Yüzyıllar boyunca farklı dini mezhepler meditasyon ve dua aracı olarak tespih kullanmışlardır. Hinduizm'den Katolikliğe ve İslam tespihlerin önemi kanıtlanmış ve bu nedenle yaygın olarak benimsenmiştir. Bu tür tespih örneklerinden biri de Mala tespihleridir.

Mala Boncukları Nedir?

Japa Mala olarak da bilinen Mala boncukları Budizm, Hinduizm, Sihizm ve Jainizm gibi Hint dinlerinde yaygın olarak kullanılan dua boncuklarıdır.

Geleneksel olarak bu Doğu dinlerinde kullanılmalarına rağmen, Mala boncukları artık dini bağları olmasa bile birçok insan tarafından farkındalık yardımı olarak kullanılmaktadır. Bu dua boncukları seti 108 boncuk artı zincirin altında püsküllü bir büyük guru boncuğu içerir.

Mala Boncuklarının Önemi

Çoğu tespih gibi Mala boncukları da dua ve meditasyon için kullanılır. Parmaklarınızı boncukların üzerinde gezdirerek, dua mantrasını kaç kez söylediğinizi sayabilirsiniz.

Ayrıca, bu tekrarlayan süreç, zihninizin dolaşma olasılığını sınırlayarak zihninizi odaklamanıza yardımcı olduğu için dua veya meditasyonda topraklanmanızı sağlar. Özünde, Mala boncukları meditasyonunuza odaklanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Mala Boncuklarının Tarihçesi

Mala takmak Batı kültüründe yeni bir trend gibi görünebilir, ancak uygulamanın geçmişi 8. yüzyıl Hindistan'ına kadar uzanmaktadır. Geleneksel boncuklar "rudraksha" olarak bilinir ve kutsal metinleri korumakla görevli Hindu tanrısı Shiva ile ilişkilendirilen yaprak dökmeyen ağaç türlerinden yapılırdı.

Mala boncuklarının kullanımının başlangıcı, M.Ö. 4. Yüzyıldan kalma bir metin olan ve bu hikayeyi anlatan Mokugenji Sutra ile ilişkilendirilebilir:

Kral Haruri, Buddha öğretisini halkına nasıl tanıtacağı konusunda Siddhārtha Gautama'dan tavsiye istedi. Bunun üzerine Buddha cevap verdi,

"Ey kral, dünyevi arzuları yok etmek ve acılarına son vermek istiyorsan, Mokugenji ağacının tohumlarından yapılmış 108 boncuktan oluşan dairesel bir ip yap. Bunu her zaman kendine sakla. Namu Buda - Namu Dharma - Namu Sangha . her okuyuşta bir boncuk sayın."

Bu ilahi İngilizceye gevşek bir şekilde tercüme edildiğinde şu anlama gelmektedir: "Kendimi uyanışa adıyorum, kendimi doğru yaşam biçimine adıyorum, kendimi topluma adıyorum.

Mala boncuklarının kullanımı benimsendiğinde, ipte kutsal ağaçtan 108 boncuk vardı ve yukarıda belirtilen kelimeler mantra haline geldi.

Ancak günümüzde mala boncukları sadece dua etmek için kullanılmıyor. Daha önce de belirtildiği gibi, boncuklara tekrar tekrar dokunmak meditasyon amacıyla da kullanılıyor. Ek olarak, boncuklar için kullanılan malzemeler çeşitlendi ve artık bu boncukları oluşturmak için değerli taşlar, tohumlar, kemik ve çeşitli başka malzemeler kullanılıyor.

İşte bazı örnekler:

Beadchest tarafından lotus tohumlarından yapılmış mala boncukları. Burada görebilirsiniz.

Chandramala Jewellery tarafından doğal kırmızı sedirden yapılmış mala boncukları. Burada görebilirsiniz.

Roseybloom Boutique tarafından lapis lazuli'den yapılmış mala boncukları. Burada görebilirsiniz.

Mala Boncukları Nasıl Seçilir

Günümüzde mala boncukları çeşitli malzemelerden yapılmakta ve boncukların şekli ve rengi de değişmektedir. Bu nedenle, kendinizi seçim yapmanın zor olabileceği bir çeşitlilikle karşı karşıya bulabilirsiniz.

