Istnieje wiele rodzajów snów, które człowiek może mieć, czy to podczas snu, czy na jawie. W tym artykule przyjrzyjmy się 11 rodzajom snów.

Daydreams

Czy próbowałeś uciec od rzeczywistości, wizualizując przeszłość, teraźniejszość i przyszłość w ciągu dnia? W przeciwieństwie do wszystkich innych rodzajów snów, sny dzienne zdarzają się, gdy jesteś obudzony i świadomy. Często są wyzwalane przez pamięć, sytuację lub zmysły - wzrok, dźwięk, dotyk, smak lub zapach. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą sobie z tym poradzić, dla innych po prostu przejmują kontrolę.

Daydreams to rodzaj marzeń, które zaspokajają ukryte życzenia, pokonują frustrującą sytuację lub odgrywają plany na przyszłość. W przeszłości uważano, że tylko niespełnione osoby tworzą fantazje, ale pod koniec lat 80. XX wieku daydreams zostały uznane za normalną część procesu psychicznego. Niektóre badania sugerują nawet, że daydreaming może przyczynić się do pozytywnego samopoczucia.

Normalne sny

Czy wiesz, że większość elementów snów jest związana z Twoimi doświadczeniami podczas czuwania? Wielu naukowców uważa również, że sny pomagają nam przećwiczyć wyzwania, przed którymi obecnie stajemy w prawdziwym życiu.Normalne sny zazwyczaj dotyczą ludzi lub bieżących problemów w życiu, ale mogą stać się bardziej dziwaczne w miarę upływu nocy.Normalny sen będzie się różnił od jednej osoby do drugiej, ale tym bardziej szczęśliwy jesteś,tym przyjemniejsze mogą być twoje sny. Mają one tendencję do bycia bardziej wizualnymi niż angażującymi inne zmysły, takie jak dotyk czy zapach.

Vivid Dreams

Podczas gdy możemy uznać każdy sen, którego doświadczamy za "żywy", żywe sny są w rzeczywistości intensywnymi snami, które czują się prawdziwe. Zamiast doświadczać ich wizualnie, te sny wydają się tak, jakbyśmy czuli wszystko poprzez nasze zmysły, poruszając się, dotykając i wąchając.

Niektóre żywe sny są bardzo emocjonalne, co sugeruje, że odgrywają one również rolę w stabilności emocjonalnej. Mamy tendencję do pamiętania rzeczy lepiej, gdy mamy silne emocje związane z nimi, wyjaśniając, dlaczego są one łatwo zapamiętane niż normalne sny.

Powtarzające się sny

Niektórzy ludzie mają takie same lub podobne sny, które powtarzają się więcej niż raz.Jedna z teorii sugeruje, że sen powtarza się z powodu nierozwiązanych problemów, traumy w przeszłości, i / lub uwewnętrznionych lęków.Czasami, powtarzające się sny mają tematy spadające , ścigany Czasami te sny są związane z koszmarami.

Koszmary

Koszmary to sny, które są przerażające i niepokojące, do tego stopnia, że zazwyczaj nas budzą.Najczęstsze motywy koszmarów to. przemoc fizyczna , polowanie , śmierć , lub umierając, więc powodują silne uczucia strachu i niepokoju. Według ekspertów, koszmary mogą być spowodowane przez oglądanie czegoś przerażającego, lub niedawne traumatyczne wydarzenie.

Starożytni uważali, że koszmary były wywoływane przez złe duchy. Dziś uważa się, że są one wynikiem trudności emocjonalnych, nierozwiązanych lęków, braku snu lub choroby. W niektórych przypadkach koszmarów doświadczają osoby z zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami snu, zaburzeniami psychicznymi, a także osoby przyjmujące określone leki.

Nocne lęki

W przeciwieństwie do koszmarów, nocny terror jest rodzajem zaburzenia snu, kiedy ktoś budzi się przerażony, ale nie ma wspomnienia o śnie. Niektórzy ludzie, którzy doświadczają nocnego terroru, wciąż śpią, choć mogą wyglądać jak obudzeni. Przez większość czasu osoba może obudzić się z krzykiem, pocąc się, ciężko oddychając, wyskakując z łóżka lub zdezorientowana.

W niektórych przypadkach lęki nocne powodują płacz i lunatykowanie podczas snu. Podczas gdy koszmary występują podczas fazy REM lub głębokiego snu, lęki nocne występują podczas fazy non-REM i mogą trwać od 5 do 20 minut. Zawieszone gdzieś pomiędzy snem a jawą, lęki nocne nie powinny być mylone z bezdechem sennym i paraliż senny -czasowa niemożność poruszania się po przebudzeniu.

