Ci sono molti tipi di sogni che una persona può fare, sia durante il sonno che durante la veglia. In questo articolo, diamo un'occhiata a 11 tipi di sogni.

Sogni ad occhi aperti

Avete mai provato a fuggire dalla realtà visualizzando il passato, il presente e il futuro durante la giornata? A differenza di tutti gli altri tipi di sogni, i sogni a occhi aperti si verificano quando si è svegli e coscienti. Spesso sono innescati da un ricordo, da una situazione o dai sensi - vista, suono, tatto, gusto o olfatto. Mentre alcune persone riescono a gestirli, per altre prendono semplicemente il sopravvento.

I sogni a occhi aperti sono quelli che soddisfano desideri nascosti, superano una situazione frustrante o mettono in scena piani per il futuro. In passato si pensava che solo gli individui insoddisfatti creassero fantasie, ma alla fine degli anni '80 i sogni a occhi aperti sono stati considerati una parte normale del processo mentale. Alcune ricerche suggeriscono addirittura che sognare a occhi aperti può contribuire a un benessere positivo.

Sogni normali

Sapevate che la maggior parte degli elementi dei sogni è associata alle esperienze vissute da svegli? Molti scienziati ritengono inoltre che i sogni ci aiutino a preparare le sfide che stiamo affrontando nella vita reale. I sogni normali riguardano in genere persone o problemi attuali della vita, ma possono diventare più bizzarri con il passare della notte. Un sogno normale varia da una persona all'altra, ma più si è felici,I sogni tendono a essere più visivi rispetto a quelli che coinvolgono altri sensi come il tatto o l'olfatto.

Sogni vividi

Sebbene si possa considerare "vivido" qualsiasi sogno vissuto, i sogni vividi sono in realtà sogni intensi che sembrano reali. Invece di essere vissuti visivamente, questi sogni sembrano percepire tutto attraverso i nostri sensi, muovendosi, toccando e annusando.

Alcuni sogni vividi sono altamente emotivi, il che suggerisce che svolgono anche un ruolo nella stabilità emotiva. Tendiamo a ricordare meglio le cose quando abbiamo forti emozioni legate ad esse, il che spiega perché sono facilmente ricordabili rispetto ai sogni normali.

Sogni ricorrenti

Alcune persone fanno sogni uguali o simili che si ripetono più di una volta. Una teoria suggerisce che il sogno si ripete a causa di questioni irrisolte, di un trauma del passato e/o di paure interiorizzate. A volte i sogni ricorrenti hanno i seguenti temi caduta , essere inseguiti A volte questi sogni sono associati a incubi.

Incubi

Gli incubi sono sogni spaventosi e inquietanti, tanto che di solito ci svegliano. I temi più comuni degli incubi sono violenza fisica , essere braccati , morte Secondo gli esperti, gli incubi possono essere causati dalla visione di qualcosa di spaventoso o da un evento traumatico recente.

Gli antichi pensavano che gli incubi fossero causati dagli spiriti maligni, mentre oggi si ritiene che siano il risultato di difficoltà emotive, ansie irrisolte, mancanza di sonno o malattia. In alcuni casi, le persone affette da disturbi d'ansia, disturbi del sonno, condizioni di salute mentale e che assumono determinati farmaci sperimentano gli incubi.

Terrori notturni

A differenza degli incubi, il terrore notturno è un tipo di disturbo del sonno, quando una persona si sveglia terrorizzata ma non ricorda il sogno. Alcune persone che sperimentano il terrore notturno sono ancora addormentate, anche se possono sembrare sveglie. Nella maggior parte dei casi, una persona può svegliarsi urlando, sudando, respirando forte, saltando fuori dal letto o disorientata.

Mentre gli incubi si verificano durante la fase REM o il sonno profondo, i terrori notturni si verificano durante la fase non-REM e possono durare da 5 a 20 minuti. Sospesi tra il sonno e la veglia, i terrori notturni non devono essere confusi con l'apnea notturna e il sonno profondo. paralisi del sonno -incapacità temporanea di muoversi dopo il risveglio.