Bu seçimi yaparken göz önünde bulundurmanız gereken en önemli faktör maladaki boncuk sayısıdır: gerçek bir mala 108 boncuk artı bir guru boncuğu içerir. Bu düzenlemeye bağlı kalmak kendinizi daha bağlı hissetmenize yardımcı olacaktır.

Dikkate alınması gereken ikinci faktör, boncuk dizisinin ellerinizde nasıl hissettirdiğidir. Seçiminizin size hitap eden ve ellerinizde iyi ve kolay hissettiren bir şey olması gerekir. Bunun nedeni, belirtilen niteliklerden yoksunsa, rahatlamanıza yardımcı olma şansının düşük olmasıdır.

Malanızı seçmenin bir başka iyi yolu da boncuklar için kullanılan malzemeye dayanmak olacaktır. Sizin için önemli olan bir şeyden yapılmış bir mala seçmeniz daha da ideal olacaktır. Örneğin, doğum taşınızdan veya anlamı sizin için duygusal değer taşıyan bir taştan yapılmış bir mala bulursanız, onu kullandıkça kendinizi daha bağlı ve topraklanmış hissetmeniz olasıdır.

Mala'nızı Etkinleştirmek

Malanızı meditasyon için kullanmadan önce aktive etmeniz her zaman önemlidir. Bunun nedeni, aktive edilmiş bir malanın boncukların iyileştirici özellikleriyle daha fazla bağlantı kurmanıza yardımcı olması ve ayrıca boncukların enerjisinin meditasyon sırasında enerjinize tezahür etmesini ve uyum sağlamasını artırmasıdır.

1. Malanızı aktive etmek için, boncukları elinizde tutarak sessiz bir yerde oturun, ardından gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın.
2. Ardından, normal nefes almaya geri dönün ve nefes alma ve verme ritmine odaklanın.
3. Bunu yaptıktan sonra niyetinize ve mantranıza odaklanabilirsiniz.
4. Malanızı sağ elinizde, başparmağınız ve orta parmağınız arasında, işaret parmağınız dışarıyı gösterecek şekilde tutun, mantranızı söylerken boncuklara dokunmak için başparmağınızı kullanın, malayı kendinize doğru döndürün ve dönene kadar her boncukla birlikte nefes alın.
5. Döngüyü tamamladıktan sonra, mala boncuklarını ellerinizin içine alın ve dua pozisyonunda kalbinize doğru tutun ve bir süre orada tutun (bu kalp çakrası olarak bilinir).
6. Şimdi ellerinizi taç çakra olarak bilinen üçüncü gözünüze götürün ve evrene teşekkür edin.
7. Son olarak, ellerinizi kalp çakrasına geri götürün, ardından kucağınıza koyun, tek bir derin nefes alın ve gözlerinizi açın.

Malanız aktive edildikten sonra, onu bir kolye veya bilezik olarak takmayı ya da sadece meditasyon yaparken kullanmayı seçebilirsiniz.

Mala Boncukları Nasıl Kullanılır

Meditasyon sırasında mala boncuklarının en önemli kullanım alanları nefes kontrolü ve mantra zikridir.

Nefes kontrolü için, mala boncuklarını aktive etmek için kullanılan tekniğin aynısını kullanın. Elinizi boncukların üzerinde hareket ettirirken, kalbinizin ritmik hareketine odaklanarak her boncukta nefes alın ve verin.

Bir mantra söylemek için, yine aktivasyon sürecinde olduğu gibi, malayı başparmağınız (sağ el) ve orta parmağınız arasında tutarak, malayı kendinize doğru hareket ettirin. Tutulan her boncukla, bir sonrakine geçmeden önce mantranızı söyleyin ve nefes alın.

Toparlıyoruz

Mala boncukları dini bir geçmişe sahip olabilir, ancak din dışı açılardan da önemlerini kanıtlamışlardır.

Nefes kontrolü için kullanılabilmeleri, diğer kullanımlarının yanı sıra öfke yönetimi, rahatlama ve kendini bulma konularında da önemli oldukları anlamına gelir. Bu nedenle yogada yaygın olarak kullanılmaları şaşırtıcı değildir.

Bu nedenle, ister dua etmek ister evrene uyumlanmak isteyin, kendinize bir mala alın ve sizi huzura götürmesine izin verin.