Existuje mnoho typov snov, ktoré môže mať človek, či už počas spánku alebo bdenia. V tomto článku sa pozrieme na 11 typov snov.

Sny

Skúšali ste počas dňa uniknúť z reality vizualizáciou minulosti, prítomnosti a budúcnosti? Na rozdiel od všetkých ostatných typov snov sa denné sny odohrávajú, keď ste bdelí a pri vedomí. Často ich spúšťa spomienka, situácia alebo zmysly - zrak, zvuk, hmat, chuť alebo čuch. Zatiaľ čo niektorí ľudia to zvládnu, iných to jednoducho preberie.

Snívanie je druh snov, ktoré plnia skryté želania, prekonávajú frustrujúcu situáciu alebo rozohrávajú plány do budúcnosti. V minulosti sa myslelo, že fantázie si vytvárajú len nenaplnení jedinci, ale koncom 80. rokov 20. storočia sa sny považovali za normálnu súčasť duševného procesu. Niektoré výskumy dokonca naznačujú, že snívanie môže prispievať k pozitívnej pohode.

Normálne sny

Vedeli ste, že väčšina prvkov snov súvisí s vašimi zážitkami počas bdenia? Mnohí vedci sa tiež domnievajú, že sny nám pomáhajú nacvičovať si výzvy, ktorým práve čelíme v reálnom živote. Normálne sny sa zvyčajne týkajú ľudí alebo aktuálnych životných problémov, ale s postupujúcou nocou môžu byť bizarnejšie. Normálny sen sa u každého človeka líši, ale čím ste šťastnejší,čím príjemnejšie môžu byť vaše sny. Majú tendenciu byť viac vizuálne ako tie, ktoré zahŕňajú iné zmysly, ako napríklad hmat alebo čuch.

Živé sny

Aj keď za "živý" môžeme považovať akýkoľvek sen, ktorý zažijeme, živé sny sú vlastne intenzívne sny, ktoré sa zdajú byť skutočné. Namiesto toho, aby sme ich prežívali vizuálne, tieto sny vyzerajú, akoby sme všetko cítili prostredníctvom našich zmyslov pohybom, dotykom a vôňou.

Niektoré živé sny sú silne emocionálne, čo naznačuje, že zohrávajú úlohu aj pri emocionálnej stabilite. Máme tendenciu lepšie si zapamätať veci, keď sú s nimi spojené silné emócie, čo vysvetľuje, prečo si ich zapamätáme ľahšie ako bežné sny.

Opakujúce sa sny

Niektorí ľudia majú rovnaké alebo podobné sny, ktoré sa opakujú viackrát. Jedna z teórií naznačuje, že sen sa opakuje kvôli nevyriešeným problémom, traume z minulosti a/alebo internalizovaným strachom. padajúce , prenasledovaný niekedy sú tieto sny spojené s nočnými morami.

Nočné mory

Nočné mory sú strašidelné a znepokojujúce sny, ktoré nás zvyčajne budia. fyzické násilie , sú prenasledovaní , smrť , alebo umieranie, takže vyvolávajú silné pocity strachu a úzkosti. Podľa odborníkov môžu byť nočné mory spôsobené sledovaním niečoho desivého alebo nedávnou traumatickou udalosťou.

Starí ľudia si mysleli, že nočné mory spôsobujú zlí duchovia. Dnes sa predpokladá, že sú dôsledkom emocionálnych ťažkostí, nevyriešených obáv, nedostatku spánku alebo choroby. V niektorých prípadoch sa nočné mory vyskytujú u ľudí s úzkostnými poruchami, poruchami spánku, duševnými poruchami, ako aj u tých, ktorí užívajú niektoré lieky.

Nočné hrôzy

Na rozdiel od nočných môr je nočný teror typom spánkovej poruchy, keď sa niekto zobudí vystrašený, ale na sen si nepamätá. Niektorí ľudia, ktorí zažijú nočný teror, stále spia, hoci môžu vyzerať, že sú hore. Väčšinou sa človek môže zobudiť s krikom, spotený, ťažko dýchajúci, vyskočí z postele alebo je dezorientovaný.

V niektorých prípadoch sa nočné mory prejavujú plačom a námesačnosťou ešte počas spánku. Kým nočné mory sa vyskytujú počas fázy REM alebo hlbokého spánku, nočné mory sa vyskytujú počas fázy mimo REM a môžu trvať 5 až 20 minút. Nočný teror, ktorý je pozastavený niekde medzi spánkom a bdením, by sa nemal zamieňať so spánkovou apnoe a spánková paralýza -dočasná neschopnosť pohybu po prebudení.