Sogni lucidi

Uno dei tipi di sogni più interessanti, il sogno lucido è quello in cui si è consapevoli di stare sognando e si può controllare la trama dei propri sogni. Poiché si è in grado di riconoscere i propri pensieri e le proprie emozioni mentre il sogno si svolge, si ha il potere di risolvere i problemi e prendere decisioni. Questi sono i sogni che possono stimolare la creatività e rivelare i propri pensieri sinceri.

Sognare lucidamente significa sperimentare la coscienza mentre si è in uno stato di sogno. Nei sogni lucidi si può essere protagonisti della storia come in un film romantico, d'azione o d'avventura. Per esempio, si può scegliere di combattere invece di fuggire da un inseguitore. Tuttavia, i sogni lucidi sono estremamente rari e solo il 55% delle persone ha sperimentato uno o più sogni lucidi nel corso della propria vita.

Essere in grado di controllare i propri sogni può sembrare una figata, ma è una cosa difficile da fare. Nel 1959 è stata sviluppata una tecnica efficace per indurre i sogni lucidi, chiamata tecnica della riflessione, che consiste nel chiedersi durante la giornata se si è svegli o si sta sognando. Molti praticano questa tecnica per affinare le proprie capacità di distinguere un sogno dalla realtà.

Falsi risvegli

I falsi risvegli sono sogni in cui una persona pensa di essersi svegliata dal sonno, ma in realtà si trova ancora nel bel mezzo di un sogno. Nella maggior parte dei casi si verificano insieme ai sogni lucidi e alla paralisi del sonno. Nella maggior parte dei casi si tratta di attività tipiche della giornata, come alzarsi, fare colazione, fare la doccia, vestirsi e uscire per andare al lavoro. Alla fine la persona si rende conto cheQualcosa non quadra, quindi riconoscono che si tratta di un sogno e si svegliano.

Sogni di guarigione

A volte i sogni ci aiutano a superare emozioni difficili e a portare equilibrio e armonia. Anche se non esistono prove scientifiche sui sogni di guarigione, molte persone affermano di scoprire verità su se stesse, di avere un senso di scopo, di stimolare la creatività o di sentirsi in pace grazie a questi sogni.

Sogni metaforici

Alcuni psicologi hanno sostenuto che alcuni sogni forniscono informazioni sulla vita di una persona, mentre altri ritengono che siano inaffidabili e incoerenti.

Si dice che il chimico tedesco Kekule, che scoprì la struttura della molecola del benzene, sia stato ispirato dal fatto di aver visto in sogno degli ouroboros, cioè dei serpenti che formano dei cerchi con la coda in bocca. A quanto pare, la molecola stessa ha una struttura circolare, a differenza di altri composti che hanno una struttura lineare.

Nel 1884, Elias Howe, l'inventore della macchina da cucire, sognò di essere circondato da tribù indigene con lance che avevano un buco nella punta. Quando si svegliò, pensò che un ago con un buco sarebbe stato la soluzione al suo problema di creare la macchina.

Sogni di premonizione

Storicamente si pensava che i sogni potessero predire il futuro o impartire saggezza. In alcune culture sono ancora considerati un mezzo per ricevere messaggi dal mondo degli spiriti. Se si sognano eventi prima che si verifichino nella vita reale, si può considerare una premonizione. Alcuni chiamano questi sogni anche profetici o sogni precognitivi .

Tuttavia, non c'è un modo per dire se un sogno è profetico o meno, poiché tutto dipende da ciò che si crede. In alcuni casi, un sogno precognitivo può comportare una visita, dove una persona cara che è morta possono portare con sé un messaggio per il sognatore, che può essere istruttivo o cambiare la vita. Se effettivamente prevedano cose che non sono ancora accadute o meno resta un argomento di discussione.

Conclusione

Quando si parla di sogni, ognuno è diverso dall'altro. I sogni a occhi aperti e i sogni lucidi sono spesso una chiave per l'intuizione e il potenziamento, mentre gli incubi e i terrori notturni provocano sensazioni indesiderate di paura, tristezza e ansia. Gli scienziati potrebbero non avere la risposta al perché di questi diversi tipi di sogni, ma molti credono che siano un modo per elaborare il nostro mondo di veglia durante il sonno.