Tabloya naverokê
Bi sedsalan, mezhebên olî yên cihê, mêşhingivên nimêjê wekî navgînek medîtasyon û duakirinê bikar tînin. Ji Hinduîzmê bigire heya Katolîkîzmê bigire heya Îslamê , girîngiya nimêjê hate xuyang kirin û bi vî rengî bi berfirehî hate pejirandin. Nimûneyek weha ji keriyên nimêjê mêşên Mala ne.
Mîrêjên Mala Çi ne?
Herwiha bi navê Japa Mala jî tê zanîn. , Hinduîzm, Sikhîzm û Jaînîzm.
Her çend ew bi kevneşopî di van olên Rojhilatî de dihatin bikar anîn, lêbelêyên Mala niha ji hêla gelek kesan ve wekî alîkariyek hişmendiyê têne bikar anîn, tewra bêyî girêdanên olî. Di vê komê de kêzikên nimêjê de 108 mihrîcên gurûya mezin û bi kulmek li binê zincîrê pêk tê.
Giringiya Melayê
Maniyetên Melayê jî ji bo nimêjê tên bikaranîn. nimêj û meditation. Bi guhestina tiliyên xwe li ser mişkan, hûn dikarin çend caran bijmêrin ku we mantra nimêj kiriye.
Herweha, ev pêvajoya dubarekirî we di nimêj an jî meditationê de dihêle, ji ber ku ew alîkariya hişê we dike ku îhtîmalê sînordar bike. hişê te digere. Di eslê xwe de, mişkên Mala hatine sêwirandin ku ji we re bibin alîkar ku hûn bala xwe bidin ser meditasyona xwe.
Dîroka Mala Beads
Dibe ku lixwekirina Mala di çanda rojavayî de wekî meylek nû xuya bike, lê pratîk ji 8-an vedigere. sedsala Hindistanê. Kulîlkên kevneşopî wekî "therudraksha" û ji cureyên darên herdemî yên ku bi Shivayê, xwedayê Hindu yê ku berpirsiyarê parastina nivîsarên pîroz e, hatine çêkirin.
Destpêka bikaranîna mişkên mala dikare bi Mokugenji Sutra re têkildar be, nivîsek ji Sedsala 4'emîn BZ ku vê çîrokê vedibêje:
Qral Haruri ji Siddhārtha Gautama şîret geriya ku çawa hînkirina Buddha ji gelê xwe re bide nasîn. Bûda paşê bersiv da,
"Ey padîşah, heger tu dixwazî xwestekên dinyayî ji holê rakî û êşa wan bi dawî bikî, ji tovên dara Mokugenji ji 108 mişkan têlekî dorveger çêke. Her dem ji xwe re bigire. Bixwîne Namu Buddha – Namu Dharma – Namu Sangha . Bi her xwendinê re yek bexçe bijmêre.”
Dema ku bi îngilîzî bête wergerandin, ev kilam tê vê wateyê: “Ez xwe spartiye şiyarbûnê, xwe spartiye riya rast a jiyanê, xwe spartiye civakê.
Dema ku bikaranîna mêşên Mala hate pejirandin, têl 108 mişk ji dara pîroz girtibûn û gotinên jorîn bûn mantra. ne tenê ji bo nimêjê. Wekî ku jixwe hatî behs kirin, lêdana dûbarekirî ya bergan ji bo mebestên medîtasyonê jî tê bikar anîn. Wekî din, malzemeyên ku ji bo mêşan têne bikar anîn jî cihêreng bûne, û niha ji bo çêkirina van mişkan kevirên gemar, tov, hestî û cûrbecûr materyalên din têne bikar anîn.
Li vir hinek henemînak:
Mîrêjên Mala ku ji tovên lotusê ji hêla Beadchest ve hatine çêkirin. Li vir bibînin.
Mîçên Mala yên ji cedara sor a xwezayî ji hêla Chandramala Jewellery ve hatî çêkirin. Li vir bibînin.
Bûçikên Mala ji lapis lazuli ji hêla Roseybloom Boutique ve hatî çêkirin. Li vir bibînin.
Çawa Merivên Mala Hilbijêrin
Îro, mêşên mala ji cûrbecûr materyalan têne çêkirin, şekil û rengê mêşan jî diguhere. Ji ber vê yekê, dibe ku hûn xwe bi cûrbecûrek wusa re rû bi rû bimînin ku hilbijarkek dijwar be.
Faktora herî girîng ku meriv di bijartina vê hilbijartinê de li ber çavan bigire, hejmara berikên di mala de ye: Mala rastîn 108 digire. mişkên plus yek bead guru. Bi vê rêkûpêk ve girêbidin dê ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir xwe bi hev ve girêbidin.
