Ёсць шмат тыпаў сноў, якія чалавек можа бачыць, сніцца ці наяве. У гэтым артыкуле давайце паглядзім на 11 тыпаў сноў.

Дзённыя сны

Ці спрабавалі вы ўцячы ад рэальнасці, уяўляючы мінулае, сучаснасць і будучыню на працягу дня? У адрозненне ад усіх іншых тыпаў сноў, сны адбываюцца, калі вы не спіце і знаходзіцеся ў свядомасці. Яны часта выклікаюцца памяццю, сітуацыяй або пачуццямі - зрокам, гукам, дотыкам, густам або пахам. У той час як некаторыя людзі могуць з гэтым справіцца, для іншых гэта проста бярэ на сябе.

Дзённыя мары - гэта такія мары, якія задавальняюць схаваныя жаданні, пераадольваюць непрыемнае становішча або плануюць планы на будучыню. Раней лічылася, што толькі нерэалізаваныя людзі ствараюць фантазіі, але да канца 1980-х летуценні лічыліся нармальнай часткай разумовага працэсу. Некаторыя даследаванні нават паказваюць, што летуценне можа спрыяць станоўчаму самаадчуванню.

Звычайныя сны

Ці ведаеце вы, што большасць элементаў сноў звязана з вашым вопытам падчас няспання? Многія навукоўцы таксама лічаць, што сны дапамагаюць нам трэніравацца перад праблемамі, з якімі мы сутыкаемся ў рэальным жыцці. Звычайныя сны звычайна тычацца людзей або бягучых жыццёвых праблем, але з цягам ночы яны могуць станавіцца ўсё больш дзіўнымі. Звычайны сон будзе адрознівацца ад аднаго чалавека да іншага, але чым шчаслівей вы, тым больш прыемнымі могуць быць вашы сны. Яны імкнуццабыць больш візуальным, чым з удзелам іншых пачуццяў, такіх як дотык або нюх.

Яркія сны

Хоць мы можам лічыць любы сон, які мы перажываем, «яркім», яркія сны насамрэч з'яўляюцца інтэнсіўнымі снамі, якія адчуваць сябе сапраўдным. Замест таго, каб адчуваць іх візуальна, здаецца, што мы адчуваем усё з дапамогай пачуццяў, рухаючыся, дакранаючыся і нюхаючы.

Некаторыя яркія сны вельмі эмацыйныя, што сведчыць аб тым, што яны таксама гуляюць ролю ў эмацыйнай стабільнасці. Мы схільныя лепш запамінаць рэчы, калі да іх звязаны моцныя эмоцыі, якія тлумачаць, чаму яны запамінаюцца лягчэй, чым звычайныя сны.

Паўтаральныя сны

Некаторым людзям сняцца аднолькавыя або падобныя сны, якія паўтараюцца не раз. Адна з тэорый мяркуе, што сон паўтараецца з-за нявырашаных праблем, траўмы ў мінулым і/або ўнутраных страхаў. Часам перыядычныя сны маюць тэмы падзення , пагоні і супрацьстаянняў. Часам гэтыя сны звязаны з кашмарамі.

Кашмары

Кашмары - гэта сны, якія страшныя і трывожныя, настолькі, што яны звычайна будзяць нас. Самыя распаўсюджаныя тэмы кашмараў - гэта фізічны гвалт , паляванне , смерць або смерць, таму яны выклікаюць моцныя пачуцці страху і трывогі. На думку экспертаў, прычынай кашмараў можа быць назіранне за чымсьці страшным або нядаўняя траўматычная падзея.

Старажытныя лічылі, штокашмары былі выкліканыя злымі духамі. Сёння лічыцца, што яны з'яўляюцца вынікам эмацыйных цяжкасцей, нявырашаных трывог, недасыпання або хваробы. У некаторых выпадках людзі з трывожнымі засмучэннямі, засмучэннямі сну, псіхічнымі захворваннямі, а таксама тыя, хто прымае пэўныя лекі, адчуваюць кашмары.

Начныя жахі

У адрозненне ад кашмараў, начны тэрор - гэта тып засмучэнне сну, калі хтосьці прачынаецца ў жаху, але не памятае пра сон. Некаторыя людзі, якія адчуваюць начны жах, усё яшчэ спяць, хоць можа выглядаць так, быццам яны не спяць. Часцей за ўсё чалавек можа прачынацца з крыкам, у поце, цяжка дыхаючы, ускокваючы з ложка або дэзарыентаваным.

У некаторых выпадках начныя страхі прыводзяць да плачу і лунатызму падчас сну. У той час як кашмары адбываюцца на стадыі REM або глыбокага сну, начныя жахі здараюцца на стадыі не REM і могуць доўжыцца ад 5 да 20 хвілін. Начны жах, які знаходзіцца дзесьці паміж сном і няспаннем, не варта блытаць з апноэ сну і сонным паралічам —часовай няздольнасцю рухацца пасля абуджэння.

