Od wieków różne sekty religijne stosowały paciorki modlitewne jako środek medytacji i modlitwy. Od hinduizmu przez katolicyzm po Islam Jednym z takich przykładów koralików modlitewnych są koraliki Mala.

Czym są koraliki Mala?

Znane również jako Japa Mala, koraliki Mala to koraliki modlitewne powszechnie używane w religiach indyjskich, takich jak buddyzm, hinduizm, sikhizm i dżinizm.

Chociaż były one tradycyjnie używane w tych wschodnich religii, koraliki Mala są teraz używane jako pomoc mindfulness przez wiele osób, nawet bez przynależności religijnej. Ten zestaw koralików modlitewnych zawiera 108 koralików plus jeden duży koralik guru z frędzlami na dole łańcuszka.

Znaczenie koralików Mala

Podobnie jak większość koralików modlitewnych, koraliki Mala służą do modlitwy i medytacji. Przesuwając palcami po koralikach, można policzyć, ile razy skandowało się mantrę modlitewną.

Dodatkowo, ten powtarzający się proces utrzymuje cię na ziemi w modlitwie lub medytacji, ponieważ pomaga skupić twój umysł ograniczając możliwość wędrówki twojego umysłu. W istocie, koraliki Mala są zaprojektowane, aby pomóc ci skupić się na twojej medytacji.

Historia koralików Mala

Noszenie Malas może wydawać się niedawnym trendem w kulturze zachodniej, ale praktyka ta sięga VIII wieku w Indiach. Tradycyjne koraliki były znane jako "rudraksha" i były wykonane z gatunków wiecznie zielonych drzew związanych z Shivą, hinduskim bogiem odpowiedzialnym za ochronę świętych tekstów.

Początek stosowania koralików mala można wiązać z Mokugenji Sutrą, tekstem z IV w. p.n.e., który opowiada tę historię:

Król Haruri szukał rady u Siddhārthy Gautamy, jak wprowadzić nauczanie Buddy do swojego ludu. Budda odpowiedział wtedy,

"O królu, jeśli chcesz wyeliminować ziemskie pragnienia i położyć kres ich cierpieniu, zrób okrągły sznur ze 108 koralików zrobionych z nasion drzewa Mokugenji.Trzymaj go zawsze przy sobie.Recytuj Namu Budda - Namu Dharma - Namu Sangha ...odliczaj jeden paciorek przy każdej recytacji."

W luźnym tłumaczeniu na angielski, śpiew oznacza: "Poświęcam się przebudzeniu, poświęcam się właściwemu sposobowi życia, poświęcam się wspólnocie".

Kiedy przyjęto stosowanie koralików Mala, na sznurku znajdowało się 108 koralików ze świętego drzewa, a wyżej wymienione słowa stały się mantrą.

W dzisiejszych czasach koraliki mala służą nie tylko do modlitwy. Jak już wspomniano, powtarzające się dotykanie koralików służy również do medytacji. Dodatkowo, materiały, z których wykonane są koraliki, zostały zróżnicowane i obecnie do ich tworzenia używa się kamieni szlachetnych, nasion, kości i wielu innych materiałów.

Oto kilka przykładów:

Koraliki Mala wykonane z nasion lotosu przez Beadchest - zobacz tutaj.

Koraliki Mala wykonane z naturalnego czerwonego cedru przez Chandramala Jewellery - zobacz tutaj.

Koraliki Mala wykonane z lapis lazuli przez Roseybloom Boutique - zobacz tutaj.

Jak wybrać koraliki Mala

Dziś koraliki mala są wykonane z różnych materiałów, a kształt i kolor koralików również się różnią. W związku z tym, możesz znaleźć się w obliczu takiej różnorodności, że dokonanie wyboru może być trudne.

Najważniejszym czynnikiem do rozważenia przy dokonywaniu tego wyboru jest liczba koralików w mali: prawdziwa mala zawiera 108 koralików plus jeden koralik guru. Trzymanie się tego układu pomoże Ci poczuć się bardziej połączonym.

Drugim czynnikiem do rozważenia jest to, jak sznur koralików czuje się w rękach. Twój wybór musi być czymś, co przemawia do ciebie i czuje się dobrze i łatwo w rękach. To dlatego, że jeśli brakuje wymienionych cech, to szanse są niskie, że pomoże ci się zrelaksować.

Innym dobrym sposobem, aby wybrać swój mala byłoby oparte na materiale używanym do koralików. Byłoby jeszcze bardziej idealne, jeśli wybrałeś mala, który jest wykonany z czegoś ważnego dla Ciebie. Na przykład, jeśli znajdziesz mala wykonane z kamienia urodzeniowego lub kamienia, którego znaczenie niesie emocjonalną wartość dla Ciebie, to są szanse, że poczujesz się bardziej połączony i uziemiony, jak go używać.

Aktywacja Twojej Mali

Przed użyciem mali do medytacji zawsze ważne jest, aby ją najpierw aktywować. To dlatego, że aktywowana mala pomaga połączyć się bardziej z właściwościami leczniczymi koralików, a także dlatego, że wzmacnia energię koralików, aby zamanifestować i dostroić się do Twojej energii podczas medytacji.

1. Aby aktywować swoją malę, usiądź w cichym miejscu trzymając koraliki w dłoniach, następnie zamknij oczy i głęboko oddychaj.
2. Następnie wróć do normalnego oddychania i skup się na rytmie wdechu i wydechu.
3. To zrobione, możesz skupić się na swojej intencji i mantrze.
4. Trzyma twój mala w prawym ręku, między kciukiem i środkowym palcem z wskazującym palcem wskazującym na zewnątrz, używa kciuk dotykać koraliki gdy ty śpiewasz twój mantra, obracać mala w kierunku ty i oddychać z każdy koralikiem until ty zrobiłeś round.
5. Po zakończeniu cyklu, zamknij koraliki mala w dłoniach i przyłóż je do serca w pozycji modlitewnej i przytrzymaj je tam przez chwilę (jest to tzw. czakra serca).
6. Teraz przynieś swoje ręce do trzeciego oka, w tym, co jest znane jako czakra korony, i podziękuj wszechświatowi.
7. Na koniec wróć dłońmi do czakry serca, a następnie połóż je na kolanach, weź jeden głęboki oddech i otwórz oczy.

Po tym jak twoja mala jest aktywowana, możesz wybrać albo nosić ją jako naszyjnik lub bransoletkę lub po prostu używać jej podczas medytacji.

Jak używać koralików Mala

Podczas medytacji najważniejszymi zastosowaniami koralików mala są kontrola oddechu i intonowanie mantry.

Do kontroli oddechu używasz tej samej techniki, która służy do aktywacji koralików mala. Przesuwając rękę po koralikach, wdychaj i wydychaj przy każdym koraliku, koncentrując się na rytmicznym ruchu serca.

Dla intonowania mantry, ponownie, tak jak w procesie aktywacji, trzymając mala między kciukiem (prawa ręka) i środkowym palcem, przesuń mala do siebie. Z każdym trzymanym koralikiem, intonuj swoją mantrę i oddech przed przejściem do następnego.

Zakończenie

Koraliki Mala mogą mieć podłoże religijne, ale udowodniły również swoje znaczenie w aspektach niereligijnych.

Fakt, że można je wykorzystać do kontroli oddechu, oznacza, że są one niezbędne m.in. w radzeniu sobie z gniewem, relaksacji i odnajdywaniu siebie. Nic więc dziwnego, że są powszechnie stosowane w jodze.

Dlatego, czy szukasz do modlitwy lub dostroić się do wszechświata, chwycić się trochę mala, i niech prowadzi cię do pokoju.