On palju erinevaid unenägusid, mida inimene võib näha nii magades kui ka ärgates. Selles artiklis vaatleme 11 tüüpi unenägusid.

Daydreams

Kas olete proovinud põgeneda reaalsusest, visualiseerides kogu päeva jooksul minevikku, olevikku ja tulevikku? Erinevalt teistest unenägude liikidest toimuvad päevakajutused siis, kui olete ärkvel ja teadvusel. Neid vallandab sageli mingi mälestus, olukord või meeled - nägemine, kuulmine, puudutus, maitse või lõhn. Kui mõned inimesed saavad sellega hakkama, siis teistel võtab see lihtsalt võimust.

Päevarõõmud on sellised unenäod, mis rahuldavad varjatud soove, ületavad frustreeriva olukorra või mängivad läbi tulevikuplaane. Varem arvati, et ainult täitmata inimesed loovad fantaasiaid, kuid 1980ndate lõpus peeti päevarõõme normaalseks osaks vaimsest protsessist. Mõned uuringud näitavad isegi, et päevarõõmud võivad aidata kaasa positiivsele heaolule.

Tavalised unenäod

Kas teadsite, et enamik unenägude elemente on seotud teie kogemustega ärkveloleku ajal? Paljud teadlased usuvad ka, et unenäod aitavad meil harjutada väljakutseid, millega me parajasti tegelikus elus silmitsi seisame. Tavalised unenäod on tavaliselt seotud inimeste või praeguste eluprobleemidega, kuid need võivad öösel muutuda veidramaks. Tavaline unenägu on inimeseti erinev, kuid mida õnnelikumad olete,Need on tavaliselt rohkem visuaalsed kui muud meeled, nagu näiteks puudutus või lõhn, kaasavad.

Eredad unenäod

Kuigi me võime pidada iga unenägu, mida me kogeme, "elavaks", on elavad unenäod tegelikult intensiivsed unenäod, mis tunduvad reaalsed. Selle asemel, et neid visuaalselt kogeda, tunduvad need unenäod nii, nagu me tunneksime kõike oma meelte kaudu, liigutades, puudutades ja haistes.

Mõned elulised unenäod on väga emotsionaalsed, mis viitab sellele, et need mängivad rolli ka emotsionaalses stabiilsuses. Me kipume asju paremini meeles pidama, kui nendega on seotud tugevad emotsioonid, mis seletab, miks neid unenägusid mäletatakse kergemini kui tavalisi unenägusid.

Korduvad unenäod

Mõnel inimesel korduvad samad või sarnased unenäod rohkem kui üks kord. Ühe teooria kohaselt korduvad unenäod lahendamata probleemide, mineviku trauma ja/või sisemiste hirmude tõttu. Mõnikord on korduvate unenägude teemadeks langev , keda jälitatakse , ja vastasseisud. Mõnikord on need unenäod seotud õudusunenägudega.

Õudusunenäod

Õudusunenäod on unenäod, mis on hirmutavad ja häirivad, nii palju, et tavaliselt äratavad meid üles. Õudusunenägude kõige levinumad teemad on järgmised. füüsiline vägivald , jahtimine , surm , või suremas, nii et need tekitavad tugevat hirmu- ja ärevustunnet. Ekspertide sõnul võivad õudusunenäod olla põhjustatud millegi hirmuäratava vaatamisest või hiljutisest traumaatilisest sündmusest.

Vanad inimesed arvasid, et õudusunenäod olid põhjustatud kurjadest vaimudest. Tänapäeval arvatakse, et need on emotsionaalsete raskuste, lahendamata ärevuse, unepuuduse või haiguse tulemus. Mõnel juhul näevad õudusunenägusid inimesed, kellel on ärevushäired, unehäired, vaimse tervise häired ja ka need, kes võtavad teatavaid ravimeid.

Öised õudused

Erinevalt õudusunenägudest on öine hirmutunne üks unehäirete tüüp, kui keegi ärkab ehmunult, kuid ei mäleta unenägu. Mõned inimesed, kes kogevad öist hirmutunnet, magavad endiselt, kuigi võivad näida, et nad on ärkvel. Enamasti võib inimene ärgata karjudes, higistades, raskelt hingates, voodist välja hüpates või segaduses.

Mõnel juhul põhjustab öine hirmutunne nutmist ja unes käimist veel magades. Kui öised hirmutunnid toimuvad REM- ehk sügava une staadiumis, siis öised hirmutunnid toimuvad mitte-REM-staadiumis ja võivad kesta 5 kuni 20 minutit. Kuskil une ja ärkamise vahel peatuvat öist hirmutunnet ei tohiks segi ajada uneapnoe ja uneparalüüs -ajutine võimetus liikuda pärast ärkamist.

