Vuosisatojen ajan eri uskonnolliset lahkot ovat käyttäneet rukoushelmiä meditaatio- ja rukousvälineinä. Hindulaisuudesta katolilaisuuteen ja katolilaisuuteen. Islam , rukoushelmien merkitys on osoitettu, ja siksi ne on otettu laajalti käyttöön. Yksi esimerkki rukoushelmistä on Mala-helmet.

Mitä ovat Malahelmet?

Mala-helmet tunnetaan myös nimellä Japa Mala, ja ne ovat rukoushelmiä, joita käytetään yleisesti intialaisissa uskonnoissa, kuten buddhalaisuudessa, hindulaisuudessa, sikhismissä ja jainismissa.

Vaikka niitä on perinteisesti käytetty näissä itäisissä uskonnoissa, mala-helmiä käyttävät nykyään monet ihmiset, myös ilman uskonnollisia yhteyksiä, mindfulnessin apuvälineenä. Tämä rukoushelmisarja sisältää 108 helmeä sekä yhden suuren guru-helmen, jossa on tupsu ketjun alaosassa.

Mala-helmien merkitys

Mala-helmiä käytetään rukoukseen ja meditaatioon, kuten useimpia rukoushelmiä. Kun liikutat sormiasi helmien päällä, voit laskea, kuinka monta kertaa olet lausunut rukousmantran.

Lisäksi tämä toistuva prosessi pitää sinut maadoittuneena rukouksessa tai meditaatiossa, sillä se auttaa keskittymään mieleesi ja rajoittaa mielesi vaeltelun mahdollisuutta. Pohjimmiltaan Malahelmet on suunniteltu auttamaan sinua keskittymään meditaatioon.

Mala-helmien historia

Malojen käyttäminen saattaa vaikuttaa länsimaisessa kulttuurissa uudelta trendiltä, mutta käytäntö juontaa juurensa 800-luvun Intiaan. Perinteiset helmet tunnettiin nimellä "rudraksha", ja ne oli valmistettu ikivihreistä puulajeista, jotka liitettiin Shivaan, pyhien tekstien suojelusta vastaavaan hindujumalaan.

Mala-helmien käytön alku voidaan liittää Mokugenji Sutraan, joka on 4. vuosisadalla eaa. laadittu teksti, jossa kerrotaan tämä tarina:

Kuningas Haruri pyysi Siddhārtha Gautamalta neuvoa, miten hän voisi esitellä Buddhan opetuksen kansalleen. Buddha vastasi,

"Voi kuningas, jos haluat poistaa maalliset halut ja lopettaa niiden aiheuttamat kärsimykset, tee 108:sta Mokugenji-puun siemenistä tehdystä helmistä koostuva ympyränmuotoinen merkkijono. Pidä sitä aina itselläsi. Lausu Namu Buddha - Namu Dharma - Namu Sangha . Laske yksi helmi jokaisen lausahduksen yhteydessä."

Vapaasti suomeksi käännettynä laulun merkitys on seuraava: "Omistan itseni heräämiselle, omistan itseni oikealle elämäntavalle, omistan itseni yhteisölle.

Kun mala-helmien käyttö otettiin käyttöön, narussa oli 108 pyhästä puusta peräisin olevaa helmeä, ja edellä mainituista sanoista tuli mantra.

Nykyaikana mala-helmiä ei kuitenkaan käytetä vain rukoilemiseen. Kuten jo mainittiin, helmien toistuvaa koskettamista käytetään myös meditaatiotarkoituksiin. Lisäksi helmien materiaalit ovat monipuolistuneet, ja nykyään helmien valmistuksessa käytetään jalokiviä, siemeniä, luuta ja monia muita materiaaleja.

Tässä muutamia esimerkkejä:

Beadchestin lootuksen siemenistä valmistetut mala-helmet, katso tästä.

Chandramala Jewelleryn luonnollisesta punaisesta setripuusta valmistetut mala-helmet. Katso se täältä.

Roseybloom Boutiquein lapislazulista tehdyt mala-helmet. Katso se täältä.

Miten valita Mala Helmet

Nykyään mala-helmiä valmistetaan monista eri materiaaleista, ja myös helmien muoto ja väri vaihtelevat. Sinulla saattaa siis olla edessäsi niin suuri valikoima, että valinnan tekeminen voi olla vaikeaa.

