Postoji mnogo vrsta snova koje osoba može imati, bilo da spava ili je budna. U ovom članku pogledajmo 11 vrsta snova.

Snovi

Jeste li pokušali pobjeći od stvarnosti vizualizirajući prošlost, sadašnjost i budućnost tijekom dana? Za razliku od svih drugih vrsta snova, sanjarenje se događa kada ste budni i pri svijesti. Često ih pokreće sjećanje, situacija ili osjetila - vid, zvuk, dodir, okus ili miris. Dok neki ljudi to mogu podnijeti, kod drugih to jednostavno preuzme.

Sanjari su vrsta snova koji zadovoljavaju skrivene želje, prevladavaju frustrirajuću situaciju ili ostvaruju planove za budućnost. U prošlosti se smatralo da samo neispunjeni pojedinci stvaraju fantazije, ali do kasnih 1980-ih sanjarenja su se smatrala normalnim dijelom mentalnog procesa. Neka istraživanja čak sugeriraju da sanjarenje može doprinijeti pozitivnom blagostanju.

Normalni snovi

Jeste li znali da je većina elemenata snova povezana s vašim iskustvima dok ste budni? Mnogi znanstvenici također vjeruju da nam snovi pomažu da se uvježbamo za izazove s kojima se trenutno suočavamo u stvarnom životu. Normalni snovi obično uključuju ljude ili trenutna životna pitanja, ali mogu postati bizarniji kako noć odmiče. Normalan san će se razlikovati od jedne osobe do druge, ali što ste sretniji, vaši snovi mogu biti ugodniji. Skloni su tomebiti više vizualni nego uključivanje drugih osjetila poput dodira ili mirisa.

Živopisni snovi

Iako svaki san koji doživljavamo možemo smatrati "živopisnim", živopisni snovi zapravo su intenzivni snovi koji osjećati se stvarno. Umjesto da ih doživimo vizualno, ovi snovi izgledaju kao da sve osjećamo svojim osjetilima pomicanjem, dodirom i mirisom.

Neki su živopisni snovi vrlo emocionalni, što sugerira da također igraju ulogu u emocionalnoj stabilnosti. Skloni smo se bolje sjećati stvari kada su uz njih vezane jake emocije, koje objašnjavaju zašto ih se lakše sjećamo od normalnih snova.

Snovi koji se ponavljaju

Neki ljudi imaju iste ili slične snove koji se ponavljaju više od jednom. Jedna teorija sugerira da se san ponavlja zbog neriješenih problema, traume iz prošlosti i/ili internaliziranih strahova. Ponekad snovi koji se ponavljaju imaju teme padanja , progonjenja i sukoba. Ponekad su ti snovi povezani s noćnim morama.

Noćne more

Noćne more su snovi koji su strašni i uznemirujući, toliko da nas obično probude. Najčešće teme noćnih mora su fizičko nasilje , progon , smrt ​​ili umiranje pa izazivaju snažne osjećaje straha i tjeskobe. Prema stručnjacima, noćne more mogu biti uzrokovane gledanjem nečega zastrašujućeg ili nedavnim traumatičnim događajem.

Drevni su mislili danoćne more izazivali su zli duhovi. Danas se vjeruje da su rezultat emocionalnih poteškoća, neriješenih tjeskoba, nedostatka sna ili bolesti. U nekim slučajevima osobe s anksioznim poremećajima, poremećajima spavanja, mentalnim zdravstvenim stanjima, kao i osobe koje uzimaju određene lijekove doživljavaju noćne more.

Noćni strahovi

Za razliku od noćnih mora, noćni teror je vrsta poremećaj spavanja, kada se netko probudi prestravljen, ali se ne sjeća sna. Neki ljudi koji dožive noćni teror još uvijek spavaju iako mogu izgledati kao da su budni. Većinu vremena osoba se može probuditi vrišteći, znojna, teško dišući, skačući iz kreveta ili dezorijentirana.

U nekim slučajevima noćni strahovi rezultiraju plačem i mjesečarenjem dok još spavaju. Dok se noćne more javljaju tijekom REM faze ili dubokog sna, noćni se strahovi događaju tijekom ne-REM faze i mogu trajati od 5 do 20 minuta. Obustavljen negdje između sna i buđenja, noćni teror ne treba brkati s apnejom za vrijeme spavanja i paralizom sna —privremenom nesposobnošću kretanja nakon buđenja.

