Ir daudz dažādu veidu sapņu, kas cilvēkam var būt gan miegā, gan nomodā. Šajā rakstā aplūkosim 11 sapņu veidus.

Daydreams

Vai esat mēģinājis aizbēgt no realitātes, vizualizējot pagātni, tagadni un nākotni visas dienas garumā? Atšķirībā no visiem pārējiem sapņu veidiem sapņi notiek, kad esat nomodā un pie samaņas. Tos bieži vien izraisa atmiņas, kāda situācija vai sajūtas - redze, skaņa, pieskāriens, garša vai smarža. Kamēr daži cilvēki ar to spēj tikt galā, citiem tas vienkārši pārņem varu.

Sapņi ir tādi sapņi, kas piepilda slēptas vēlmes, pārvar kādu nomācošu situāciju vai izspēlē nākotnes plānus. Agrāk tika uzskatīts, ka fantāzijas rada tikai nepiepildīti cilvēki, taču 80. gadu beigās sapņus sāka uzskatīt par normālu garīgā procesa sastāvdaļu. Daži pētījumi pat liecina, ka sapņošana var veicināt pozitīvu pašsajūtu.

Normāli sapņi

Vai zinājāt, ka lielākā daļa sapņu elementu ir saistīti ar jūsu pieredzi nomoda laikā? Daudzi zinātnieki arī uzskata, ka sapņi palīdz mums mēģināt risināt problēmas, ar kurām pašlaik saskaramies reālajā dzīvē. Parastie sapņi parasti ir saistīti ar cilvēkiem vai aktuālām dzīves problēmām, taču nakts gaitā tie var kļūt dīvaināki. Parasts sapnis katram cilvēkam būs atšķirīgs, taču jo laimīgāks esat,jo patīkamāki var būt sapņi. Tie mēdz būt vairāk vizuāli, nevis saistīti ar citām maņām, piemēram, tausti vai smaržu.

Spilgti sapņi

Lai gan par "spilgtiem" mēs varam uzskatīt jebkuru sapni, ko piedzīvojam, spilgti sapņi patiesībā ir intensīvi sapņi, kas šķiet reāli. Tā vietā, lai tos izjustu vizuāli, šajos sapņos šķiet, ka mēs visu izjūtam ar savām maņām, kustoties, pieskaroties un sajūtot smaržu.

Daži spilgti sapņi ir ļoti emocionāli, kas liecina, ka tiem ir arī nozīme emocionālās stabilitātes nodrošināšanā. Mēs mēdzam labāk atcerēties lietas, ja tām ir piesaistītas spēcīgas emocijas, kas izskaidro, kāpēc tie ir vieglāk atmiņā nekā parastie sapņi.

Atkārtoti sapņi

Dažiem cilvēkiem ir vienādi vai līdzīgi sapņi, kas atkārtojas vairāk nekā vienu reizi. Viena no teorijām liecina, ka sapņi atkārtojas neatrisinātu problēmu, pagātnes traumu un/vai internalizētu baiļu dēļ. Dažreiz atkārtojošos sapņos ir šādas tēmas. krīt , tiek vajāti dažkārt šie sapņi ir saistīti ar murgainiem.

Nakts murgi

Nakts murgi ir biedējoši un satraucoši sapņi, kas ir tik ļoti satraucoši, ka parasti mūs pamodina. Visbiežāk murgi ir šādi. fiziska vardarbība , tiek medīts , nāve , vai mirst, tāpēc tie izraisa spēcīgas baiļu un trauksmes sajūtas. Pēc ekspertu domām, murgi var rasties, skatoties kaut ko biedējošu vai nesen piedzīvojot traumatisku notikumu.

Senie cilvēki uzskatīja, ka murgi ir ļauno garu izraisīti murgi. Mūsdienās tiek uzskatīts, ka tie ir emocionālu grūtību, neatrisinātu trauksmju, miega trūkuma vai slimības rezultāts. Dažos gadījumos murgi rodas cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem, miega traucējumiem, garīgās veselības traucējumiem, kā arī cilvēkiem, kuri lieto noteiktus medikamentus.

Nakts šausmas

Atšķirībā no murgiem nakts šausmas ir miega traucējumu veids, kad cilvēks pamostas pārbiedēts, bet sapni neatceras. Daži cilvēki, kas piedzīvo nakts šausmas, joprojām guļ, lai gan var izskatīties, ka ir pamodušies. Lielākoties cilvēks var pamosties kliedzot, svīstot, smagi elpojot, izlecot no gultas vai dezorientēts.

Dažos gadījumos nakts šausmas izpaužas kā raudāšana un staigāšana miega laikā. Kamēr murgi rodas REM jeb dziļā miega fāzē, nakts šausmas notiek ne REM fāzē un var ilgt no 5 līdz 20 minūtēm. Nakts šausmas, kas atrodas kaut kur starp miegu un pamošanos, nevajadzētu jaukt ar miega apnoju un miega paralīze -īslaicīga nespēja kustēties pēc pamošanās.

