Existuje mnoho typů snů, které se člověku mohou zdát, ať už ve spánku, nebo při bdění. V tomto článku se podíváme na 11 typů snů.

Daydreams

Zkoušeli jste během dne uniknout z reality vizualizací minulosti, přítomnosti a budoucnosti? Na rozdíl od všech ostatních typů snů se denní sny odehrávají, když jste vzhůru a při vědomí. Často je spouští vzpomínka, situace nebo smysly - zrak, zvuk, hmat, chuť nebo čich. Zatímco někteří lidé je zvládají, jiné jednoduše ovládnou.

Snění je druh snů, které plní skrytá přání, překonávají frustrující situace nebo rozehrávají plány do budoucna. V minulosti se mělo za to, že fantazie vytvářejí pouze nenaplnění jedinci, ale koncem 80. let 20. století se snění považuje za normální součást duševního procesu. Některé výzkumy dokonce naznačují, že snění může přispívat k pozitivní pohodě.

Normální sny

Věděli jste, že většina prvků snů souvisí s vašimi zážitky, když jste vzhůru? Mnoho vědců se také domnívá, že sny nám pomáhají nacvičovat si problémy, kterým právě čelíme v reálném životě. Normální sny se obvykle týkají lidí nebo aktuálních životních problémů, ale s postupující nocí mohou být stále bizarnější. Normální sen se u každého člověka liší, ale čím jste šťastnější,tím příjemnější mohou být vaše sny. Bývají spíše vizuální než zahrnující jiné smysly, jako je hmat nebo čich.

Živé sny

Ačkoli můžeme považovat jakýkoli sen, který prožijeme, za "živý", živé sny jsou ve skutečnosti intenzivní sny, které působí reálně. Místo toho, abychom je prožívali vizuálně, se nám zdá, že v těchto snech vše cítíme svými smysly, a to pohybem, dotykem a čichem.

Některé živé sny jsou silně emotivní, což naznačuje, že hrají roli i v emoční stabilitě. Máme tendenci si věci lépe pamatovat, když jsou s nimi spojeny silné emoce, což vysvětluje, proč si je pamatujeme snáze než běžné sny.

Opakující se sny

Někteří lidé mají stejné nebo podobné sny, které se opakují vícekrát. Jedna z teorií předpokládá, že se sny opakují kvůli nevyřešeným problémům, traumatu z minulosti a/nebo internalizovaným strachům. Někdy se opakující sny týkají těchto témat. padající , pronásledování Někdy jsou tyto sny spojeny s nočními můrami.

Noční můry

Noční můry jsou sny, které jsou děsivé a znepokojivé natolik, že nás obvykle probudí. Nejčastějšími tématy nočních můr jsou fyzické násilí , pronásledování , smrt , nebo umírání, takže vyvolávají silné pocity strachu a úzkosti. Podle odborníků mohou být noční můry způsobeny sledováním něčeho děsivého nebo nedávnou traumatickou událostí.

Staří lidé se domnívali, že noční můry způsobují zlí duchové. Dnes se věří, že jsou důsledkem emocionálních potíží, nevyřešených úzkostí, nedostatku spánku nebo nemoci. V některých případech se noční můry objevují u lidí s úzkostnými poruchami, poruchami spánku, duševními poruchami a také u těch, kteří užívají některé léky.

Noční děsy

Na rozdíl od nočních můr je noční děs typem poruchy spánku, kdy se člověk probudí vyděšený, ale na sen si nepamatuje. Někteří lidé, kteří zažijí noční děs, stále spí, i když mohou vypadat, že jsou vzhůru. Většinou se člověk může probudit s křikem, zpocený, těžce dýchající, vyskočit z postele nebo dezorientovaný.

V některých případech se noční děsy projevují pláčem a náměsíčností ještě ve spánku. Zatímco noční můry se objevují ve fázi REM nebo hlubokého spánku, noční děsy se odehrávají ve fázi mimo REM a mohou trvat 5 až 20 minut. Noční děsy, které jsou pozastaveny někde mezi spánkem a bděním, by neměly být zaměňovány se spánkovou apnoe a spánková paralýza -dočasná neschopnost pohybu po probuzení.

