Ers canrifoedd, mae gwahanol sectau crefyddol wedi defnyddio gleiniau gweddi fel cyfrwng i fyfyrio a gweddïo. O Hindŵaeth i Gatholigiaeth i Islam , mae pwysigrwydd gleiniau gweddi wedi'i ddangos ac felly wedi'i fabwysiadu'n eang. Un enghraifft o'r fath o gleiniau gweddi yw'r gleiniau Mala.

Beth Yw Gleiniau Mala?

A elwir hefyd yn Japa Mala, mae gleiniau Mala yn gleiniau gweddi a ddefnyddir yn gyffredin mewn crefyddau Indiaidd fel Bwdhaeth , Hindŵaeth, Sikhaeth, a Jainiaeth.

Er eu bod yn cael eu defnyddio'n draddodiadol yn y crefyddau Dwyreiniol hyn, mae gleiniau Mala bellach yn cael eu defnyddio fel cymorth ymwybyddiaeth ofalgar gan lawer o bobl, hyd yn oed heb ymlyniad crefyddol. Mae'r set hon o gleiniau gweddi yn cynnwys 108 o fwclis ynghyd ag un glain guru mawr gyda thasel ar waelod y gadwyn.

Pwysigrwydd Gleiniau Mala

Yn debyg i'r rhan fwyaf o fwclis gweddi, defnyddir gleiniau Mala ar gyfer gweddi a myfyrdod. Trwy symud eich bysedd dros y gleiniau, gallwch chi gyfrif sawl gwaith rydych chi wedi llafarganu'r mantra gweddi.

Yn ogystal, mae'r broses ailadroddus hon yn eich cadw chi wedi'ch seilio ar weddi neu fyfyrdod, gan ei fod yn helpu i ganolbwyntio'ch meddwl gan gyfyngu ar y posibilrwydd. o'ch meddwl yn crwydro. Yn y bôn, mae gleiniau Mala wedi'u cynllunio i'ch helpu chi i ganolbwyntio ar eich myfyrdod.

Hanes Gleiniau Mala

Gall gwisgo Malas ymddangos fel tueddiad diweddar yn niwylliant y Gorllewin, ond mae'r arferiad yn dyddio'n ôl i 8fed. India ganrif. Roedd y gleiniau traddodiadol yn cael eu hadnabod fel “yrudraksha” ac fe'u gwnaed o rywogaethau o goed bytholwyrdd sy'n gysylltiedig â Shiva, y duw Hindŵaidd sy'n gyfrifol am warchod y testunau cysegredig.

Gall dechrau'r defnydd o fwclis mala fod yn gysylltiedig â Mokugenji Sutra, testun o'r 4edd Ganrif CC sy'n adrodd y chwedl hon:

Ceisiodd y Brenin Haruri gyngor Siddhārtha Gautama ar sut i gyflwyno dysgeidiaeth y Bwdha i'w bobl. Yna atebodd y Bwdha,

“O frenin, os wyt ti am ddileu chwantau daearol a rhoi terfyn ar eu dioddefaint, gwna linyn crwn o 108 o gleiniau wedi’u gwneud o hadau’r goeden Mokugenji. Daliwch ef i chi'ch hun bob amser. Adrodd Bwdha Namu – Namu Dharma – Namu Sangha . Cyfrwch un glain gyda phob llefaru.”

Wrth gyfieithu’n fras i’r Saesneg, mae’r siant yn golygu, “Rwy’n ymgysegru fy hun i ddeffroad, cysegraf fy hun i’r ffordd iawn o fyw, cysegraf fy hun i’r gymuned.<5

Pan fabwysiadwyd gleiniau Mala, daliodd y llinyn 108 o fwclis o'r goeden sanctaidd, a daeth y geiriau uchod yn fantra.

Fodd bynnag, yn yr oes fodern, mae gleiniau mala yn nid am weddi yn unig. Fel y soniwyd eisoes, defnyddir cyffwrdd ailadroddus y gleiniau at ddibenion myfyrdod hefyd. Yn ogystal, mae'r deunyddiau a ddefnyddir ar gyfer y gleiniau wedi'u hamrywio, a bellach mae gemau, hadau, asgwrn, ac amrywiaeth o ddeunyddiau eraill yn cael eu defnyddio i greu'r gleiniau hyn.

Dyma raienghreifftiau:

Sut i Ddewis Gleiniau Mala

Heddiw, mae gleiniau mala yn cael eu gwneud o ystod o ddeunyddiau, ac mae siâp a lliw y gleiniau hefyd yn amrywio. O'r herwydd, efallai y byddwch yn wynebu cymaint o amrywiaeth fel y gall fod yn anodd gwneud detholiad.