Lucid Dreams

Jeden z najciekawszych rodzajów snów, lucid dreaming jest wtedy, gdy jesteś świadomy, że właśnie śnisz i możesz kontrolować fabułę swoich snów. Ponieważ jesteś w stanie rozpoznać swoje myśli i emocje, gdy sen się dzieje, masz moc rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji. Są to sny, które mogą zwiększyć kreatywność i ujawnić swoje szczere myśli.

Lucid dreaming polega na doświadczaniu świadomości podczas stanu śnienia. W lucid dreams możesz być głównym aktorem historii, tak jakbyś był w filmie romantycznym, akcji lub przygodowym. Na przykład, możesz wybrać walkę zamiast ucieczki przed prześladowcą. Jednak lucid dreams są niezwykle rzadkie, a tylko 55 procent ludzi doświadczyło jednego lub więcej lucid dreams w swoim życiu.

Możliwość kontrolowania swoich snów może brzmieć fajnie, ale jest to trudne do wykonania. W 1959 roku opracowano skuteczną technikę wywoływania jawnych snów. Nazwano ją techniką refleksji, która polega na zadawaniu sobie w ciągu dnia pytania, czy jesteś obudzony, czy śnisz. Wiele osób praktykuje tę technikę, aby doskonalić swoje umiejętności w odróżnianiu snu od rzeczywistości.

Fałszywe przebudzenia

Fałszywe przebudzenia to sny, w których osoba myśli, że obudziła się ze snu, ale tak naprawdę nadal jest w środku snu. Najczęściej zdarzają się one obok jawnych snów i paraliżu sennego. Najczęściej są to typowe czynności w ciągu dnia, takie jak wstawanie, jedzenie śniadania, branie prysznica, ubieranie się i wychodzenie do pracy. W końcu osoba uświadamia sobie, żecoś jest nie do końca w porządku, więc rozpoznają to jako sen i budzą się.

Uzdrawiające sny

Czasami sny pomagają nam przepracować trudne emocje i przynoszą równowagę i harmonię. Chociaż nie ma naukowych dowodów na uzdrawiające sny, wiele osób twierdzi, że odkrywa prawdy o sobie, ma poczucie celu, iskrę kreatywności lub pozostawia je w poczuciu spokoju poprzez te sny.

Sny metaforyczne

Wiele na temat snów pozostaje owiane tajemnicą. Niektórzy psychologowie twierdzą, że niektóre sny dają wgląd w życie człowieka, podczas gdy inni uważają, że są one niewiarygodne i niespójne.

Niemiecki chemik Kekule, który odkrył strukturę cząsteczki benzenu, podobno zainspirował się tym, że w swoich snach widział ouroborosy - czyli węże tworzące koła z ogonami w pyskach. Podobno sama cząsteczka ma strukturę kołową w przeciwieństwie do innych związków o strukturze liniowej.

W 1884 roku Elias Howe, wynalazca maszyny do szycia, śnił o tym, że został otoczony przez tubylczych współplemieńców z włóczniami, które miały dziurki w szpic. Kiedy się obudził, doszedł do wniosku, że igła z dziurką będzie rozwiązaniem jego problemu stworzenia maszyny.

Sny przeczucia

Dawniej uważano, że sny przepowiadają przyszłość lub przekazują mądrość. W niektórych kulturach nadal uważa się je za sposób otrzymywania wiadomości ze świata duchów. Jeśli śnisz o wydarzeniach, które mają miejsce przed ich wystąpieniem w rzeczywistości, możesz uznać to za przeczucie. Niektórzy nazywają je również proroczymi lub sny prekognicyjne .

Jednak nie ma sposobu, aby powiedzieć, czy sen jest proroczy czy nie, ponieważ wszystko sprowadza się do tego, w co wierzysz. W niektórych przypadkach, sen prekognicyjny może obejmować wizytę, gdzie ukochanej osoby, która zmarła może przyjść z wiadomością dla śniącego, która może być pouczająca lub zmieniająca życie. Czy rzeczywiście przepowiadają rzeczy, które jeszcze się nie wydarzyły, czy też nie, pozostaje tematem do dyskusji.

Zakończenie

Jeśli chodzi o sny, każdy jest inny. Daydreams i lucid dreams są często kluczem do wglądu i wzmocnienia. Z drugiej strony, koszmary i nocne strachy dają niechciane uczucia strachu, smutku i niepokoju. Naukowcy mogą nie mieć odpowiedzi na to, dlaczego mamy te różne rodzaje snów, ale wielu wierzy, że są one sposobem na przetwarzanie naszego świata na jawie podczas snu.