Lucidné sny

Jeden z najzaujímavejších typov snov, lucidné snenie, je také, keď si uvedomujete, že práve snívate, a môžete kontrolovať dej svojich snov. Keďže ste schopní rozpoznať svoje myšlienky a emócie počas snenia, máte moc riešiť problémy a prijímať rozhodnutia. Sú to sny, ktoré môžu podporiť vašu kreativitu a odhaliť vaše úprimné myšlienky.

Lucidné snenie spočíva v prežívaní vedomia počas snového stavu. V lucidných snoch môžete byť hlavným aktérom príbehu, ako keby ste sa nachádzali v romantickom, akčnom alebo dobrodružnom filme. Môžete sa napríklad rozhodnúť bojovať namiesto toho, aby ste utekali pred prenasledovateľom. Lucidné sny sú však veľmi zriedkavé a len 55 % ľudí zažilo počas svojho života jeden alebo viac lucidných snov.

Schopnosť ovládať svoje sny môže znieť super, ale je to náročné. V roku 1959 bola vyvinutá účinná technika na navodenie jasných snov. Nazýva sa technika reflexie, ktorá spočíva v tom, že sa počas dňa pýtate sami seba, či bdiete alebo snívate. Mnohí túto techniku praktizujú, aby sa zdokonalili v rozlišovaní sna a reality.

Falošné prebudenia

Falošné prebudenia sú sny, v ktorých si človek myslí, že sa prebudil zo spánku, ale v skutočnosti je stále uprostred sna. Väčšinou sa vyskytujú popri lucidných snoch a spánkovej paralýze. Väčšinou obsahujú typické činnosti pre daný deň, ako napríklad vstávanie, raňajky, sprcha, obliekanie a odchod do práce. Nakoniec si človek uvedomí, ženiečo nie je v poriadku, aby to rozpoznali ako sen a zobudili sa.

Liečivé sny

Niekedy nám sny pomáhajú prekonať ťažké emócie a prinášajú rovnováhu a harmóniu. Aj keď neexistujú vedecké dôkazy o liečivých snoch, mnohí ľudia tvrdia, že vďaka nim odhaľujú pravdy o sebe, majú zmysel pre cieľ, podnecujú kreativitu alebo sa cítia pokojní.

Metaforické sny

Veľa vecí o snoch zostáva zahalených rúškom tajomstva. Niektorí psychológovia tvrdia, že niektoré sny poskytujú náhľad do života človeka, zatiaľ čo iní sa domnievajú, že sú nespoľahlivé a nekonzistentné.

Nemecký chemik Kekule, ktorý objavil štruktúru molekuly benzénu, sa vraj inšpiroval svojím snom, keď vo svojich snoch videl ouroborosy - t. j. hady tvoriace kruhy s chvostom v ústach. Samotná molekula má zrejme kruhovú štruktúru na rozdiel od iných zlúčenín s lineárnou štruktúrou.

V roku 1884 sa Eliasovi Howeovi, vynálezcovi šijacieho stroja, snívalo o tom, že ho obklopujú domorodí domorodci s oštepmi, ktoré majú v hrote dieru. Keď sa zobudil, prišiel na to, že ihla s dierou bude riešením jeho problému s vytvorením stroja.

Predtucha snov

V minulosti sa predpokladalo, že sny predpovedajú budúcnosť alebo odovzdávajú múdrosť. V niektorých kultúrach sa stále považujú za prostriedok prijímania správ z duchovného sveta. Ak sa vám sníva o udalostiach skôr, ako sa stanú v skutočnom živote, môžete to považovať za predtuchu. Niektorí ich nazývajú aj prorocké alebo predvídavé sny .

Neexistuje však spôsob, ako zistiť, či je sen prorocký alebo nie, pretože všetko závisí od toho, čomu veríte. V niektorých prípadoch môže predvídavý sen zahŕňať návštevu, kde blízkej osobe, ktorá zomrela. môžu priniesť posolstvo pre snívajúceho, ktoré môže byť poučné alebo zmeniť jeho život. Či skutočne predpovedajú veci, ktoré sa ešte nestali, alebo nie, zostáva predmetom diskusie.

Zhrnutie

Pokiaľ ide o sny, každý je iný. Denné sny a lucidné sny sú často kľúčom k pochopeniu a posilneniu. Na druhej strane nočné mory a nočné mory vyvolávajú neželané pocity strachu, smútku a úzkosti. Vedci síce nepoznajú odpovede na to, prečo máme tieto rôzne typy snov, ale mnohí sa domnievajú, že sú pre nás spôsobom, ako počas spánku spracovať náš bdelý svet.