Tärkein tekijä, joka on otettava huomioon tätä valintaa tehtäessä, on malan helmien määrä: oikeassa malassa on 108 helmeä ja yksi guruhelmi. Jos pysyt tässä järjestelyssä, tunnet olevasi enemmän yhteydessä.

Toinen huomioon otettava tekijä on se, miltä helminauha tuntuu käsissäsi. Valintasi on oltava sellainen, joka miellyttää sinua ja tuntuu hyvältä ja helpolta käsissäsi. Jos siitä puuttuu edellä mainittuja ominaisuuksia, on epätodennäköistä, että se auttaa sinua rentoutumaan.

Toinen hyvä tapa valita mala on valita se helmien materiaalin perusteella. Vielä ihanteellisempaa olisi, jos valitsisit malan, joka on tehty jostain sinulle tärkeästä materiaalista. Jos löydät esimerkiksi syntymäkivestäsi tai kivestä, jonka merkitys on sinulle emotionaalisesti arvokas, on todennäköistä, että tunnet olevasi enemmän yhteydessä ja maadoittuneempi, kun käytät sitä.

Malan aktivointi

Ennen kuin käytät malaasi meditaatioon, on aina tärkeää aktivoida se ensin, koska aktivoitu mala auttaa sinua yhdistymään paremmin helmien parantaviin ominaisuuksiin ja koska se myös parantaa helmien energiaa, jotta ne voivat ilmentyä ja virittyä energiaasi meditaation aikana.

1. Aktivoidaksesi malasi istu rauhallisessa paikassa pitäen helmiä käsissäsi, sulje silmäsi ja hengitä syvään sisään.
2. Palaa seuraavaksi takaisin normaaliin hengitykseen ja keskity sisään- ja uloshengityksen rytmiin.
3. Kun tämä on tehty, voit keskittyä aikomukseesi ja mantraasi.
4. Pidä mala oikeassa kädessä peukalon ja keskisormen välissä etusormen osoittaessa ulospäin ja kosketa peukalolla helmiä, kun lausut mantraa, pyöritä mala itseäsi kohti ja hengitä jokaisen helmen kanssa, kunnes olet kiertänyt sen.
5. Kun olet suorittanut syklin, sulje mala-helmet käsiisi ja pidä niitä sydämesi lähellä rukousasennossa ja pidä niitä siinä hetken aikaa (tämä tunnetaan sydänchakrana).
6. Vie nyt kätesi kolmannen silmäsi luo, joka sijaitsee niin sanotussa kruunun chakrassa, ja kiitä universumia.
7. Palauta lopuksi kätesi sydänchakraan, aseta ne sitten syliin, hengitä syvään ja avaa silmäsi.

Kun mala on aktivoitu, voit käyttää sitä joko kaulakoruna tai rannekoruna tai vain meditoidessasi.

Kuinka käyttää Malahelmiä

Meditaation aikana mala-helmien tärkeimmät käyttötarkoitukset ovat hengityksen hallinta ja mantran laulaminen.

Hengityksen hallintaan käytetään samaa tekniikkaa kuin mala-helmien aktivoimiseen. Kun liikutat kättäsi helmien päällä, hengitä sisään ja ulos jokaisen helmen kohdalla ja keskity sydämesi rytmiseen liikkeeseen.

Kun haluat lausua mantran, liikuta mala itseäsi kohti, kuten aktivointiprosessissa, pitämällä mala peukalon (oikean käden) ja keskisormen välissä. Lausu mantraa ja hengitä jokaisen pidetyn helmen kohdalla, ennen kuin siirryt seuraavaan helmeen.

Pakkaaminen

Malahelmillä voi olla uskonnollinen tausta, mutta ne ovat osoittaneet merkityksensä myös uskonnottomille näkökohdille.

Se, että niitä voidaan käyttää hengityksen hallintaan, tarkoittaa, että ne ovat välttämättömiä muun muassa vihanhallinnassa, rentoutumisessa ja itsensä löytämisessä. Ei siis ole ihme, että ne ovat yleisiä joogassa.

Siksi, halusitpa sitten rukoilla tai virittäytyä maailmankaikkeuteen, nappaa itsellesi mala ja anna sen johdattaa sinut rauhaan.