Faktora duyemîn a ku meriv li ber çavan bigire ev e ku çawa têla mêşan di destên we de hîs dike. Hilbijartina we pêdivî ye ku tiştek ku bala we dikişîne û di destên we de xweş û hêsan be. Ji ber ku eger ew xisletên behskirî nebin, wê hingê şans kêm in ku ew ê ji we rehet bibe alîkar.
Rêyek din a baş a hilbijartina mala xwe dê li ser bingeha materyalê ku ji bo mişkan tê bikar anîn be. Ger we mala ku ji tiştek ji we re girîng hatî çêkirin hilbijêrin dê hê çêtir be. Mînakî, heke hûn malek ku ji kevirê weya jidayikbûnê hatî çêkirin an kevirek ku wateya wê ji we re nirxek hestyarî hildigire bibînin, wê hingê şans heye ku hûn ê her ku hûn wê bikar tînin bêtir têkildar û zemînê hîs bikin.
Çalakkirina xweMala
Berî ku mala xwe ji bo meditationê bikar bînin, her gav girîng e ku hûn pêşî wê çalak bikin. Ji ber vê yekê ye ku mala çalakkirî ji we re dibe alîkar ku hûn bêtir bi taybetmendiyên dermankirinê yên mişkan ve girêbidin û hem jî ji ber ku ew enerjiya mişkan zêde dike da ku di dema meditationê de diyar bibe û bi enerjiya we re têkildar bibe.
- Ji bo ku mala xwe çalak bikin, li cihekî bêdeng rûnin û mêşan di destên xwe de bigirin, dûv re çavên xwe bigrin û bi kûr vehna xwe bidin.
- Piştre, vegerin bi asayî nefesê û bala xwe bidin ser rîtma nefes û derxistinê.
- Bi vî awayî, hûn dikarin bala xwe bidin ser mebest û mantra xwe.
- Mala xwe di destê rastê de, di navbera tiliya tiliya tiliyê û tiliya navîn de bi tiliya nîşanê ber bi derve ve girêbide, tiliya tiliya xwe bikar bînin da ku dema ku hûn govendê dixwînin dest bidin ser mişkan. mantra xwe, mala xwe ber bi xwe ve bizivirîne û bi her kêzikê re bêhna xwe bide heya ku hûn li dora xwe bizivirin.
- Piştî ku hûn dewrê biqedînin, mişkên mala di destên xwe de bihêlin û wan li ber dilê xwe bixin cihê nimêjê û bigirin. ew ji bo demekê li wir (ev wekî çakra dil tê zanîn).
- Niha destên xwe bînin ber çavê xwe yê sêyemîn, i Ya ku wekî çakraya tacê tê zanîn û spasiya gerdûnê bike.
- Axir, destên xwe vegerîne çakraya dil, paşê wan deyne ser milên xwe, nefesek kûr hilde û çavên xwe veke.
Piştî ku mala we hat aktîfkirin, hûn dikarin wê hilbijêrin ku wê wekî gerdenî an zengil li xwe bikin an jî tenê wê bikar bînin.dema meditandinê dikin.
Çawa Merivên Mala Bikaranîn
Di dema medîtasyonê de, karanîna herî girîng a mûçikên malan, kontrolkirina bêhnê û gotina mantra ye.
Ji bo kontrolkirina bêhnê, hûn heman teknîka ku ji bo aktîvkirina berikên mala tê bikar anîn. Gava ku hûn destê xwe li ser mişkan digerînin, li ser her bişkekê bêhna xwe vedidin û derdixin, li ser tevgera rîtmîkî ya dilê xwe hûr dibin.
Ji bo qîrîna mantrayekê, dîsa, mîna di pêvajoya aktîvkirinê de, mala xwe digrin. di navbera tiliya xwe (destê rastê) û tiliya navîn de, mala xwe ber bi xwe ve bigerînin. Dema ku her bexçe tê girtin, berî ku derbasî ya din bibin mantra û bêhna xwe bistirê.
Pêçandin
Dibe ku mêşên Mala xwedî paşxaneyek olî bin, lê girîngiya xwe ji aliyên nedînî re jî îsbat kirine.
Rastiya ku ew dikarin ji bo kontrolkirina nefesê werin bikar anîn tê vê wateyê ku ew di rêveberiya hêrs, rihetbûn, û dîtina xwe de, di nav karanîna din de, bingehîn in. Ji ber vê yekê ne ecêb e ku ew di yogayê de gelemperî ne.
Ji ber vê yekê, çi hûn dixwazin dua bikin an jî xwe bi gerdûnê ve girêbidin, hin mala xwe bigirin û bihêlin ew we ber bi aştiyê ve bibe.
