Það eru margar tegundir af draumum sem einstaklingur getur dreymt, hvort sem það er í svefni eða vöku. Í þessari grein skulum við skoða 11 tegundir drauma.

Dagdraumar

Hefur þú reynt að flýja raunveruleikann með því að sjá fortíð, nútíð og framtíð yfir daginn? Ólíkt öllum öðrum draumum gerast dagdraumar þegar þú ert vakandi og með meðvitund. Þau eru oft kveikt af minni, aðstæðum eða skynfærum - sjón, hljóð, snertingu, bragð eða lykt. Þó að sumir ráði við það tekur það einfaldlega yfir fyrir aðra.

Dagdraumar eru draumar af því tagi sem fullnægja duldum óskum, sigrast á pirrandi aðstæðum eða leika framtíðaráætlanir. Áður fyrr var talið að einungis óuppfylltir einstaklingar sköpuðu fantasíur, en seint á níunda áratugnum voru dagdraumar taldir vera eðlilegur hluti af hugarferlinu. Sumar rannsóknir benda jafnvel til þess að dagdraumar geti stuðlað að jákvæðri vellíðan.

Eðlilegir draumar

Vissir þú að flestir þættir drauma tengjast upplifunum þínum þegar þú ert vakandi? Margir vísindamenn trúa því líka að draumar hjálpi okkur að æfa okkur fyrir áskoranir sem við stöndum frammi fyrir í raunveruleikanum. Venjulegir draumar snerta venjulega fólk eða málefni líðandi stundar í lífinu, en þeir geta orðið furðulegri þegar líður á nóttina. Venjulegur draumur er breytilegur frá einum einstaklingi til annars, en því hamingjusamari sem þú ert, því skemmtilegri geta draumar þínir verið. Þeir hafa tilhneigingu til aðvera sjónrænni en að taka þátt í öðrum skynfærum eins og snertingu eða lykt.

Líflegir draumar

Þó að við gætum litið á hvaða draum sem við upplifum sem „liflega“, eru skærir draumar í raun ákafir draumar sem finnst raunverulegt. Í stað þess að upplifa þá sjónrænt virðast þessir draumar eins og við finnum allt í gegnum skilningarvit okkar með því að hreyfa okkur, snerta og lykta.

Sumir líflegir draumar eru mjög tilfinningaþrungnir, sem bendir til þess að þeir gegni einnig hlutverki í tilfinningalegum stöðugleika. Við höfum tilhneigingu til að muna hluti betur þegar við höfum sterkar tilfinningar tengdar þeim og útskýrir hvers vegna það er auðvelt að muna eftir þeim en venjulega drauma.

Endurtekin draumur

Sumt fólk hefur sömu eða svipaða drauma sem endurtaka sig. oftar en einu sinni. Ein kenning bendir til þess að draumurinn endurtaki sig vegna óleystra mála, áfalls í fortíðinni og/eða innbyrðis ótta. Stundum hafa endurteknir draumar þemað að falla , að vera eltur og lenda í árekstrum. Stundum eru þessir draumar tengdir martraðum.

Martraðir

Martraðir eru draumar sem eru ógnvekjandi og truflandi, svo mikið að þeir vekja okkur venjulega. Algengustu þemu martraða eru líkamlegt ofbeldi , að vera veiddur , dauði eða að deyja svo þær valda sterkri ótta og kvíða. Samkvæmt sérfræðingum geta martraðir stafað af því að horfa á eitthvað ógnvekjandi eða nýlegan áfallaviðburð.

Fornmenn héldu aðmartraðir voru af völdum illra anda. Í dag er talið að þau stafi af tilfinningalegum erfiðleikum, óleystum kvíða, svefnskorti eða veikindum. Í sumum tilfellum upplifir fólk með kvíðaröskun, svefntruflanir, geðsjúkdóma, sem og fólk sem tekur ákveðin lyf martraðir.

Night Terrors

Ólíkt martraðum er næturhryðjuverk tegund af svefntruflanir, þegar einhver vaknar skelfingu lostinn en man ekkert eftir draumnum. Sumt fólk sem upplifir næturhræðslu er enn sofandi þó það gæti litið út fyrir að vera vakandi. Oftast getur einstaklingur vaknað öskrandi, svitandi, andað hart, hoppað fram úr rúminu eða ráðvilltur.

Í sumum tilfellum leiða næturhræðslan til gráts og svefnganga á meðan hann er enn sofandi. Þó martraðir eigi sér stað á REM stigi eða djúpum svefni, gerast nætur skelfingar á stigi sem ekki er REM, og geta varað í 5 til 20 mínútur. Hengdur einhvers staðar á milli svefns og vöku, ætti ekki að rugla saman næturhræðslu við kæfisvefn og svefnlömun —tímabundin vanhæfni til að hreyfa sig eftir að vakna.