Y ffactor pwysicaf i'w ystyried wrth wneud y dewis hwn yw nifer y gleiniau yn y mala: mala go iawn yw 108 gleiniau ynghyd ag un glain guru. Bydd cadw at y trefniant hwn yn eich helpu i deimlo'n fwy cysylltiedig.

Yr ail ffactor i'w ystyried yw sut mae'r llinyn o fwclis yn teimlo yn eich dwylo. Mae angen i'ch dewis fod yn rhywbeth sy'n apelio atoch chi ac sy'n teimlo'n dda ac yn hawdd yn eich dwylo. Mae hyn oherwydd os nad oes ganddo'r rhinweddau a grybwyllwyd, yna mae'r siawns yn isel y bydd yn eich helpu i ymlacio.

Ffordd dda arall o ddewis eich mala fyddai'n seiliedig ar y deunydd a ddefnyddir ar gyfer y gleiniau. Byddai hyd yn oed yn fwy delfrydol pe baech chi'n dewis mala sydd wedi'i wneud o rywbeth pwysig i chi. Er enghraifft, os byddwch chi'n dod o hyd i mala wedi'i gwneud o'ch carreg eni neu garreg y mae ei hystyr yn werth emosiynol i chi, yna mae'n debygol y byddwch chi'n teimlo'n fwy cysylltiedig a sylfaen wrth i chi ei ddefnyddio.

Actifadu EichMala

Cyn defnyddio'ch mala ar gyfer myfyrdod, mae bob amser yn bwysig ei actifadu yn gyntaf. Mae hyn oherwydd bod mala wedi'i actifadu yn eich helpu i gysylltu mwy â phriodweddau iachaol y gleiniau a hefyd oherwydd ei fod yn gwella egni'r gleiniau i amlygu a chyswllt â'ch egni yn ystod myfyrdod.

1. I actifadu eich mala, eisteddwch mewn lle tawel gan ddal y gleiniau yn eich dwylo, yna caewch eich llygaid ac anadlwch yn ddwfn.
2. Nesaf, ewch yn ôl i anadlu'n normal a chanolbwyntiwch ar rythm anadliad ac allanadlu.
3. Wedi gwneud hynny, gallwch ganolbwyntio ar eich bwriad a'ch mantra.
4. Gan ddal eich mala yn y llaw dde, rhwng y bawd a'r bys canol gyda'r mynegfys yn pwyntio tuag allan, defnyddiwch y bawd i gyffwrdd â'r gleiniau wrth i chi lafarganu eich mantra, cylchdroi'r mala tuag atoch ac anadlu gyda phob glain nes eich bod wedi mynd rownd.
5. Ar ôl cwblhau'r cylch, amgaewch y gleiniau mala yn eich dwylo a daliwch nhw at eich calon mewn safle gweddi, a daliwch nhw yno am ychydig (gelwir hyn yn chakra y galon).
6. Nawr tyrd â'th ddwylo at dy drydydd llygad, i n yr hyn a elwir y chakra goron, a diolch i'r bydysawd.
7. Yn olaf, dychwelwch eich dwylo at y chakra calon, yna gosodwch nhw ar eich glin, cymerwch un anadl ddofn ac agorwch eich llygaid.

Ar ôl i'ch mala gael ei actifadu, gallwch ddewis naill ai ei wisgo fel mwclis neu freichled neu ei ddefnyddiowrth fyfyrio.

Sut i Ddefnyddio Gleiniau Mala

Yn ystod myfyrdod, y defnydd pwysicaf o fwclis mala yw rheoli anadl a llafarganu mantra.

Ar gyfer rheoli anadl, rydych chi'n defnyddio'r yr un dechneg ag a ddefnyddiwyd i actifadu'r gleiniau mala. Wrth i chi symud eich llaw dros y gleiniau, anadlwch i mewn, ac allan ar bob glain, gan ganolbwyntio ar symudiad rhythmig eich calon.

Ar gyfer llafarganu mantra, eto, yn union fel yn y broses actifadu, dal y mala rhwng eich bawd (llaw dde) a'r bys canol, symudwch y mala tuag atoch chi'ch hun. Gyda phob glain a ddelir, llafarganwch eich mantra ac anadl cyn symud i'r nesaf.

Amlapio

Efallai bod gan gleiniau Mala gefndir crefyddol, ond maent hefyd wedi profi eu pwysigrwydd i agweddau anghrefyddol. 5>

Mae’r ffaith y gellir eu defnyddio ar gyfer rheoli anadl yn golygu eu bod yn hanfodol ar gyfer rheoli dicter, ymlacio, a dod o hyd i’ch hun, ymhlith defnyddiau eraill. Nid yw'n syndod, felly, eu bod yn gyffredin mewn yoga.

Felly, pa un ai a fynni weddio ai ymgyfarwyddo â'r bydysawd, cydia ryw fala, a gad iddo dy arwain i heddwch.