Selama berabad-abad, berbagai sekte agama telah menggunakan tasbih sebagai sarana meditasi dan doa. Dari Hinduisme hingga Katolikisme hingga Islam Salah satu contoh tasbih adalah tasbih Mala.

Apakah Manik-manik Mala itu?

Juga dikenal sebagai Japa Mala, manik-manik Mala adalah manik-manik doa yang biasa digunakan dalam agama-agama India seperti Buddhisme, Hinduisme, Sikhisme, dan Jainisme.

Meskipun secara tradisional digunakan dalam agama-agama Timur, manik-manik Mala sekarang digunakan sebagai alat bantu kesadaran oleh banyak orang, bahkan tanpa afiliasi agama. Set manik-manik doa ini mencakup 108 manik-manik ditambah satu manik guru besar dengan rumbai di bagian bawah rantai.

Pentingnya Manik-manik Mala

Mirip dengan kebanyakan tasbih, manik-manik Mala digunakan untuk berdoa dan meditasi. Dengan menggerakkan jari-jari Anda di atas manik-manik, Anda dapat menghitung berapa kali Anda telah mengucapkan mantra doa.

Selain itu, proses berulang-ulang ini membuat Anda tetap membumi dalam doa atau meditasi, karena membantu memfokuskan pikiran Anda sehingga membatasi kemungkinan pikiran Anda mengembara. Intinya, manik-manik Mala dirancang untuk membantu Anda fokus pada meditasi Anda.

Sejarah Manik-manik Mala

Mengenakan Malas mungkin tampak seperti tren terbaru dalam budaya Barat, tetapi praktik ini sudah ada sejak abad ke-8. Manik-manik tradisional dikenal sebagai "rudraksha" dan terbuat dari spesies pohon cemara yang diasosiasikan dengan Siwa, dewa Hindu yang bertanggung jawab melindungi teks-teks suci.

Awal mula penggunaan manik-manik mala dapat dikaitkan dengan Mokugenji Sutra, sebuah teks dari Abad ke-4 SM yang menceritakan kisah ini:

Raja Haruri meminta nasihat Siddhārtha Gautama tentang bagaimana memperkenalkan ajaran Buddha kepada rakyatnya. Sang Buddha kemudian menjawab,

"Oh raja, jika engkau ingin melenyapkan keinginan duniawi dan mengakhiri penderitaan mereka, buatlah untaian melingkar 108 manik-manik yang terbuat dari biji pohon Mokugenji. Peganglah selalu untuk dirimu sendiri. Namu Buddha - Namu Dharma - Namu Sangha . Hitunglah satu manik dengan setiap bacaan."

Ketika diterjemahkan secara longgar ke dalam bahasa Inggris, nyanyian tersebut berarti, "Saya mendedikasikan diri saya untuk kebangkitan, saya mendedikasikan diri saya untuk cara hidup yang benar, saya mendedikasikan diri saya untuk komunitas.

Ketika penggunaan manik-manik Mala diadopsi, tali memegang 108 manik-manik dari pohon suci, dan kata-kata yang disebutkan di atas menjadi mantra.

Namun, di zaman modern ini, manik-manik mala tidak hanya untuk berdoa. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sentuhan berulang-ulang pada manik-manik digunakan untuk tujuan meditasi juga. Selain itu, bahan yang digunakan untuk manik-manik telah beragam, dan sekarang batu permata, biji-bijian, tulang, dan berbagai bahan lainnya digunakan untuk membuat manik-manik ini.

Berikut ini beberapa contoh:

Manik-manik mala yang terbuat dari biji teratai oleh Beadchest. Lihat di sini.

Manik-manik mala yang terbuat dari kayu cedar merah alami oleh Chandramala Jewellery. Lihat di sini.

Manik-manik mala yang terbuat dari lapis lazuli oleh Roseybloom Boutique. Lihat di sini.

Cara Memilih Manik-manik Mala

Saat ini, manik-manik mala dibuat dari berbagai bahan, dan bentuk serta warna manik-manik juga bervariasi. Dengan demikian, Anda mungkin menemukan diri Anda dihadapkan pada berbagai variasi sehingga sulit untuk memilih.

Faktor yang paling penting untuk dipertimbangkan dalam membuat pilihan ini adalah jumlah manik-manik dalam mala: mala yang sebenarnya memegang 108 manik-manik ditambah satu manik guru. Berpegang teguh pada pengaturan ini akan membantu Anda merasa lebih terhubung.

