Vir eeue gebruik verskillende godsdienstige sektes gebedskrale as 'n middel van meditasie en gebed. Van Hindoeïsme tot Katolisisme tot Islam , is die belangrikheid van gebedskrale gedemonstreer en dus wyd aangeneem. Een so 'n voorbeeld van gebedskrale is die Mala-krale.

Wat is Mala-krale?

Mala-krale, ook bekend as Japa Mala, is gebedskrale wat algemeen in Indiese godsdienste soos Boeddhisme gebruik word , Hindoeïsme, Sikhisme en Djainisme.

Alhoewel hulle tradisioneel in hierdie Oosterse godsdienste gebruik is, word Mala-krale nou deur baie mense as 'n bewustheidshulp gebruik, selfs sonder godsdienstige affiliasies. Hierdie stel gebedskrale bevat 108 krale plus een groot guru-krale met 'n tossel aan die onderkant van die ketting.

Belangrikheid van Mala-krale

Soortgelyk aan die meeste gebedskrale, word Mala-krale gebruik vir gebed en meditasie. Deur jou vingers oor die krale te beweeg, kan jy die aantal kere tel wat jy die gebedsmantra gesing het.

Boonop hou hierdie herhalende proses jou gegrond in gebed of meditasie, want dit help om jou gedagtes te fokus wat die moontlikheid beperk. van jou gedagtes dwaal. In wese is Mala-krale ontwerp om jou te help om op jou meditasie te fokus.

Geskiedenis van Mala-krale

Om Malas te dra lyk dalk na 'n onlangse neiging in die Westerse kultuur, maar die praktyk dateer terug na 8ste eeu Indië. Die tradisionele krale was bekend as “dierudraksha” en is gemaak van spesies immergroen bome wat verband hou met Shiva, die Hindoe-god wat verantwoordelik is vir die beskerming van die heilige tekste.

Die begin van die gebruik van mala-krale kan geassosieer word met Mokugenji Sutra, 'n teks uit die 4de eeu vC wat hierdie verhaal vertel:

Koning Haruri het die raad van Siddhārtha Gautama gesoek oor hoe om die Boeddha-leer aan sy mense bekend te stel. Die Boeddha het toe geantwoord,

“O koning, as jy aardse begeertes wil uitskakel en 'n einde aan hul lyding wil maak, maak 'n sirkelvormige string van 108 krale gemaak van die sade van die Mokugenji-boom. Hou dit altyd vir jouself. Sê Namu Boeddha – Namu Dharma – Namu Sangha . Tel een kraal met elke voordrag.”

Wanneer dit losweg na Engels vertaal word, beteken die gesang: “Ek wy myself aan ontwaking, ek wy myself aan die regte manier van lewe, ek wy myself aan die gemeenskap.

Toe die gebruik van Mala-krale aangeneem is, het die tou 108 krale van die heilige boom gehou, en die bogenoemde woorde het die mantra geword.

Maar in die hedendaagse tyd is mala-krale nie net vir gebed nie. Soos reeds genoem, word die herhalende aanraking van die krale ook vir meditasiedoeleindes gebruik. Daarbenewens is die materiale wat vir die krale gebruik word gediversifiseer, en nou word edelstene, sade, been en 'n verskeidenheid ander materiale gebruik om hierdie krale te skep.

Hier is 'n paarvoorbeelde:

Mala krale gemaak van lotus sade deur Beadchest. Sien dit hier.

Mala krale gemaak van natuurlike rooi sederhout deur Chandramala Jewellery. Sien dit hier.

Mala krale gemaak van lapis lazuli deur Roseybloom Boutique. Sien dit hier.

Hoe om Mala-krale te kies

Vandag word mala-krale van 'n reeks materiale gemaak, en die vorm en kleur van die krale verskil ook. As sodanig kan jy jouself met so 'n verskeidenheid in die gesig staar dat dit moeilik kan wees om 'n keuse te maak.

