Hai moitos tipos de soños que pode ter unha persoa, xa sexa mentres durmía ou esperta. Neste artigo, imos dar unha ollada a 11 tipos de soños.

Soños despiertos

Intentaches escapar da realidade visualizando o pasado, o presente e o futuro ao longo do día? A diferenza de todos os outros tipos de soños, os soños despiertos ocorren cando estás esperto e consciente. Moitas veces desencadean un recordo, unha situación ou os sentidos: a vista, o son, o tacto, o gusto ou o olfacto. Aínda que algunhas persoas poden xestionalo, simplemente asume a outras.

Os soños despiertos son o tipo de soños que satisfacen desexos ocultos, superan unha situación frustrante ou elaboran plans para o futuro. No pasado, pensábase que só os individuos non cumpridos creaban fantasías, pero a finais da década de 1980, os soños eran considerados como unha parte normal do proceso mental. Algunhas investigacións incluso suxiren que soñar despierto pode contribuír a un benestar positivo.

Soños normais

Sabías que a maioría dos elementos dos soños están asociados coas túas experiencias mentres estás esperto? Moitos científicos tamén cren que os soños axúdannos a ensaiar os desafíos aos que nos enfrontamos na vida real. Os soños normais normalmente implican persoas ou problemas actuais na vida, pero poden volverse máis estraños a medida que avanza a noite. Un soño normal variará dunha persoa a outra, pero canto máis feliz sexas, máis agradables poden ser os teus soños. Eles tenden aser máis visual que implicar outros sentidos como o tacto ou o olfacto.

Soños vívidos

Aínda que podemos considerar calquera soño que experimentemos como "vívido", os soños vívidos son en realidade soños intensos que sentirse real. En lugar de experimentalos visualmente, estes soños parecen sentir todo a través dos nosos sentidos movéndonos, tocándoos e cheirando.

Algúns soños vívidos son moi emotivos, o que suxire que tamén xogan un papel na estabilidade emocional. Tendemos a lembrar mellor as cousas cando temos emocións fortes unidas a elas, explicando por que se lembran facilmente que os soños normais.

Soños recurrentes

Algunhas persoas teñen soños iguais ou similares que se repiten. máis dunha vez. Unha teoría suxire que o soño repítese por cuestións non resoltas, un trauma no pasado e/ou medos interiorizados. Ás veces, os soños recorrentes teñen os temas de caer , ser perseguido e ter enfrontamentos. Ás veces, estes soños están asociados a pesadelos.

Os pesadelos

Os pesadelos son soños que dan medo e perturban, tanto que adoitan espertarnos. Os temas máis comúns dos pesadelos son violencia física , ser cazado , morte ou morrer polo que provocan fortes sentimentos de medo e ansiedade. Segundo os expertos, os pesadelos poden ser causados ​​por ver algo aterrador ou un suceso traumático recente.

Os antigos pensaban queos pesadelos foron causados ​​por espíritos malignos. Hoxe, crese que son o resultado de dificultades emocionais, ansiedades non resoltas, privación do sono ou estar enfermos. Nalgúns casos, as persoas con trastornos de ansiedade, trastornos do sono, problemas de saúde mental, así como as que toman certos medicamentos experimentan pesadelos.

Terrores nocturnos

A diferenza dos pesadelos, un terror nocturno é un tipo de trastorno do sono, cando alguén esperta aterrorizado pero non recorda o soño. Algunhas persoas que experimentan terror nocturno aínda están durmindo, aínda que poden parecer espertas. Na maioría das veces, unha persoa pode espertar berrando, suando, respirando con forza, saltando da cama ou desorientada.

Nalgúns casos, os terrores nocturnos provocan choros e sonambulismo mentres aínda está durmido. Mentres os pesadelos ocorren durante a fase REM ou durante o sono profundo, os terrores nocturnos ocorren durante a fase non REM e poden durar de 5 a 20 minutos. Suspendido nalgún lugar entre o sono e a vixilia, o terror nocturno non debe confundirse coa apnéia do sono e a parálise do sono : unha incapacidade temporal para moverse despois de espertar.