Lucid Dreams

Ein áhugaverðasta tegund drauma, skýr draumur er þegar þú ert meðvitaður um að þú ert bara að dreyma og þú getur stjórnað söguþráði drauma þinna. Þar sem þú ert fær um að þekkja hugsanir þínar og tilfinningar þegar draumurinn gerist, hefur þú vald til að leysa vandamál og geraákvarðanir. Þetta eru draumarnir sem geta aukið sköpunargáfu þína og opinberað heiðarlegar hugsanir þínar.

Klár draumur snýst um að upplifa meðvitund í draumaástandi. Í skýrum draumum geturðu verið aðalleikari sögunnar eins og þú sért í rómantískri, hasar- eða ævintýramynd. Til dæmis gætirðu valið að berjast í stað þess að hlaupa frá eltingamanni. Hins vegar eru skýrir draumar afar sjaldgæfir og aðeins 55 prósent fólks hafa upplifað einn eða fleiri skýra drauma á lífsleiðinni.

Að geta stjórnað draumum þínum gæti hljómað flott, en það er krefjandi hlutur að gera. Árið 1959 var þróuð áhrifarík tækni til að framkalla skýra drauma. Það var kallað ígrundunartækni, sem felur í sér að spyrja sjálfan þig allan daginn hvort þú sért vakandi eða dreymir. Margir æfa tæknina til að skerpa á kunnáttu sinni í að greina á milli draums og veruleika.

Falsar vakningar

Falsar vakningar eru draumar þar sem einstaklingur heldur að hann hafi vaknað af svefni en eru í raun og veru enn í miðjum draumi. Oftast gerast þeir samhliða skýrum draumum og svefnlömun. Oftast er um að ræða dæmigerðar athafnir dagsins, eins og að fara á fætur, fá sér morgunmat, fara í sturtu, klæða sig og fara í vinnuna. Að lokum myndi manneskjan átta sig á því að eitthvað er ekki alveg í lagi, svo hún myndi viðurkenna það sem draum og vaknaupp.

Læknandi draumar

Stundum hjálpa draumar okkur að vinna í gegnum erfiðar tilfinningar og koma jafnvægi og sátt. Jafnvel þó að það séu ekki til vísindalegar sannanir fyrir því að lækna drauma, segjast margir afhjúpa sannleika um sjálft sig, hafa tilgang, kveikja sköpunargáfu eða láta þá líða í friði í gegnum þessa drauma.

Fjárfræðilegir draumar

Mikið um drauma er enn hulið dulúð. Sumir sálfræðingar hafa haldið því fram að sumir draumar gefi innsýn í líf manneskju á meðan aðrir telja að þeir séu óáreiðanlegir og ósamkvæmir.

Þýski efnafræðingurinn Kekule, sem uppgötvaði uppbyggingu bensensameindarinnar, er sagður hafa verið innblásin af draumi sínum um að sjá ouroboros í draumum sínum - þ.e. ormar mynda hringi með skottið í munninum. Eins og gefur að skilja hefur sameindin sjálf hringlaga uppbyggingu ólíkt öðrum efnasamböndum með línulegri.

Árið 1884 dreymdi Elias Howe, uppfinningamann saumavélarinnar, um að vera umkringdur innfæddum ættbálkum með spjótum sem höfðu gat í lið. Þegar hann vaknaði fann hann út að nál með gati væri lausnin á vandamáli hans við að búa til vélina.

Premonition Dreams

Sögulega séð var talið að draumar spáðu fyrir um framtíð eða miðla visku. Í sumum menningarheimum hafa þeir enn talið leið til að taka á móti skilaboðum frá andaheiminum. Ef þig dreymir um atburði áður en þeir gerast í alvörulíf, þú gætir litið á það sem fyrirboða. Sumir kalla þessa líka spámannlega eða forvitna drauma .

Hins vegar er engin leið til að segja til um hvort draumur sé spádómlegur eða ekki, þar sem það kemur allt niður á því sem þú trúir. Í sumum tilfellum getur forvitrænn draumur falið í sér heimsókn, þar sem ástvinur sem er látinn gæti komið með skilaboð til dreymandans, sem geta verið lærdómsrík eða lífsbreytandi. Hvort þeir í raun og veru spá fyrir um hluti sem hafa ekki gerst ennþá eða ekki er enn umræðuefni.

Að taka saman

Þegar kemur að draumum eru allir öðruvísi. Dagdraumar og glöggir draumar eru oft lykill að innsæi og valdeflingu. Á hinn bóginn, martraðir og nætur skelfing gefa óæskilegum tilfinningum ótta, sorg og kvíða. Vísindamenn hafa kannski ekki svörin við því hvers vegna við höfum þessar mismunandi gerðir af draumum, en margir trúa því að þeir séu leið fyrir okkur til að vinna úr vökuheiminum okkar á meðan við sofum.