Táboa de contidos
Durante séculos, diferentes sectas relixiosas empregaron as contas de oración como medio de meditación e oración. Dende o hinduísmo ata o catolicismo pasando polo islam , a importancia das contas de oración demostrouse e, polo tanto, adoptouse amplamente. Un destes exemplos de contas de oración son as contas de Mala.
Que son as contas de Mala?
Tamén coñecidas como Japa Mala, as contas de Mala son contas de oración que se usan habitualmente nas relixións indias como o budismo. , hinduísmo, sikhismo e xainismo.
Aínda que se usaban tradicionalmente nestas relixións orientais, as contas mala agora úsanse como axuda para a atención plena por moita xente, mesmo sen afiliacións relixiosas. Este conxunto de contas de oración inclúe 108 contas máis unha gran conta de gurú cunha borla na parte inferior da cadea.
Importancia das contas de mala
Semellante á maioría das contas de oración, as contas de Mala úsanse para oración e meditación. Ao mover os dedos sobre as contas, podes contar o número de veces que cantaches o mantra de oración.
Ademais, este proceso repetitivo manténche conectado á oración ou á meditación, xa que axuda a enfocar a túa mente limitando a posibilidade da túa mente vagando. En esencia, as contas Mala están deseñadas para axudarche a centrarte na túa meditación.
Historia das contas Mala
Usar malas pode parecer unha tendencia recente na cultura occidental, pero a práctica remóntase ao 8º. século a India. As contas tradicionais eran coñecidas como "orudraksha” e estaban feitas de especies de árbores perennes asociadas con Shiva, o deus hindú encargado de protexer os textos sagrados.
O inicio do uso das contas mala pódese asociar co Mokugenji Sutra, un texto do Século IV a. C. que conta este conto:
O rei Haruri buscou o consello de Siddhārtha Gautama sobre como presentar a ensinanza de Buda ao seu pobo. O Buda respondeu entón:
“Oh rei, se queres eliminar os desexos terrestres e acabar co seu sufrimento, fai unha corda circular de 108 contas feitas coas sementes da árbore Mokugenji. Mantéñase sempre para si mesmo. Recita Namu Buddha – Namu Dharma – Namu Sangha . Conta unha conta con cada recitación."
Cando se traduce libremente ao inglés, o canto significa: "Dedícome ao espertar, dedícome ao xeito correcto de vivir, dedícome á comunidade".
Cando se adoptou o uso de contas Mala, a corda suxeitaba 108 contas da árbore sagrada, e as palabras mencionadas anteriormente convertéronse no mantra.
Porén, na actualidade, as contas mala son non só para a oración. Como xa se mencionou, o toque repetitivo das contas tamén se usa con fins de meditación. Ademais, os materiais utilizados para as contas foron diversificados, e agora utilízanse pedras preciosas, sementes, ósos e unha variedade de outros materiais para crear estas contas.
Aquí están algunhas.exemplos:
Mala feitas con sementes de loto por Beadchest. Mírao aquí.
Abelos mala feitos de cedro vermello natural por Chandramala Jewellery. Mírao aquí.
Abelos mala feitas con lapislázuli por Roseybloom Boutique. Mírao aquí.
Como elixir contas mala
A día de hoxe, as contas mala están feitas de diversos materiais, e a forma e a cor das contas tamén varían. Como tal, podes atoparte ante unha variedade tal que facer unha selección pode ser difícil.
O factor máis importante a ter en conta ao facer esta elección é o número de contas na mala: unha mala verdadeira contén 108 contas máis unha conta gurú. Seguir esta disposición axudarache a sentirte máis conectado.
O segundo factor a ter en conta é como se sente a corda de contas nas túas mans. A túa elección debe ser algo que che atraiga e que se sinta ben e fácil nas túas mans. Isto débese a que se carece das calidades mencionadas, entón hai poucas posibilidades de que che axude a relaxarte.
Outra boa forma de escoller a túa mala sería baseándose no material utilizado para as contas. Sería aínda máis ideal se escollases unha mala feita de algo importante para ti. Por exemplo, se atopas unha mala feita coa túa pedra de nacemento ou unha pedra cuxo significado teña un valor emocional para ti, é probable que te sintas máis conectado e conectado a terra mentres a usas.
Activando o teu uso.Mala
Antes de usar o teu mala para a meditación, sempre é importante activalo primeiro. Isto débese a que un mala activado axúdache a conectar máis coas propiedades curativas das contas e tamén a que mellora a enerxía das contas para manifestarse e sintonizar coa túa enerxía durante a meditación.
- Para activar o teu mala, séntese nun lugar tranquilo sostendo as contas nas mans, despois pecha os ollos e inspira profundamente.
- A continuación, volve a respirar normalmente e concéntrate no ritmo da inhalación e a exhalación.
- Feito isto, podes centrarte na túa intención e mantra.
- Sostendo o teu mala na man dereita, entre o polgar e o dedo medio co dedo índice apuntando cara a fóra, usa o polgar para tocar as contas mentres cantas. o teu mantra, xirando o mala cara a ti e respirando con cada conta ata que teñas dado a volta.
- Despois de completar o ciclo, encerra as contas mala nas túas mans e únete ao teu corazón nunha posición de oración e mantén alí por un tempo (iso coñécese como chakra do corazón).
- Agora leva as mans ao teu terceiro ollo, eu n o que se coñece como chakra da coroa, e agradece ao universo.
- Por último, devolve as mans ao chakra do corazón, despois colócaas no colo, respira profundamente e abre os ollos.
Despois de activar o teu mala, podes optar por usalo como colar ou pulseira ou simplemente usalo.ao meditar.
Como usar as perlas mala
Durante a meditación, os usos máis importantes das contas mala son o control da respiración e o canto de mantras.
Para controlar a respiración, usa o mesma técnica que a utilizada para activar as contas mala. Mentres moves a man sobre as contas, inspira e exhala en cada conta, concentrándote no movemento rítmico do teu corazón.
Para cantar un mantra, de novo, igual que no proceso de activación, sostendo a mala. entre o polgar (man dereita) e o dedo medio, move o mala cara a si mesmo. Con cada conta suxeita, canta o teu mantra e respira antes de pasar á seguinte.
Conclusión
As malas poden ter antecedentes relixiosos, pero tamén demostraron a súa importancia para aspectos non relixiosos.
O feito de que se poidan utilizar para controlar a respiración fai que sexan esenciais no manexo da ira, na relaxación e na busca de si mesmo, entre outros usos. Non é de estrañar, polo tanto, que sexan habituais no ioga.
Por iso, tanto se estás buscando rezar como para sintonizarte co universo, tómate un pouco de mala e deixa que te leve á paz.