Soños lúcidos

Un dos tipos de soños máis interesantes, os soños lúcidos, é cando tes conta de que só estás soñando e podes controlar a trama dos teus soños. Xa que podes recoñecer os teus pensamentos e emocións mentres o soño sucede, tes o poder de resolver problemas edecisións. Estes son os soños que poden aumentar a túa creatividade e revelar os teus pensamentos honestos.

O soño lúcido consiste en experimentar a conciencia mentres estás nun estado de soño. Nos soños lúcidos, podes ser o actor principal da historia coma se estiveses nunha película romántica, de acción ou de aventuras. Por exemplo, podes escoller loitar en lugar de fuxir dun perseguidor. Non obstante, os soños lúcidos son extremadamente raros e só o 55 por cento das persoas experimentou un ou máis soños lúcidos ao longo da súa vida.

Poder controlar os teus soños pode parecer xenial, pero é un reto. En 1959 desenvolveuse unha técnica eficaz para inducir soños lúcidos. Chamábase a técnica da reflexión, que consiste en preguntarse ao longo do día se estás esperto ou soñando. Moitos practican a técnica para mellorar as súas habilidades para diferenciar un soño e unha realidade.

Falsos espertos

Os falsos espertos son soños nos que unha persoa pensa que espertou do sono pero que en realidade son aínda no medio dun soño. Na maioría das veces, ocorren xunto con soños lúcidos e parálise do sono. Na maioría das veces, conta con actividades típicas do día, como levantarse, almorzar, ducharse, vestirse e saír ao traballo. Finalmente, a persoa daríase conta de que algo non está ben, polo que recoñeceríao como un soño e espertaríaarriba.

Soños curativos

Ás veces, os soños axúdannos a superar as emocións difíciles e traen equilibrio e harmonía. Aínda que non hai probas científicas sobre os soños curativos, moitas persoas afirman descubrir verdades sobre si mesmas, ter un sentido de propósito, provocar a creatividade ou deixarlles sentirse en paz a través destes soños.

Soños metafóricos

Moito dos soños permanece envolto no misterio. Algúns psicólogos argumentaron que algúns soños dan unha idea da vida dunha persoa, mentres que outros cren que son pouco fiables e inconsistentes.

O químico alemán Kekule, que descubriu a estrutura da molécula de benceno, dise que foi inspirado no seu soño de ver aos ouroboros nos seus soños, é dicir, serpes formando círculos coa cola na boca. Ao parecer, a propia molécula ten unha estrutura circular a diferenza doutros compostos con unha lineal.

En 1884, Elias Howe, o inventor da máquina de coser, soñou con estar rodeado de tribos nativos cunhas lanzas que tiñan un burato no interior. punto. Cando espertou, descubriu que unha agulla cun burato sería a solución ao seu problema de crear a máquina.

Soños de premonición

Historicamente, pensábase que os soños predicían o futuro ou impartir sabedoría. Nalgunhas culturas, aínda se consideraron un medio para recibir mensaxes do mundo dos espíritos. Se soñas con eventos antes de que sucedan en realidadevida, podes considerala como unha premonición. Algúns tamén chaman a estes soños proféticos ou precognitivos .

Non obstante, non hai forma de saber se un soño é profético ou non, xa que todo se reduce ao que cres. Nalgúns casos, un soño precognitivo pode implicar visitas, onde un ser querido que morreu pode chegar cunha mensaxe para o soñador, que pode ser instrutivo ou cambiar a vida. Se realmente predicen cousas que aínda non sucederon ou non segue sendo tema de debate.

Conclusión

Cando se trata de soños, cada un é diferente. Os soños despiertos e os soños lúcidos adoitan ser claves para a comprensión e o empoderamento. Por outra banda, os pesadelos e os terrores nocturnos dan sensacións non desexadas de medo, tristeza e ansiedade. É posible que os científicos non teñan as respostas sobre por que temos estes diferentes tipos de soños, pero moitos cren que son unha forma de procesar o noso mundo vixilia mentres durmimos.