Lucidni snovi

Jedna od najzanimljivijih vrsta snova, lucidno sanjanje je kada ste svjesni da samo sanjate i možete kontrolirati priču svojih snova. Budući da možete prepoznati svoje misli i emocije dok se san događa, imate moć rješavanja problema iodluke. Ovo su snovi koji mogu potaknuti vašu kreativnost i otkriti vaše iskrene misli.

Lucidno sanjanje odnosi se na doživljavanje svijesti dok ste u stanju sna. U lucidnim snovima možete biti glavni akter priče kao da ste u romantičnom, akcijskom ili avanturističkom filmu. Na primjer, možete odabrati borbu umjesto da bježite od progonitelja. Međutim, lucidni snovi iznimno su rijetki, a samo 55 posto ljudi doživjelo je jedan ili više lucidnih snova u životu.

Biti u mogućnosti kontrolirati svoje snove možda zvuči cool, ali to je izazovna stvar. Godine 1959. razvijena je učinkovita tehnika za izazivanje lucidnih snova. Zvala se tehnika refleksije, koja uključuje da se tijekom dana pitate jeste li budni ili sanjate. Mnogi prakticiraju ovu tehniku ​​kako bi usavršili svoje vještine razlikovanja sna i stvarnosti.

Lažna buđenja

Lažna buđenja su snovi u kojima osoba misli da se probudila iz sna, ali zapravo je još usred sna. Većinu vremena događaju se uz lucidne snove i paralizu sna. Većinu vremena sadrži tipične dnevne aktivnosti, kao što su ustajanje, doručak, tuširanje, oblačenje i odlazak na posao. Na kraju bi osoba shvatila da nešto nije u redu, pa bi to prepoznala kao san i javila segore.

Ljekoviti snovi

Ponekad nam snovi pomažu da prođemo kroz teške emocije i donose ravnotežu i sklad. Iako nema znanstvenih dokaza o iscjeljujućim snovima, mnogi ljudi tvrde da kroz te snove otkrivaju istine o sebi, imaju osjećaj svrhe, potiču kreativnost ili ostavljaju osjećaj mira.

Metaforički snovi

Mnogo toga o snovima ostaje obavijeno velom tajne. Neki psiholozi tvrde da neki snovi daju uvid u život osobe, dok drugi vjeruju da su nepouzdani i nedosljedni.

Priča se da je njemački kemičar Kekule, koji je otkrio strukturu molekule benzena, bio inspiriran svojim snom da u svojim snovima vidi ouroborosa – tj. zmije koje tvore krugove s repovima u ustima. Očigledno, sama molekula ima kružnu strukturu za razliku od drugih spojeva s linearnom strukturom.

Godine 1884., Elias Howe, izumitelj šivaćeg stroja, sanjao je da će biti okružen domorodačkim plemenima s kopljima koja su imala rupu u točka. Kad se probudio, shvatio je da bi igla s rupom bila rješenje za njegov problem stvaranja stroja.

Snovi s predosjećajem

Povijesno se smatralo da snovi predviđaju budućnost ili udijeliti mudrost. U nekim se kulturama još uvijek smatraju sredstvom primanja poruka iz svijeta duhova. Ako sanjate događaje prije nego što se dogode u stvarnostiživota, možete to smatrati predosjećajem. Neki to nazivaju i proročanskim ili prekognitivnim snovima .

Međutim, ne postoji način da kažete je li san proročki ili ne, jer se sve svodi na ono u što vjerujete. U nekim slučajevima, prekognitivni san može uključivati ​​posjet, gdje voljena osoba koja je umrla može doći s porukom za sanjača, koja može biti poučna ili mu promijeniti život. Predviđaju li stvarno stvari koje se još nisu dogodile ili ne, ostaje tema za raspravu.

Zaključak

Kada su snovi u pitanju, svi su drugačiji. Sanjarenje i lucidni snovi često su ključevi za uvid i osnaživanje. S druge strane, noćne more i noćni strahovi daju neželjene osjećaje straha, tuge i tjeskobe. Znanstvenici možda nemaju odgovore na pitanje zašto imamo ove različite vrste snova, ali mnogi vjeruju da su oni način na koji obrađujemo svoj budni svijet dok spavamo.