Spilgti sapņi

Viens no interesantākajiem sapņu veidiem - skaidra sapņošana - ir tad, kad jūs apzināties, ka tikai sapņojat, un varat kontrolēt savu sapņu sižetu. Tā kā sapņa laikā spējat atpazīt savas domas un emocijas, jums ir iespēja risināt problēmas un pieņemt lēmumus. Tie ir sapņi, kas var veicināt jūsu radošumu un atklāt jūsu patiesās domas.

Skaidrs sapnis ir apziņas izjūta, atrodoties sapņa stāvoklī. Skaidros sapņos jūs varat būt galvenais sižeta aktieris, it kā jūs būtu romantiskā, asa sižeta vai piedzīvojumu filmā. Piemēram, jūs varat izvēlēties cīnīties, nevis bēgt no vajātāja. Tomēr skaisti sapņi ir ārkārtīgi reti, un tikai 55 % cilvēku savā mūžā ir piedzīvojuši vienu vai vairākus skaidrus sapņus.

Spēja kontrolēt savus sapņus var šķist forši, taču tas ir izaicinošs uzdevums. 1959. gadā tika izstrādāta efektīva tehnika skaidru sapņu izraisīšanai. 1959. gadā to nosauca par pārdomu tehniku, kas paredz visas dienas garumā jautāt sev, vai esat nomodā vai sapņojat. Daudzi praktizē šo tehniku, lai pilnveidotu savas prasmes atšķirt sapni no realitātes.

Viltus atmodas

Viltus pamošanās ir sapņi, kad cilvēkam šķiet, ka viņš ir pamodies no miega, bet patiesībā viņš joprojām atrodas sapņa vidū. Lielākoties tie notiek līdztekus skaidriem sapņiem un miega paralīzei. Lielākoties tie ietver tipiskas dienas darbības, piemēram, celšanos, brokastis, dušu, ģērbšanos un došanos uz darbu. Galu galā cilvēks sapratīs, ka.kaut kas nav īsti kārtībā, tāpēc viņi atpazītu, ka tas ir sapnis, un pamostos.

Dziedinošie sapņi

Dažkārt sapņi palīdz mums pārvarēt sarežģītas emocijas un rada līdzsvaru un harmoniju. Lai gan nav zinātnisku pierādījumu par dziedinošiem sapņiem, daudzi cilvēki apgalvo, ka, pateicoties šiem sapņiem, atklāj patiesības par sevi, gūst mērķa sajūtu, rosina radošumu vai liek justies mierīgi.

Metaforiski sapņi

Daudz kas par sapņiem joprojām ir apvīts ar noslēpumainību. Daži psihologi apgalvo, ka daži sapņi sniedz ieskatu cilvēka dzīvē, savukārt citi uzskata, ka tie ir neuzticami un pretrunīgi.

Vācu ķīmiķis Kekule, kurš atklāja benzola molekulas uzbūvi, esot iedvesmojies no sapņa, kad sapņos redzējis "ouroboros", t. i., čūskas, kas veido apļus ar asti mutē. Acīmredzot pašai molekulai ir apļveida uzbūve atšķirībā no citiem savienojumiem ar lineāru struktūru.

1884. gadā šujmašīnas izgudrotājam Eliasam Hovam (Elias Howe) sapnī sapņoja, ka viņu ieskauj iezemiešu cilts ļaudis ar šķēpiem, kuru galā ir caurums. Kad viņš pamodās, viņš saprata, ka adata ar caurumu varētu būt viņa problēmas risinājums, lai izveidotu mašīnu.

Priekšnojautas sapņi

Vēsturiski tika uzskatīts, ka sapņi pareģo nākotni vai sniedz gudrību. Dažās kultūrās tie joprojām tiek uzskatīti par līdzekli, lai saņemtu ziņojumus no garīgās pasaules. Ja jūs sapņojat par notikumiem, pirms tie notiek reālajā dzīvē, jūs to varat uzskatīt par priekšnojautu. Daži tos sauc arī par pravietiskiem vai prekognitīvie sapņi .

Tomēr nav iespējams noteikt, vai sapnis ir pravietisks vai nē, jo viss atkarīgs no tā, kam jūs ticat. Dažos gadījumos prekognitīvais sapnis var būt saistīts ar apmeklējumu, kurā. miris tuvinieks. var nākt ar vēstījumu sapņotājam, kas var būt pamācošs vai izmainīt dzīvi. Vai tie patiešām pareģo lietas, kas vēl nav notikušas, vai nē, ir diskutējams jautājums.

Pabeigšana

Kad runa ir par sapņiem, katram cilvēkam tie ir atšķirīgi. Sapņi un gaiši sapņi bieži vien ir atslēga uz izpratni un spēka iegūšanu. No otras puses, murgi un nakts šausmas rada nevēlamas baiļu, skumju un trauksmes sajūtas. Zinātniekiem, iespējams, nav atbildes uz jautājumu, kāpēc mums ir šie dažādie sapņu veidi, taču daudzi uzskata, ka tie ir veids, kā mēs miega laikā pārstrādājam savu nomoda pasauli.