Усвядомленыя сны

Адзін з самых цікавых відаў сноў, усвядомленыя сны, калі вы ўсведамляеце, што вы проста марыце, і вы можаце кантраляваць сюжэтную лінію сваіх сноў. Паколькі вы здольныя распазнаваць свае думкі і эмоцыі падчас сну, у вас ёсць сіла вырашаць праблемы і рабіцьрашэнні. Гэта сны, якія могуць павысіць вашу творчасць і раскрыць вашыя шчырыя думкі.

Усвядомленыя сны - гэта адчуванне свядомасці падчас сну. Ва ўсвядомленых снах вы можаце быць галоўным акцёрам гісторыі, нібы вы ў рамантычным, баевіку або прыгодніцкім фільме. Напрыклад, вы можаце змагацца, а не ўцякаць ад пераследніка. Аднак усвядомленыя сны надзвычай рэдкія, і толькі 55 працэнтаў людзей бачылі адзін або некалькі ўсвядомленых сноў на працягу жыцця.

Здольнасць кантраляваць свае сны можа здацца крутай, але зрабіць гэта складана. У 1959 годзе была распрацавана эфектыўная методыка выклікання ўсвядомленых сноў. Яе называлі тэхнікай рэфлексіі, якая ўключае ў сябе пытанне на працягу дня, не спіце вы ці бачыце сон. Многія практыкуюць гэтую тэхніку, каб адтачыць свае навыкі адрознення сну ад рэальнасці.

Ілжывыя абуджэння

Ілжывыя абуджэння - гэта сны, у якіх чалавек думае, што прачнуўся ад сну, але на самой справе гэта так усё яшчэ ў сярэдзіне сну. Часцей за ўсё яны адбываюцца разам з усвядомленымі снамі і сонным паралічам. Часцей за ўсё ён паказвае тыповыя дзеянні на дзень, такія як уставанне, сняданак, прыняцце душа, адзенне і выхад на працу. У рэшце рэшт, чалавек зразумеў, што нешта не так, таму ён прызнаў гэта сном і прачнуўсяуверх.

Лячэбныя сны

Часам сны дапамагаюць нам пераадолець цяжкія эмоцыі і прыносяць раўнавагу і гармонію. Нягледзячы на ​​тое, што няма навуковых доказаў лячэбных сноў, многія людзі сцвярджаюць, што праз гэтыя сны яны адкрываюць праўду пра сябе, маюць пачуццё мэты, выклікаюць творчы патэнцыял або дазваляюць адчуваць спакой.

Метафарычныя сны

Многае пра сны застаецца ахутана таямніцай. Некаторыя псіхолагі сцвярджаюць, што некаторыя сны даюць зразумець жыццё чалавека, а іншыя лічаць, што яны ненадзейныя і супярэчлівыя.

Кажуць, што нямецкі хімік Кекуле, які адкрыў структуру малекулы бензолу, натхнёны сваёй марай бачыць у снах урабораса - гэта значыць змей, якія ўтвараюць кругі з хвастамі ў пашчах. Відавочна, што сама малекула мае кругавую структуру ў адрозненне ад іншых злучэнняў з лінейнай.

У 1884 г. Эліяс Хоу, вынаходнік швейнай машыны, марыў аб тым, каб яго атачалі родныя супляменнікі з дзідамі з адтулінамі ў кропка. Калі ён прачнуўся, ён зразумеў, што іголка з дзіркай будзе рашэннем яго праблемы стварэння машыны.

Сны прадчування

Гістарычна лічылася, што сны прадказваюць будучыню або надаць мудрасці. У некаторых культурах яны ўсё яшчэ лічацца сродкам атрымання паведамленняў са свету духаў. Калі вам сняцца падзеі да таго, як яны адбудуцца ў рэальнасціжыццё, вы можаце разглядаць гэта як прадчуванне. Некаторыя таксама называюць гэта прарочымі або прарочымі снамі .

Аднак няма спосабу вызначыць, з'яўляецца сон прарочым ці не, бо ўсё зводзіцца да таго, у што вы верыце. У некаторых выпадках прадчувальны сон можа ўключаць наведванне, калі памерлы блізкі чалавек можа прыйсці з паведамленнем для сновідзеца, якое можа быць павучальным або змяніць яго жыццё. Ці сапраўды яны прадказваюць рэчы, якія яшчэ не адбыліся, застаецца прадметам для абмеркавання.

Падвядзенне вынікаў

Калі справа даходзіць да сноў, усе людзі розныя. Летуценні і ўсвядомленыя сны часта з'яўляюцца ключом да разумення і пашырэння магчымасцей. З іншага боку, кашмары і начныя страхі выклікаюць непажаданыя пачуцці страху, суму і трывогі. Магчыма, у навукоўцаў няма адказаў на пытанне, чаму мы бачым такія розныя віды сноў, але многія лічаць, што яны з'яўляюцца спосабам апрацоўкі нашага свету няспання, пакуль мы спім.