Selge unenägu

Üks huvitavamaid unenägude tüüpe, selge unenägu on see, kui oled teadlik, et näed lihtsalt unenägu ja saad kontrollida oma unenägude süžeed. Kuna oled võimeline oma mõtteid ja emotsioone unenäo ajal ära tundma, siis on sul võimekus lahendada probleeme ja teha otsuseid. Need on unenäod, mis võivad suurendada sinu loovust ja paljastada sinu ausaid mõtteid.

Lucid unenägude puhul on tegemist teadvuse kogemisega unenäo seisundis. Lucid unenägudes võite olla loo peategelane, nagu oleksite romantilises, põnevus- või seiklusfilmis. Näiteks võite valida võitluse, selle asemel et põgeneda jälitaja eest. Lucid unenäod on siiski äärmiselt haruldased ja ainult 55 protsenti inimestest on oma elu jooksul kogenud ühte või mitut lucid unenägu.

Võimalus kontrollida oma unenägusid võib kõlada lahedalt, kuid see on keeruline asi. 1959. aastal töötati välja tõhus tehnika lucid unenägude esilekutsumiseks. Seda nimetati peegeldustehnikaks, mis hõlmab endalt kogu päeva jooksul küsimist, kas oled ärkvel või unes. Paljud harjutavad seda tehnikat, et lihvida oma oskusi unenäo ja reaalsuse eristamisel.

Vale ärkamised

Vale ärkamised on unenäod, kus inimene arvab, et ta on unest üles ärganud, kuid tegelikult on ta ikka veel keset unenägu. Enamasti juhtuvad need koos lucid unenägude ja uneparalüüsiga. Enamasti on selles näha päevale tüüpilisi tegevusi, nagu tõusmine, hommikusöök, duši all käimine, riietumine ja tööle minek. Lõpuks inimene mõistab, etmidagi ei ole päris õige, nii et nad tunneksid selle ära kui unenäo ja ärkaksid üles.

Tervendavad unenäod

Mõnikord aitavad unenäod meil läbi töötada rasketest emotsioonidest ning tuua tasakaalu ja harmooniat. Kuigi tervendavate unenägude kohta ei ole teaduslikke tõendeid, väidavad paljud inimesed, et nende unenägude kaudu avastavad tõde enda kohta, saavad eesmärgi tunnet, vallandavad loovust või jätavad neile rahuliku tunde.

Metafoorsed unenäod

Palju unenägude kohta jääb saladustesse. Mõned psühholoogid on väitnud, et mõned unenäod annavad ülevaate inimese elust, teised aga usuvad, et need on ebausaldusväärsed ja ebajärjekindlad.

Saksa keemik Kekule, kes avastas benseeni molekuli struktuuri, on öeldud, et teda inspireeris unenäos nähtud ouroboros' - s.t. maod, mis moodustavad suus sabaga ringe. Ilmselt on molekul ise ringikujulise struktuuriga, erinevalt teistest lineaarse struktuuriga ühenditest.

1884. aastal nägi õmblusmasina leiutaja Elias Howe unes, et teda ümbritsevad kohalikud hõimud, kelle odaotsas on auk. Kui ta ärkas, mõtles ta, et auguga nõel on lahendus tema probleemile masina loomisel.

Eelaimus unenäod

Ajalooliselt arvati, et unenäod ennustavad tulevikku või annavad tarkust edasi. Mõnes kultuuris on neid ikka veel peetud vahendiks saada sõnumeid vaimumaailmast. Kui sa näed unes sündmusi enne, kui need reaalses elus toimuvad, võid seda pidada eelaimuseks. Mõned nimetavad neid ka prohvetlikeks või prekognitiivsed unenäod .

Siiski ei ole võimalik öelda, kas unenägu on prohvetlik või mitte, sest kõik sõltub sellest, mida te usute. Mõnel juhul võib prekognitiivne unenägu hõlmata külaskäiku, kus surnud lähedane võivad tulla unenägijale sõnumiga, mis võib olla õpetlik või elu muutev. Kas nad tegelikult ennustavad asju, mis ei ole veel juhtunud, või mitte, jääb vaidluse teemaks.

Kokkuvõtteks

Mis puudutab unenägusid, siis on igaüks erinev. Päevaunenäod ja selged unenäod on sageli võti sisevaatlusele ja võimestumisele. Seevastu õudusunenäod ja öised hirmutused tekitavad soovimatuid hirmu, kurbuse ja ärevuse tundeid. Teadlastel ei pruugi olla vastust sellele, miks meil on neid eri tüüpi unenägusid, kuid paljud usuvad, et need on meie jaoks viis, kuidas me magades oma ärkveloleku maailma töödelda.