Yra daugybė sapnų, kuriuos žmogus gali sapnuoti tiek miegodamas, tiek pabudęs. Šiame straipsnyje apžvelgsime 11 sapnų tipų.

Svajonės

Ar bandėte pabėgti nuo realybės vizualizuodami praeitį, dabartį ir ateitį visą dieną? Skirtingai nuo visų kitų rūšių sapnų, sapnai vyksta, kai esate budrus ir sąmoningas. Juos dažnai sukelia prisiminimai, situacija arba pojūčiai - regėjimas, garsas, lytėjimas, skonis ar kvapas. Kai kurie žmonės gali su tuo susitvarkyti, o kitus tai tiesiog užvaldo.

Svajonės - tai tokie sapnai, kuriais patenkinami slapti norai, įveikiama varginanti situacija arba suvaidinami ateities planai. Anksčiau buvo manoma, kad fantazijas kuria tik neišsipildžiusios asmenybės, tačiau XX a. aštuntojo dešimtmečio pabaigoje svajonės laikomos normalia psichikos proceso dalimi. Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad svajojimas gali prisidėti prie teigiamos savijautos.

Įprasti sapnai

Ar žinojote, kad dauguma sapnų elementų yra susiję su jūsų išgyvenimais pabudus? Daugelis mokslininkų taip pat mano, kad sapnai padeda mums repetuoti prieš iššūkius, su kuriais šiuo metu susiduriame realiame gyvenime. Įprasti sapnai paprastai būna susiję su žmonėmis arba dabartinėmis gyvenimo problemomis, tačiau nakčiai bėgant jie gali tapti keistesni. Įprastas sapnas kiekvienam žmogui bus skirtingas, tačiau kuo laimingesnis esate,tuo malonesni gali būti jūsų sapnai. Jie paprastai būna labiau regimieji, o ne susiję su kitais pojūčiais, pavyzdžiui, lytėjimu ar kvapu.

Ryškios svajonės

Nors bet kokį sapną, kurį patiriame, galime laikyti "ryškiu", iš tikrųjų ryškūs sapnai yra intensyvūs sapnai, kurie atrodo tikri. Užuot juos išgyvenę vizualiai, šie sapnai atrodo taip, tarsi viską jaustume savo pojūčiais - judėdami, liesdami ir uostydami.

Kai kurie ryškūs sapnai yra labai emocionalūs, o tai rodo, kad jie taip pat turi įtakos emociniam stabilumui. Esame linkę geriau įsiminti dalykus, kai su jais siejamos stiprios emocijos, o tai paaiškina, kodėl jie lengviau įsimenami nei įprasti sapnai.

Pasikartojantys sapnai

Kai kurie žmonės sapnuoja tuos pačius ar panašius sapnus, kurie kartojasi daugiau nei vieną kartą. Viena iš teorijų teigia, kad sapnai kartojasi dėl neišspręstų problemų, praeities traumų ir (arba) internalizuotų baimių. Kartais pasikartojančių sapnų temos yra tokios. krentantis , persekiojamas , ir konfrontuoja. kartais šie sapnai būna susiję su košmarais.

Košmarai

Košmarai - tai bauginantys ir nerimą keliantys sapnai, kurie dažniausiai pažadina. fizinis smurtas , medžiojamas , mirtis , arba mirštant, todėl jie sukelia stiprius baimės ir nerimo jausmus. Ekspertų teigimu, košmarus gali sukelti kažko bauginančio stebėjimas arba neseniai įvykęs traumuojantis įvykis.

Senovės žmonės manė, kad košmarus sukelia piktosios dvasios. Šiandien manoma, kad jie atsiranda dėl emocinių sunkumų, neišspręsto nerimo, miego trūkumo ar ligos. Kai kuriais atvejais košmarus sapnuoja žmonės, turintys nerimo, miego, psichikos sutrikimų, taip pat vartojantys tam tikrus vaistus.

Naktiniai siaubai

Kitaip nei košmarai, naktinis siaubas yra miego sutrikimo rūšis, kai žmogus pabunda išsigandęs, bet sapno neprisimena. Kai kurie žmonės, patiriantys naktinį siaubą, vis dar miega, nors gali atrodyti, kad pabudo. Dažniausiai žmogus gali pabusti šaukdamas, prakaituodamas, sunkiai kvėpuodamas, iššokęs iš lovos arba sutrikusios orientacijos.

Kai kuriais atvejais naktiniai košmarai pasireiškia verksmu ir lunatizmu dar miegant. Košmarai sapnuojami REM arba gilaus miego metu, o naktiniai košmarai - ne REM stadijoje ir gali trukti nuo 5 iki 20 minučių. Nakties siaubas, sustabdytas kažkur tarp miego ir pabudimo, neturėtų būti painiojamas su miego apnėja ir miego paralyžius -laikinas negalėjimas pajudėti pabudus.

