Существует множество типов снов, которые могут сниться человеку как во сне, так и наяву. В этой статье мы рассмотрим 11 типов снов.

Daydreams

Пробовали ли вы убежать от реальности, визуализируя прошлое, настоящее и будущее в течение дня? В отличие от всех других типов сновидений, дневные сны происходят, когда вы бодрствуете и находитесь в сознании. Они часто вызываются воспоминаниями, ситуацией или чувствами - зрением, звуком, прикосновением, вкусом или запахом. В то время как некоторые люди могут справиться с этим, других это просто захватывает.

Дневные сны - это такие сны, в которых удовлетворяются скрытые желания, преодолевается досадная ситуация или разыгрываются планы на будущее. В прошлом считалось, что фантазии создают только нереализованные личности, но к концу 1980-х годов дневные сны стали считаться нормальной частью психического процесса. Некоторые исследования даже предполагают, что дневные сны могут способствовать положительному самочувствию.

Нормальные сны

Знаете ли вы, что большинство элементов сновидений связаны с вашими переживаниями во время бодрствования? Многие ученые также считают, что сны помогают нам отрепетировать проблемы, с которыми мы сталкиваемся в реальной жизни. Обычные сны обычно связаны с людьми или текущими жизненными проблемами, но с течением ночи они могут становиться все более причудливыми. Обычный сон может быть разным у разных людей, но чем счастливее вы находитесь,Чем более приятными будут ваши сны, тем, как правило, они будут более визуальными, чем с участием других чувств, таких как осязание или обоняние.

Яркие сны

Хотя мы можем считать любой сон, который мы переживаем, "ярким", яркие сны - это на самом деле интенсивные сны, которые ощущаются как реальные. Вместо того чтобы переживать их визуально, эти сны выглядят так, будто мы ощущаем все через наши органы чувств, двигаясь, прикасаясь и чувствуя запахи.

Некоторые яркие сны очень эмоциональны, что позволяет предположить, что они также играют роль в эмоциональной стабильности. Мы склонны лучше запоминать вещи, когда к ним привязаны сильные эмоции, что объясняет, почему такие сны запоминаются легче, чем обычные.

Повторяющиеся сны

Некоторые люди видят одинаковые или похожие сны, которые повторяются более одного раза. Одна из теорий предполагает, что сны повторяются из-за нерешенных проблем, травмы в прошлом и/или интернализованных страхов. Иногда повторяющиеся сны имеют следующие темы падение , преследуемый Иногда эти сны ассоциируются с кошмарами.

Кошмары

Кошмары - это страшные и тревожные сны, настолько, что они обычно будят нас. Наиболее распространенные темы кошмаров - это физическое насилие , на которого охотятся , смерть По мнению экспертов, кошмары могут быть вызваны просмотром чего-то пугающего или недавним травмирующим событием.

Древние считали, что кошмары вызываются злыми духами. Сегодня считается, что они являются результатом эмоциональных трудностей, неразрешенных тревог, недостатка сна или болезни. В некоторых случаях кошмары снятся людям с тревожными расстройствами, нарушениями сна, психическими заболеваниями, а также тем, кто принимает определенные лекарства.

Ночные страхи

В отличие от кошмаров, ночной ужас - это тип расстройства сна, когда человек просыпается в ужасе, но ничего не помнит о сне. Некоторые люди, испытывающие ночной ужас, все еще спят, хотя могут выглядеть так, будто они проснулись. В большинстве случаев человек может проснуться с криком, вспотеть, тяжело дышать, вскочить с кровати или дезориентироваться.

В некоторых случаях ночные страхи приводят к плачу и лунатизму во время сна. В то время как кошмары происходят во время стадии REM или глубокого сна, ночные страхи происходят во время стадии без REM и могут длиться от 5 до 20 минут. Находясь где-то между сном и бодрствованием, ночной страх не следует путать с апноэ сна и сонный паралич -временная неспособность двигаться после пробуждения.

Лучезарные сны

Один из самых интересных типов сновидений, люцидные сновидения - это когда вы осознаете, что вы просто спите, и можете контролировать сюжетные линии своих снов. Поскольку вы способны осознавать свои мысли и эмоции в процессе сновидения, у вас есть возможность решать проблемы и принимать решения. Это сны, которые могут повысить вашу креативность и раскрыть ваши искренние мысли.

Люцидные сновидения - это переживание сознания в состоянии сна. В люцидных снах вы можете быть главным действующим лицом сюжета, как в романтическом, боевом или приключенческом фильме. Например, вы можете выбрать борьбу вместо того, чтобы убегать от преследователя. Однако люцидные сны - явление крайне редкое, и только 55 процентов людей пережили один или несколько люцидных снов за свою жизнь.

Возможность контролировать свои сны может показаться крутой, но это непростое занятие. В 1959 году была разработана эффективная техника вызывания люцидных снов. Она называлась техникой отражения, которая заключается в том, чтобы в течение дня спрашивать себя, бодрствуете вы или видите сон. Многие практикуют эту технику для того, чтобы отточить свои навыки различения сна и реальности.

Ложные пробуждения

Ложные пробуждения - это сны, в которых человек думает, что проснулся ото сна, но на самом деле он все еще находится в середине сна. Чаще всего они происходят вместе с люцидными снами и сонным параличом. В большинстве случаев в них присутствуют типичные действия в течение дня, такие как вставание, завтрак, душ, одевание и уход на работу. В конце концов, человек осознает, чточто-то не совсем так, поэтому они осознают это как сон и просыпаются.

Исцеляющие сны

Иногда сны помогают нам проработать сложные эмоции и принести баланс и гармонию. Несмотря на то, что научные данные о целительных снах отсутствуют, многие люди утверждают, что благодаря этим снам они открывают истины о себе, обретают чувство цели, зажигают творческий потенциал или ощущают умиротворение.

Метафорические сны

Многое о снах остается окутанным тайной. Одни психологи утверждают, что некоторые сны дают представление о жизни человека, другие считают, что они ненадежны и непоследовательны.

Немецкий химик Кекуле, открывший структуру молекулы бензола, как говорят, был вдохновлен тем, что видел во сне "уроборос" - то есть змей, образующих круги с хвостами во рту. По всей видимости, сама молекула имеет круговую структуру, в отличие от других соединений с линейной структурой.

В 1884 году Элиасу Хоу, изобретателю швейной машины, приснилось, что его окружили туземцы с копьями, в которых было отверстие. Проснувшись, он понял, что игла с отверстием станет решением его проблемы по созданию машины.

Предчувствие снов

Исторически считалось, что сны предсказывают будущее или передают мудрость. В некоторых культурах они до сих пор считаются средством получения сообщений из мира духов. Если вам снятся события до того, как они произойдут в реальной жизни, вы можете считать это предчувствием. Некоторые также называют это пророческими или прекогнитивные сны .

Однако нет способа определить, является ли сон пророческим или нет, поскольку все сводится к тому, во что вы верите. В некоторых случаях пророческий сон может включать в себя посещение, где умерший близкий человек могут приходить с посланием для сновидца, которое может быть поучительным или судьбоносным. Предсказывают ли они на самом деле то, что еще не произошло, или нет, остается предметом споров.

Подведение итогов

Когда дело доходит до сновидений, все люди разные. Дневные и ясные сны часто являются ключом к пониманию и расширению возможностей. С другой стороны, кошмары и ночные страхи вызывают нежелательные чувства страха, печали и тревоги. Ученые, возможно, не имеют ответа на вопрос, почему мы видим эти разные типы снов, но многие считают, что они являются способом обработки нашего бодрствующего мира во время сна.