Lucidní sny

Jedním z nejzajímavějších typů snů je lucidní snění, kdy si uvědomujete, že právě sníte, a můžete ovládat děj svých snů. Protože jste schopni rozpoznat své myšlenky a emoce v průběhu snu, máte moc řešit problémy a činit rozhodnutí. Jsou to sny, které mohou podpořit vaši kreativitu a odhalit vaše upřímné myšlenky.

Lucidní snění spočívá v prožívání vědomí ve snovém stavu. V lucidních snech můžete být hlavním aktérem příběhu, jako byste se ocitli v romantickém, akčním nebo dobrodružném filmu. Můžete se například rozhodnout bojovat, místo abyste utíkali před pronásledovatelem. Lucidní sny jsou však velmi vzácné a pouze 55 % lidí zažilo za svůj život jeden nebo více lucidních snů.

Umět ovládat své sny může znít skvěle, ale je to náročné. V roce 1959 byla vyvinuta účinná technika pro navození lucidních snů. Nazývá se technika reflexe, která spočívá v tom, že se během dne ptáte sami sebe, zda jste vzhůru, nebo sníte. Mnozí tuto techniku praktikují, aby se zdokonalili v rozlišování snu a reality.

Falešná probuzení

Falešná probuzení jsou sny, kdy si člověk myslí, že se probudil ze spánku, ale ve skutečnosti je stále uprostřed snu. Většinou se vyskytují spolu s lucidními sny a spánkovou paralýzou. Většinou se v nich objevují typické činnosti pro daný den, jako je vstávání, snídaně, sprcha, oblékání a odchod do práce. Nakonec si člověk uvědomí, že seněco není úplně v pořádku, aby to rozpoznaly jako sen a probudily se.

Léčivé sny

Někdy nám sny pomáhají zpracovat obtížné emoce a přinášejí rovnováhu a harmonii. Přestože neexistují vědecké důkazy o léčivých snech, mnoho lidí tvrdí, že díky nim odhalují pravdu o sobě samých, získávají smysl pro cíl, podněcují kreativitu nebo se cítí klidní.

Metaforické sny

Mnohé o snech zůstává zahaleno tajemstvím. Někteří psychologové tvrdí, že některé sny umožňují nahlédnout do života člověka, zatímco jiní se domnívají, že jsou nespolehlivé a nekonzistentní.

Německý chemik Kekule, který objevil strukturu molekuly benzenu, se údajně inspiroval svým snem, kdy ve svých snech vídal ouroborosy, tedy hady tvořící kruhy s ocasy v tlamě. Samotná molekula má prý kruhovou strukturu, na rozdíl od jiných sloučenin s lineární strukturou.

V roce 1884 se Eliasi Howeovi, vynálezci šicího stroje, zdálo o tom, že je obklopen domorodými kmeny s oštěpy, které mají ve špičce díru. Když se probudil, přišel na to, že jehla s dírou bude řešením jeho problému s vytvořením stroje.

Předtucha snů

Historicky se mělo za to, že sny předpovídají budoucnost nebo předávají moudrost. V některých kulturách jsou stále považovány za prostředek přijímání zpráv z duchovního světa. Pokud se vám zdá o událostech dříve, než se stanou ve skutečném životě, můžete to považovat za předtuchu. Někteří je také nazývají prorockými či prekognitivní sny .

Neexistuje však způsob, jak zjistit, zda je sen prorocký, nebo ne, protože záleží na tom, čemu věříte. V některých případech může předzvěstný sen zahrnovat návštěvu, kde zemřelého blízkého člověka mohou přinášet poselství pro snícího, které může být poučné nebo změnit jeho život. Zda skutečně předpovídají věci, které se ještě nestaly, nebo ne, zůstává předmětem diskuse.

Závěrečné shrnutí

Pokud jde o sny, každý je jiný. Sny a lucidní sny jsou často klíčem k vhledu a posílení. Naopak noční můry a noční děsy vyvolávají nežádoucí pocity strachu, smutku a úzkosti. Vědci sice neznají odpověď na otázku, proč se nám zdají tyto různé typy snů, ale mnozí se domnívají, že jsou pro nás způsobem, jak během spánku zpracovat náš bdělý svět.