Постоји много врста снова које особа може имати, било да се ради о спавању или буђењу. У овом чланку, хајде да погледамо 11 врста снова.

Сањари

Да ли сте покушали да побегнете од стварности визуелизујући прошлост, садашњост и будућност током дана? За разлику од свих других врста снова, сањарење се дешава када сте будни и свесни. Често их покрећу сећање, ситуација или чула - вид, звук, додир, укус или мирис. Док неки људи то могу да поднесу, то једноставно преузима за друге.

Сањари су врста снова која задовољава скривене жеље, превазилази фрустрирајућу ситуацију или игра планове за будућност. У прошлости се сматрало да само неостварени појединци стварају фантазије, али до касних 1980-их, сањарење се сматрало нормалним делом менталног процеса. Нека истраживања чак сугеришу да сањарење може допринети позитивном благостању.

Нормални снови

Да ли сте знали да је већина елемената снова повезана са вашим искуствима док сте будни? Многи научници такође верују да нам снови помажу да вежбамо за изазове са којима се тренутно суочавамо у стварном животу. Нормални снови обично укључују људе или тренутне проблеме у животу, али могу постати бизарнији како ноћ одмиче. Нормалан сан ће се разликовати од особе до особе, али што сте срећнији, ваши снови могу бити пријатнији. Они имају тенденцију дабити више визуелни него што укључује друга чула попут додира или мириса.

Живописни снови

Иако можемо сматрати сваки сан који доживљавамо „живим“, живописни снови су заправо интензивни снови који осећати се стварно. Уместо да их доживимо визуелно, ови снови изгледају као да све осећамо чулима померањем, додиривањем и мирисом.

Неки живописни снови су веома емотивни, што сугерише да такође играју улогу у емоционалној стабилности. Склони смо да боље памтимо ствари када имамо снажне емоције везане за њих, објашњавајући зашто се лако памте од нормалних снова.

Снови који се понављају

Неки људи имају исте или сличне снове који се понављају Више од једанпут. Једна теорија сугерише да се сан понавља због нерешених проблема, трауме у прошлости и/или интернализованих страхова. Понекад снови који се понављају имају теме падања , гонења и сукоба. Понекад су ови снови повезани са ноћним морама.

Ноћне море

Ноћне море су снови који су страшни и узнемирујући, толико да нас обично буде. Најчешће теме ноћних мора су физичко насиље , на лов , смрт или умирање тако да изазивају снажна осећања страха и анксиозности. Према мишљењу стручњака, ноћне море могу бити узроковане гледањем нечег застрашујућег или недавног трауматичног догађаја.

Древни људи су мислили даноћне море су изазвали зли духови. Данас се верује да су резултат емоционалних потешкоћа, нерешених анксиозности, недостатка сна или болести. У неким случајевима, људи са поремећајима анксиозности, поремећајима спавања, менталним здравственим проблемима, као и они који узимају одређене лекове доживљавају ноћне море.

Ноћни терори

За разлику од ноћних мора, ноћни терор је врста поремећај спавања, када се неко пробуди престрављен, али се не сећа сна. Неки људи који доживљавају ноћни терор још увек спавају, иако могу изгледати као да су будни. Већину времена, особа се може пробудити вриштећи, знојећи се, тешко дишући, скачући из кревета или дезоријентисана.

У неким случајевима, ноћни страхови доводе до плача и ходања у сну док још спава. Док се ноћне море јављају током РЕМ фазе или дубоког сна, ноћни страхови се дешавају током не-РЕМ фазе и могу трајати од 5 до 20 минута. Суспендован негде између спавања и буђења, ноћни терор не треба мешати са апнејом у сну и парализом сна —привременом немогућношћу кретања након буђења.

Луцидни снови

Једна од најзанимљивијих врста снова, луцидно сањање је када сте свесни да само сањате и можете да контролишете причу својих снова. Пошто сте у стању да препознате своје мисли и емоције док се сан дешава, имате моћ да решавате проблеме иОдлуке. Ово су снови који могу да подстакну вашу креативност и открију ваше искрене мисли.

Луцидно сањање се односи на доживљавање свести док сте у стању сна. У луцидним сновима, можете бити главни глумац приче као да сте у романтичном, акционом или авантуристичком филму. На пример, можете изабрати да се борите уместо да бежите од прогонитеља. Међутим, луцидни снови су изузетно ретки и само 55 процената људи је искусило један или више луцидних снова у свом животу.

Могуће да контролишете своје снове можда звучи супер, али то је изазовна ствар. Године 1959. развијена је ефикасна техника за изазивање луцидних снова. Звала се техника рефлексије, која подразумева да се током дана питате да ли сте будни или сањате. Многи практикују ову технику како би усавршили своје вештине у разликовању сна и стварности.

Лажна буђења

Лажна буђења су снови у којима особа мисли да се пробудила из сна, а заправо јесу још усред сна. Већину времена се дешавају заједно са луцидним сновима и парализом сна. Већину времена садржи типичне активности за дан, као што су устајање, доручак, туширање, облачење и одлазак на посао. На крају би особа схватила да нешто није у реду, па би то препознала као сан и пробудила сегоре.

Лековити снови

Понекад нам снови помажу да превазиђемо тешке емоције и доносимо равнотежу и хармонију. Иако не постоје научни докази о исцељивању снова, многи људи тврде да откривају истине о себи, имају осећај сврхе, изазивају креативност или их остављају у миру кроз ове снове.

Метафорички снови

Много о сновима остаје обавијено велом мистерије. Неки психолози тврде да неки снови дају увид у живот особе, док други верују да су непоуздани и недоследни.

Немачки хемичар Кекуле, који је открио структуру молекула бензена, наводно је био инспирисан својим сном да види Оуробороса у својим сновима – односно змије које формирају кругове са репом у устима. Очигледно, сам молекул има кружну структуру за разлику од других једињења са линеарном.

Године 1884. Елиас Хове, проналазач шиваће машине, сањао је да га окруже домаћи саплеменици са копљима која су имала рупу у тачка. Када се пробудио, схватио је да ће игла са рупом бити решење за његов проблем стварања машине.

Снови предосећања

Историјски се сматрало да снови предвиђају будућност или пренети мудрост. У неким културама и даље сматрају средством за примање порука из духовног света. Ако сањате о догађајима пре него што се догоде у стварностиживот, можете га сматрати предосећањем. Неки их називају и пророчким или прекогнитивним сновима .

Међутим, не постоји начин да се утврди да ли је сан пророчански или не, јер се све своди на оно у шта верујете. У неким случајевима, когнитивни сан може укључивати посету, где вољена особа која је умрла може доћи са поруком за сањара, која може бити поучна или променити живот. Да ли заиста предвиђају ствари које се још нису догодиле или не остаје тема за дебату.

Завршавање

Када су снови у питању, сви су различити. Сањања и луцидни снови често су кључ за увид и оснаживање. С друге стране, ноћне море и ноћни страхови дају нежељена осећања страха, туге и анксиозности. Научници можда немају одговоре зашто имамо ове различите врсте снова, али многи верују да су они начин да обрадимо свој будни свет док спавамо.