીકે, તમે પીછો કરનારથી ભાગવાને બદલે લડવાનું પસંદ કરી શકો છો. જો કે, સ્પષ્ટ સપના અત્યંત દુર્લભ છે, અને માત્ર 55 ટકા લોકોએ તેમના જીવનકાળમાં એક અથવા વધુ સ્પષ્ટ સપનાનો અનુભવ કર્યો છે.

તમારા સપનાઓને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ બનવું કદાચ સારું લાગે, પરંતુ તે કરવું એક પડકારજનક બાબત છે. 1959 માં, સ્પષ્ટ સપના પ્રેરિત કરવા માટે એક અસરકારક તકનીક વિકસાવવામાં આવી હતી. તેને પ્રતિબિંબ તકનીક કહેવામાં આવતું હતું, જેમાં આખો દિવસ તમારી જાતને પૂછવાનું શામેલ છે કે તમે જાગતા હોવ કે સ્વપ્ન જોતા હોવ. ઘણા લોકો સ્વપ્ન અને વાસ્તવિકતામાં ભિન્નતામાં તેમની કુશળતાને વધુ સારી બનાવવા માટે તકનીકનો અભ્યાસ કરે છે.

ખોટી જાગૃતિ

ખોટી જાગૃતિ એ એવા સપના છે જ્યાં વ્યક્તિને લાગે છે કે તે ઊંઘમાંથી જાગી ગયો છે પરંતુ વાસ્તવમાં હજુ પણ સ્વપ્નની મધ્યમાં છે. મોટા ભાગના સમયે, તે સ્પષ્ટ સપના અને સ્લીપ પેરાલિસિસ સાથે થાય છે. મોટાભાગે, તે દિવસની લાક્ષણિક પ્રવૃત્તિઓ દર્શાવે છે, જેમ કે ઉઠવું, નાસ્તો કરવો, સ્નાન કરવું, પોશાક પહેરવો અને કામ પર જવાનું. છેવટે, વ્યક્તિને ખ્યાલ આવશે કે કંઈક બરાબર નથી, તેથી તેઓ તેને સ્વપ્ન તરીકે ઓળખશે અને જાગી જશે.ઉપર.

હીલિંગ ડ્રીમ્સ

કેટલીકવાર, સપના આપણને મુશ્કેલ લાગણીઓમાંથી પસાર થવામાં અને સંતુલન અને સંવાદિતા લાવવામાં મદદ કરે છે. સપનાને સાજા કરવાના વૈજ્ઞાનિક પુરાવા ન હોવા છતાં, ઘણા લોકો દાવો કરે છે કે તેઓ પોતાના વિશેના સત્યોને ઉજાગર કરે છે, હેતુની ભાવના ધરાવે છે, સર્જનાત્મકતા ફેલાવે છે અથવા આ સપના દ્વારા તેમને શાંતિની લાગણી છોડે છે.

રૂપક સપના

સપના વિશે ઘણું બધું રહસ્યમાં ઘેરાયેલું રહે છે. કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકોએ એવી દલીલ કરી છે કે કેટલાક સપના વ્યક્તિના જીવનની સમજ આપે છે, જ્યારે અન્ય માને છે કે તે અવિશ્વસનીય અને અસંગત છે.

જર્મન રસાયણશાસ્ત્રી કેકુલે, જેમણે બેન્ઝીન પરમાણુની રચના શોધી કાઢી હતી, એવું કહેવાય છે. તેમના સપનામાં ઓરોબોરોસ જોવાના તેમના સ્વપ્નથી પ્રેરિત - એટલે કે, સાપ તેમના મોંમાં પૂંછડીઓ સાથે વર્તુળો બનાવે છે. દેખીતી રીતે, પરમાણુ પોતે રેખીય સાથેના અન્ય સંયોજનોથી વિપરીત ગોળાકાર માળખું ધરાવે છે.

1884 માં, સિલાઈ મશીનના શોધક, એલિયાસ હોવે, ભાલા સાથે મૂળ આદિવાસીઓથી ઘેરાયેલા હોવાનું સપનું જોયું જેમાં છિદ્ર હતું. બિંદુ જ્યારે તે જાગ્યો, ત્યારે તેણે શોધી કાઢ્યું કે છિદ્ર સાથેની સોય તેની મશીન બનાવવાની સમસ્યાનો ઉકેલ હશે.

પ્રિમોનિશન ડ્રીમ્સ

ઐતિહાસિક રીતે, સપના ભવિષ્યની આગાહી કરવા માટે માનવામાં આવતું હતું અથવા શાણપણ આપો. કેટલીક સંસ્કૃતિઓમાં, તેઓ હજુ પણ આધ્યાત્મિક વિશ્વમાંથી સંદેશા પ્રાપ્ત કરવાનું એક સાધન માને છે. જો તમે ઘટનાઓનું સ્વપ્ન જોશો તો તે વાસ્તવિકતામાં થાય તે પહેલાંજીવન, તમે તેને પૂર્વસૂચન તરીકે ગણી શકો છો. કેટલાક આને ભવિષ્યવાણી અથવા પૂર્વજ્ઞાનાત્મક સપના પણ કહે છે.

જો કે, સ્વપ્ન ભવિષ્યવાણી છે કે નહીં તે કહેવાની કોઈ રીત નથી, કારણ કે તે બધું તમે જે માનો છો તેના પર આવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એક પૂર્વજ્ઞાનાત્મક સ્વપ્ન મુલાકાતનો સમાવેશ કરી શકે છે, જ્યાં મૃત્યુ પામેલ પ્રિય વ્યક્તિ સ્વપ્ન જોનાર માટે સંદેશ સાથે આવી શકે છે, જે ઉપદેશક અથવા જીવન બદલનાર હોઈ શકે છે. શું તેઓ વાસ્તવમાં એવી બાબતોની આગાહી કરે છે કે જે હજી સુધી બન્યું નથી કે નહીં તે ચર્ચાનો વિષય રહે છે.

રેપિંગ અપ

જ્યારે સપનાની વાત આવે છે, ત્યારે દરેક વ્યક્તિ અલગ હોય છે. દિવાસ્વપ્નો અને સ્પષ્ટ સપના ઘણીવાર આંતરદૃષ્ટિ અને સશક્તિકરણની ચાવી હોય છે. બીજી બાજુ, દુઃસ્વપ્નો અને રાત્રિના આતંક ભય, ઉદાસી અને ચિંતાની અનિચ્છનીય લાગણીઓ આપે છે. આપણને આ વિવિધ પ્રકારના સપના શા માટે આવે છે તેના જવાબો કદાચ વૈજ્ઞાનિકો પાસે ન હોય, પરંતુ ઘણા માને છે કે જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ ત્યારે તે આપણા જાગવાની દુનિયા પર પ્રક્રિયા કરવાનો એક માર્ગ છે.