Faktor kedua yang perlu dipertimbangkan adalah bagaimana rasa untaian manik-manik di tangan Anda. Pilihan Anda haruslah sesuatu yang menarik bagi Anda dan terasa nyaman dan mudah di tangan Anda. Hal ini karena jika tidak memiliki kualitas yang disebutkan di atas, maka kemungkinannya kecil bahwa itu akan membantu Anda rileks.

Cara lain yang baik untuk memilih mala Anda adalah berdasarkan bahan yang digunakan untuk manik-manik. Akan lebih ideal lagi jika Anda memilih mala yang terbuat dari sesuatu yang penting bagi Anda. Misalnya, jika Anda menemukan mala yang terbuat dari batu kelahiran Anda atau batu yang maknanya memiliki nilai emosional bagi Anda, maka kemungkinan besar Anda akan merasa lebih terhubung dan membumi saat Anda menggunakannya.

Mengaktifkan Mala Anda

Sebelum menggunakan mala Anda untuk meditasi, selalu penting untuk mengaktifkannya terlebih dahulu. Hal ini karena mala yang diaktifkan membantu Anda terhubung lebih banyak dengan sifat penyembuhan manik-manik dan juga karena meningkatkan energi manik-manik untuk bermanifestasi dan selaras dengan energi Anda selama meditasi.

1. Untuk mengaktifkan mala Anda, duduklah di tempat yang tenang sambil memegang manik-manik di tangan Anda, kemudian tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam.
2. Selanjutnya, kembali bernapas secara normal dan fokus pada ritme inhalasi dan ekshalasi.
3. Setelah selesai, Anda bisa fokus pada niat dan mantra Anda.
4. Pegang mala Anda di tangan kanan, di antara ibu jari dan jari tengah dengan jari telunjuk mengarah ke luar, gunakan ibu jari untuk menyentuh manik-manik saat Anda mengucapkan mantra, putar mala ke arah Anda dan bernapaslah dengan setiap manik-manik sampai Anda telah berputar.
5. Setelah menyelesaikan siklus, lampirkan manik-manik mala di tangan Anda dan pegang manik-manik mala ke hati Anda dalam posisi berdoa, dan tahan di sana untuk sementara waktu (ini dikenal sebagai cakra jantung).
6. Sekarang bawa tangan Anda ke mata ketiga Anda, yang dikenal sebagai cakra mahkota, dan berterima kasih kepada alam semesta.
7. Terakhir, kembalikan tangan Anda ke cakra jantung, lalu letakkan di pangkuan Anda, tarik napas dalam-dalam dan buka mata Anda.

Setelah mala Anda diaktifkan, Anda dapat memilih untuk memakainya sebagai kalung atau gelang atau hanya menggunakannya saat bermeditasi.

Cara Menggunakan Manik-manik Mala

Selama meditasi, penggunaan manik-manik mala yang paling penting adalah pengendalian napas dan pengucapan mantra.

Untuk mengontrol napas, Anda menggunakan teknik yang sama seperti yang digunakan untuk mengaktifkan manik-manik mala. Saat Anda menggerakkan tangan Anda di atas manik-manik, tarik dan keluarkan napas pada setiap manik, berkonsentrasi pada gerakan ritmis jantung Anda.

Untuk menjapa mantra, sekali lagi, seperti dalam proses aktivasi, pegang mala di antara ibu jari (tangan kanan) dan jari tengah, gerakkan mala ke arah diri Anda sendiri. Dengan setiap manik yang dipegang, japa mantra dan napas Anda sebelum pindah ke manik berikutnya.

Pembungkusan

Manik-manik Mala mungkin memiliki latar belakang religius, tetapi manik-manik ini juga telah membuktikan pentingnya aspek non-religius.

Fakta bahwa mereka dapat digunakan untuk mengendalikan nafas berarti bahwa mereka sangat penting dalam manajemen kemarahan, relaksasi, dan menemukan jati diri, di antara kegunaan lainnya. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa mereka adalah hal yang biasa dalam yoga.

Oleh karena itu, apakah Anda ingin berdoa atau menyelaraskan diri Anda dengan alam semesta, ambillah mala untuk diri Anda sendiri, dan biarkan mala membawa Anda ke kedamaian.