Asrlar davomida turli diniy sektalar meditatsiya va ibodat vositasi sifatida munchoqlardan foydalanganlar. Hinduizmdan katoliklikgacha Islom gacha namozxonlarning ahamiyati ko'rsatildi va shu tariqa keng qabul qilindi. Namozlarning shunday namunalaridan biri Mala munchoqlaridir.

Mala boncuklari nima?

Japa Mala nomi bilan ham tanilgan Mala boncuklari buddizm kabi hind dinlarida keng qo'llaniladigan ibodat munchoqlaridir. , Hinduizm, Sikhizm va Jaynizm.

Ular an'anaviy ravishda ushbu Sharq dinlarida qo'llanilgan bo'lsa-da, Mala boncuklari hozirda ko'p odamlar tomonidan, hatto diniy mansubliklari bo'lmasa ham, aql-idrok uchun yordam sifatida ishlatiladi. Namozlarning bu to‘plamiga 108 ta boncuk va zanjirning pastki qismidagi tayoqchali bitta katta guru boncuk kiradi.

Mala boncuklarining ahamiyati

Ko'pgina namozxonlarga o'xshab, Mala boncuklari ibodat va meditatsiya. Barmoqlaringizni munchoqlar ustida harakatlantirib, siz ibodat mantrasini necha marta aytganingizni hisoblashingiz mumkin.

Bundan tashqari, bu takrorlanuvchi jarayon sizni ibodat yoki meditatsiya bilan bog'lab turadi, chunki bu imkoniyatni cheklab, fikringizni jamlashga yordam beradi. ongingiz sarson bo'ladi. Aslini olganda, Mala boncuklari sizning meditatsiyangizga e'tiboringizni qaratishga yordam berish uchun mo'ljallangan.

Mala munchoqlari tarixi

Mala kiyish G'arb madaniyatida yaqinda paydo bo'lgan tendentsiya kabi ko'rinishi mumkin, ammo amaliyot 8-asrdan boshlangan. asr Hindiston. An'anaviy boncuklar "therudraksha” va muqaddas matnlarni himoya qilish uchun mas'ul bo'lgan hind xudosi Shiva bilan bog'liq doimiy yashil daraxtlar turlaridan yasalgan.

Mala boncuklaridan foydalanishning boshlanishini Mokugenji Sutra bilan bog'lash mumkin. Miloddan avvalgi 4-asrda bu ertak hikoya qilinadi:

Qirol Haruri o'z xalqiga Budda ta'limotini qanday tanishtirish bo'yicha Siddharta Gautamadan maslahat so'radi. Keyin Budda javob berdi:

“Ey shoh, agar siz yerdagi istaklarni yo'q qilishni va ularning azob-uqubatlariga chek qo'yishni istasangiz, Mokugenji daraxti urug'idan yasalgan 108 ta boncukdan iborat dumaloq ip yasang. Uni har doim o'zingizga tuting. Namu Budda - Namu Dxarma - Namu Sangha ni o'qing. Har bir qiroatda bitta boncuk hisoblang.”

Ingliz tiliga erkin tarjima qilinganda, qo‘shiq “Men o‘zimni uyg‘onishga bag‘ishlayman, o‘zimni to‘g‘ri yashashga bag‘ishlayman, o‘zimni jamiyatga bag‘ishlayman.

Mala boncuklaridan foydalanish qabul qilinganda, ip muqaddas daraxtdan 108 ta boncukni ushlab turardi va yuqorida aytib o'tilgan so'zlar mantraga aylandi.

Ammo, hozirgi zamonda mala boncuklari mavjud. faqat ibodat uchun emas. Yuqorida aytib o'tilganidek, boncuklarga takroriy teginish meditatsiya maqsadlarida ham qo'llaniladi. Bundan tashqari, boncuklar uchun ishlatiladigan materiallar xilma-xil bo'lib, endi bu boncuklar yaratish uchun qimmatbaho toshlar, urug'lar, suyaklar va boshqa turli xil materiallardan foydalanilmoqda.

Mana bu erda ba'zilari.misollar:

Beadchest tomonidan lotus urug'idan yasalgan mala boncuklar. Buni shu yerda ko'ring.

Chandramala zargarlik buyumlari tomonidan tabiiy qizil sadrdan yasalgan mala boncuklar. Buni shu yerda ko'ring.

Rozeblum butiki tomonidan lapis lazulidan yasalgan mala boncuklar. Bu yerda qarang.

Mala boncuklar qanday tanlanadi

Bugungi kunda mala boncuklar turli xil materiallardan tayyorlanadi va boncuklar shakli va rangi ham farqlanadi. Shunday qilib, siz shunday xilma-xillikka duch kelishingiz mumkinki, tanlov qilish qiyin bo'lishi mumkin.