Die belangrikste faktor om in ag te neem wanneer jy hierdie keuse maak, is die aantal krale in die mala: 'n ware mala hou 108 krale plus een guru-kraal. Om by hierdie reëling te hou, sal jou help om meer verbind te voel.

Die tweede faktor om te oorweeg is hoe die string krale in jou hande voel. Jou keuse moet iets wees wat jou aanspreek en goed en maklik in jou hande voel. Dit is omdat as dit nie die genoemde eienskappe het nie, dan is die kanse laag dat dit jou sal help om te ontspan.

Nog 'n goeie manier om jou mala te kies, sal gebaseer wees op die materiaal wat vir die krale gebruik word. Dit sal selfs meer ideaal wees as jy 'n mala kies wat gemaak is van iets wat vir jou belangrik is. As jy byvoorbeeld 'n mala kry wat van jou geboortesteen gemaak is of 'n steen waarvan die betekenis vir jou emosionele waarde dra, is die kans goed dat jy meer verbind en gegrond sal voel soos jy dit gebruik.

Aktiveer jouMala

Voordat jy jou mala vir meditasie gebruik, is dit altyd belangrik om dit eers te aktiveer. Dit is omdat 'n geaktiveerde mala jou help om meer met die helende eienskappe van die krale te verbind en ook omdat dit die krale se energie verbeter om tydens meditasie te manifesteer en in te stem op jou energie.

1. Om jou mala te aktiveer, sit op 'n stil plek met die krale in jou hande, maak dan jou oë toe en asem diep in.
2. Gaan dan terug na normaal asemhaal en fokus op die ritme van inaseming en uitaseming.
3. As jy klaar is, kan jy op jou voorneme en mantra fokus.
4. Hou jou mala in die regterhand, tussen die duim en die middelvinger met die wysvinger wat na buite wys, gebruik die duim om aan die krale te raak terwyl jy sing jou mantra, draai die mala na jou toe en haal asem met elke kraal totdat jy rondgegaan het.
5. Na voltooiing van die siklus, sluit die mala-krale in jou hande toe en hou dit teen jou hart in 'n gebedsposisie, en hou vas hulle vir 'n rukkie daar (dit staan ​​bekend as die hartchakra).
6. Bring nou jou hande na jou derde oog, ek n wat bekend staan ​​as die kroonchakra, en dank die heelal.
7. Laastens, keer jou hande terug na die hartchakra, plaas dit dan op jou skoot, haal 'n enkele diep asem in en maak jou oë oop.

Nadat jou mala geaktiveer is, kan jy kies om dit óf as 'n halssnoer of armband te dra óf dit net te gebruikwanneer jy mediteer.

Hoe om Mala-krale te gebruik

Tydens meditasie is die belangrikste gebruike van mala-krale asembeheer en mantra-sang.

Vir asembeheer gebruik jy die dieselfde tegniek as wat gebruik word om die mala-krale te aktiveer. As jy jou hand oor die krale beweeg, asem in en uit by elke kraal, en konsentreer op die ritmiese beweging van jou hart.

Om weer 'n mantra te sing, net soos in die aktiveringsproses, om die mala vas te hou. tussen jou duim (regterhand) en die middelvinger, beweeg die mala na jouself toe. Met elke krale wat vasgehou word, sing jou mantra en asem voordat jy na die volgende beweeg.

Omvou

Mala-krale het dalk 'n godsdienstige agtergrond, maar hulle het ook bewys dat hulle belangrik is vir nie-godsdienstige aspekte.

Die feit dat hulle vir asembeheer gebruik kan word, beteken dat hulle onder andere noodsaaklik is in woedebestuur, ontspanning en om jouself te vind. Dit is dus geen wonder dat hulle algemeen in joga is nie.

Daarom, of jy nou wil bid of om jouself in te stel by die heelal, gryp vir jou 'n bietjie mala, en laat dit jou na vrede lei.