I århundreder har forskellige religiøse sekter brugt bønneperler som et middel til meditation og bøn. Fra hinduisme til katolicisme til Islam Et eksempel på bønneperler er Mala perler, som er blevet påvist og derfor er blevet bredt anvendt.

Hvad er Mala perler?

Mala perler, også kendt som Japa Mala, er bønneperler, der almindeligvis bruges i indiske religioner som buddhisme, hinduisme, sikhisme og jainisme.

Selv om de traditionelt blev brugt i disse østlige religioner, bruges Mala perler nu som en hjælp til mindfulness af mange mennesker, selv uden religiøst tilhørsforhold. Dette sæt bønner perler indeholder 108 perler plus en stor guru perle med en kvast i bunden af kæden.

Betydningen af Mala perler

Mala perler bruges til bøn og meditation, ligesom de fleste bønneperler, og ved at bevæge fingrene hen over perlerne kan du tælle antallet af gange, du har sunget bønnens mantra.

Desuden holder denne gentagne proces dig fast i bøn eller meditation, da den hjælper med at fokusere dit sind og begrænser muligheden for at dit sind vandrer af sted. Mala perler er i bund og grund designet til at hjælpe dig med at fokusere på din meditation.

Historien om Mala perler

At bære malas kan virke som en nyere trend i den vestlige kultur, men denne praksis går helt tilbage til det 8. århundredes Indien. De traditionelle perler var kendt som "rudraksha" og var lavet af arter af stedsegrønne træer, der var forbundet med Shiva, den hinduistiske gud, der havde til opgave at beskytte de hellige tekster.

Begyndelsen af brugen af mala perler kan forbindes med Mokugenji Sutra, en tekst fra det 4. århundrede f.Kr., der fortæller denne historie:

Kong Haruri bad Siddhārtha Gautama om råd om, hvordan han skulle introducere Buddhas lære for sit folk. Buddha svarede derefter,

"Åh konge, hvis du ønsker at fjerne jordiske begær og gøre en ende på deres lidelser, så lav en cirkelformet snor af 108 perler lavet af frøene fra Mokugenji træet. Hold den altid til dig selv. Reciter Namu Buddha - Namu Dharma - Namu Sangha . tæl en perle ved hver opremsning."

Når det oversættes løst til engelsk, betyder sangen: "Jeg dedikerer mig selv til opvågnen, jeg dedikerer mig selv til den rette måde at leve på, jeg dedikerer mig selv til fællesskabet.

Da man begyndte at bruge Mala-perler, blev snoren forsynet med 108 perler fra det hellige træ, og de ovennævnte ord blev mantraet.

I moderne tid er mala perler dog ikke kun til bøn. Som allerede nævnt bruges den gentagne berøring af perlerne også til meditation. Desuden er de materialer, der anvendes til perlerne, blevet diversificeret, og nu anvendes ædelsten, frø, knogler og en række andre materialer til at skabe disse perler.

Her er nogle eksempler:

Mala perler lavet af lotusfrø fra Beadchest. Se den her.

Mala perler lavet af naturlig rødt cedertræ fra Chandramala Jewellery. Se den her.

Mala perler lavet af lapis lazuli fra Roseybloom Boutique. Se den her.

Sådan vælger du Mala perler

I dag fremstilles mala perler af en række forskellige materialer, og perlernes form og farve varierer også, så du kan opleve, at du står over for et så stort udvalg, at det kan være svært at træffe et valg.

Den vigtigste faktor at overveje ved dette valg er antallet af perler i malaen: en ægte mala indeholder 108 perler plus en guru-perle. Hvis du holder dig til dette arrangement, vil det hjælpe dig med at føle dig mere forbundet.

Den anden faktor, du skal overveje, er, hvordan perlekæden føles i dine hænder. Dit valg skal være noget, der tiltaler dig og føles godt og let i dine hænder. Hvis den mangler de nævnte egenskaber, er chancerne for, at den vil hjælpe dig med at slappe af, nemlig ringe.

En anden god måde at vælge din mala på er baseret på det materiale, som perlerne er lavet af. Det ville være endnu mere ideelt, hvis du vælger en mala, der er lavet af noget, der er vigtigt for dig. Hvis du f.eks. finder en mala, der er lavet af din fødselssten eller en sten, hvis betydning har en følelsesmæssig værdi for dig, er der gode chancer for, at du vil føle dig mere forbundet og jordet, når du bruger den.

Aktivering af din Mala

Før du bruger din mala til meditation, er det altid vigtigt at aktivere den først, fordi en aktiveret mala hjælper dig med at forbinde dig mere med perlernes helbredende egenskaber, og fordi det også forbedrer perlernes energi til at manifestere sig og afstemme sig med din energi under meditationen.

1. For at aktivere din mala skal du sidde et roligt sted med perlerne i hænderne, lukke øjnene og trække vejret dybt ind.
2. Gå derefter tilbage til normal vejrtrækning og fokuser på rytmen i ind- og udånding.
3. Når det er gjort, kan du fokusere på din hensigt og dit mantra.
4. Hold din mala i højre hånd mellem tommelfingeren og langfingeren med pegefingeren pegende udad, brug tommelfingeren til at røre perlerne, mens du synger dit mantra, roterer malaen mod dig selv og trækker vejret med hver perle, indtil du er færdig med at gå rundt.
5. Når du har fuldført cyklussen, skal du lægge mala perlerne i dine hænder og holde dem mod dit hjerte i en bønstilling og holde dem der i et stykke tid (dette er kendt som hjertechakraet).
6. Før nu dine hænder til dit tredje øje, i det, der er kendt som kronechakraet, og tak universet.
7. Til sidst fører du hænderne tilbage til hjertechakraet, placer dem på skødet, tag en enkelt dyb indånding og åbn øjnene.

Når din mala er aktiveret, kan du vælge enten at bære den som en halskæde eller et armbånd eller bare bruge den, når du mediterer.

Sådan bruger du Mala perler

Under meditation er de vigtigste anvendelser af mala perler åndedrætskontrol og mantra chanting.

For at kontrollere åndedrættet bruger du den samme teknik som den, du bruger til at aktivere mala-perlerne. Mens du fører hånden hen over perlerne, trækker du vejret ind og ud ved hver perle og koncentrerer dig om hjertets rytmiske bevægelse.

For at synge et mantra skal du igen, ligesom i aktiveringsprocessen, holde malaen mellem tommelfingeren (højre hånd) og langfingeren og flytte malaen mod dig selv. Med hver perle i hånden skal du synge dit mantra og trække vejret, før du går videre til den næste.

Indpakning

Mala perler kan have en religiøs baggrund, men de har også vist deres betydning for ikke-religiøse aspekter.

Det faktum, at de kan bruges til at kontrollere åndedrættet, betyder, at de er vigtige i forbindelse med bl.a. vredeshåndtering, afslapning og selvbestemmelse. Det er derfor ikke underligt, at de er almindelige i yoga.

Uanset om du ønsker at bede eller at afstemme dig selv med universet, så tag en mala og lad den føre dig til fred.