Ushbu tanlovni amalga oshirishda e'tiborga olish kerak bo'lgan eng muhim omil - maladagi boncuklar soni: haqiqiy mala 108 ta boncukni ushlab turadi. boncuklar va bitta guru boncuk. Ushbu tartibga sodiq qolsangiz, o'zingizni yanada bog'langan his qilishingizga yordam beradi.

E'tiborga olish kerak bo'lgan ikkinchi omil - boncuklar sizning qo'lingizda qanday his qilishidir. Sizning tanlovingiz sizga yoqadigan va sizning qo'lingizda yaxshi va oson his qiladigan narsa bo'lishi kerak. Buning sababi shundaki, agar u yuqorida aytib o'tilgan fazilatlarga ega bo'lmasa, unda dam olishga yordam berish ehtimoli past bo'ladi.

Mala tanlashning yana bir yaxshi usuli boncuklar uchun ishlatiladigan materialga asoslanadi. Agar siz o'zingiz uchun muhim bo'lgan narsadan tayyorlangan malani tanlasangiz, yanada ideal bo'ladi. Misol uchun, agar siz o'zingizning tug'ilgan toshingizdan yasalgan mala yoki ma'nosi siz uchun hissiy ahamiyatga ega bo'lgan toshni topsangiz, undan foydalanganda o'zingizni yanada bog'langan va asosli his qilasiz.

Faollashtirish.Mala

Mala-ni meditatsiya uchun ishlatishdan oldin uni faollashtirish har doim muhim. Buning sababi shundaki, faollashtirilgan mala sizga munchoqlarning shifobaxsh xususiyatlari bilan ko'proq bog'lanishga yordam beradi, shuningdek, meditatsiya paytida munchoqlarning energiyasini namoyon qilish va sizning energiyangizga moslashish uchun kuchaytiradi.

1. Malani faollashtirish uchun, qo'lingizda boncuklarni ushlab tinch joyga o'tiring, keyin ko'zingizni yuming va chuqur nafas oling.
2. Keyin, normal nafas olishga qayting va nafas olish va chiqarish ritmiga e'tibor qarating.
3. Shunday qilib, siz niyat va mantraga e'tibor qaratishingiz mumkin.
4. Malani o'ng qo'lingizda, bosh va o'rta barmoq o'rtasida ko'rsatkich barmog'ingizni tashqariga qaratib, qo'shiq aytayotganda bosh barmog'ingiz bilan munchoqlarga teging. mantrani o'zingizga qaratib, aylanmaguncha har bir boncuk bilan nafas oling.
5. Tsiklni tugatgandan so'ng, mala boncuklarini qo'llaringizga o'rab oling va ularni ibodat holatida yuragingizga tuting va ushlab turing. ularni bir muddat u erda (bu yurak chakrasi deb ataladi).
6. Endi qo'llaringizni uchinchi ko'zingizga olib boring, men n toj chakra deb ataladigan narsa va koinotga rahmat ayting.
7. Nihoyat, qo'llaringizni yurak chakrasiga qaytaring, so'ng ularni tizzangizga qo'ying, bir marta chuqur nafas oling va ko'zingizni oching.

Mala faollashtirilgandan so'ng uni marjon yoki bilaguzuk sifatida taqish yoki shunchaki ishlatishni tanlashingiz mumkin.meditatsiya paytida.

Mala boncuklaridan qanday foydalanish

Meditatsiya paytida mala boncuklaridan eng muhim foydalanish nafasni nazorat qilish va mantrani kuylashdir.

Nafasni nazorat qilish uchun siz mala boncuklarini faollashtirish uchun ishlatiladigan texnika bilan bir xil. Qo'lingizni munchoqlar ustida harakatlantirganingizda, yurakning ritmik harakatiga diqqatni jamlagan holda har bir boncukda nafas oling va nafas oling.

Mantrani kuylash uchun, xuddi faollashtirish jarayonida bo'lgani kabi, malani ushlab turing. bosh barmog'ingiz (o'ng qo'l) va o'rta barmog'ingiz o'rtasida, mala o'zingizga qarab harakatlantiring. Har bir munchoq ushlab turganda, keyingisiga oʻtishdan oldin mantra va nafasingizni ayting.

Oʻrash

Mala boncuklari diniy kelib chiqishi mumkin, lekin ular diniy boʻlmagan jihatlarga ham ahamiyatini isbotlagan.

Ulardan nafasni nazorat qilishda foydalanish mumkinligi shuni anglatadiki, ular g'azabni boshqarishda, dam olishda va o'zini topishda va boshqa maqsadlarda foydalanishda muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun ular yoga bilan shug'ullanishlari ajablanarli emas.

Shuning uchun, siz ibodat qilmoqchimisiz yoki o'zingizni koinotga moslashtirmoqchimisiz, o'zingizga bir oz mala tuting va u sizni tinchlikka olib borsin.