Aiškūs sapnai

Vienas iš įdomiausių sapnų tipų - aiškus sapnavimas, kai suvokiate, kad tik sapnuojate, ir galite kontroliuoti savo sapnų siužetą. Kadangi galite atpažinti savo mintis ir emocijas sapno metu, turite galią spręsti problemas ir priimti sprendimus. Tai sapnai, kurie gali paskatinti jūsų kūrybiškumą ir atskleisti jūsų nuoširdžias mintis.

Aiškus sapnas - tai sąmonės išgyvenimas sapno būsenoje. Aiškiai sapnuodami galite būti pagrindiniu istorijos veikėju, tarsi būtumėte romantiniame, veiksmo ar nuotykių filme. Pavyzdžiui, galite pasirinkti kovoti, užuot bėgę nuo persekiotojo. Tačiau aiškūs sapnai yra labai reti ir tik 55 proc. žmonių per savo gyvenimą yra patyrę vieną ar daugiau aiškių sapnų.

Galimybė kontroliuoti savo sapnus gali skambėti šauniai, tačiau tai yra sudėtingas dalykas. 1959 m. buvo sukurta veiksminga blaivių sapnų sukėlimo technika. 1959 m. ji buvo pavadinta apmąstymų technika, kurią taikant visą dieną reikia savęs klausti, ar esate budrus, ar sapnuojate. Daugelis šią techniką praktikuoja norėdami patobulinti savo įgūdžius atskirti sapną nuo tikrovės.

Klaidingi pabudimai

Klaidingi pabudimai - tai sapnai, kai žmogus galvoja, kad pabudo iš miego, bet iš tikrųjų vis dar yra viduryje sapno. Dažniausiai jie būna kartu su aiškiais sapnais ir miego paralyžiumi. Dažniausiai tai būna tipiški dienos veiksmai, pavyzdžiui, atsikėlimas, pusryčiai, dušas, apsirengimas ir išėjimas į darbą. Galiausiai žmogus supranta, kadkažkas negerai, kad jie atpažintų, jog tai sapnas, ir pabustų.

Gydomosios svajonės

Kartais sapnai padeda mums išgyventi sunkias emocijas, suteikia pusiausvyrą ir harmoniją. Nors nėra mokslinių įrodymų apie gydomuosius sapnus, daugelis žmonių teigia, kad sapnuodami sapnus jie atskleidžia tiesą apie save, įgyja tikslo pojūtį, sužadina kūrybiškumą arba jaučiasi ramūs.

Metaforiniai sapnai

Daug ką apie sapnus gaubia paslaptis. Kai kurie psichologai teigia, kad kai kurie sapnai leidžia suprasti žmogaus gyvenimą, o kiti mano, kad jie nepatikimi ir nenuoseklūs.

Vokiečių chemikas Kekule, atradęs benzeno molekulės struktūrą, teigė, kad jį įkvėpė sapnas, kai sapnuose matydavo "ouroboros", t. y. gyvates, sudarančias ratus su uodegomis burnoje. Matyt, pati molekulė turi apskritiminę struktūrą, kitaip nei kiti junginiai, kurių struktūra yra linijinė.

1884 m. siuvimo mašinos išradėjas Eliasas Howe'as sapnavo, kad jį apsupo vietiniai gentainiai su ietimis, kurių smaigalyje buvo skylė. Kai jis pabudo, suprato, kad adata su skyle padės išspręsti jo problemą kuriant mašiną.

Priešnuodžių sapnai

Istoriškai buvo manoma, kad sapnai padeda nuspėti ateitį arba perduoti išmintį. Kai kuriose kultūrose jie vis dar laikomi priemone gauti pranešimus iš dvasinio pasaulio. Jei sapnuojate įvykius prieš jiems įvykstant realiame gyvenime, galite tai laikyti nuojauta. Kai kurie juos taip pat vadina pranašiškais arba prekognityvūs sapnai .

Tačiau nėra būdo pasakyti, ar sapnas pranašiškas, ar ne, nes viskas priklauso nuo to, kuo tikite. Kai kuriais atvejais priešmirtinis sapnas gali būti susijęs su apsilankymu, kai mirusį mylimą žmogų. sapnuojančiajam gali būti perduota žinia, kuri gali būti pamokanti arba keičianti gyvenimą. Ar jie iš tikrųjų pranašauja dalykus, kurie dar neįvyko, ar ne, lieka diskusijų objektu.

Apibendrinimas

Kalbant apie sapnus, kiekvienas žmogus yra skirtingas. Svajonės ir aiškūs sapnai dažnai yra raktas į įžvalgą ir įgalinimą. Kita vertus, košmarai ir naktiniai siaubai sukelia nepageidaujamus baimės, liūdesio ir nerimo jausmus. Mokslininkai galbūt neturi atsakymų, kodėl sapnuojame šiuos skirtingus sapnus, tačiau daugelis mano, kad jie yra būdas mums apdoroti budrų pasaulį miegant.