Për shekuj me radhë, sekte të ndryshme fetare kanë përdorur rruaza lutjeje si një mjet meditimi dhe lutjeje. Nga hinduizmi tek katolicizmi tek Islami , rëndësia e rruazave të lutjes është demonstruar dhe për këtë arsye është miratuar gjerësisht. Një shembull i tillë i rruazave të lutjes janë rruazat Mala.

Çfarë janë rruazat Mala?

E njohur edhe si Japa Mala, rruazat Mala janë rruaza lutjesh që përdoren zakonisht në fetë indiane si Budizmi , hinduizmi, sikhizmi dhe xhainizmi.

Megjithëse ato përdoreshin tradicionalisht në këto fe lindore, rruazat e Mala tani përdoren si një ndihmë për vëmendjen nga shumë njerëz, edhe pa përkatësi fetare. Ky grup rruazash përfshin 108 rruaza plus një rruazë të madhe guru me një xhufkë në fund të zinxhirit.

Rëndësia e rruazave Mala

Ngjashëm me shumicën e rruazave të lutjes, rruazat Mala përdoren për lutje dhe meditim. Duke lëvizur gishtat mbi rruaza, mund të numëroni sa herë keni kënduar mantrën e lutjes.

Për më tepër, ky proces i përsëritur ju mban të bazuar në lutje ose meditim, pasi ndihmon në fokusimin e mendjes tuaj duke kufizuar mundësinë e mendjes suaj endet. Në thelb, rruazat Mala janë krijuar për t'ju ndihmuar të përqendroheni në meditimin tuaj.

Historia e Rruazave Mala

Veshja e Malas mund të duket si një trend i kohëve të fundit në kulturën perëndimore, por praktika daton që nga viti 8 shekulli Indi. Rruazat tradicionale njiheshin si “therudraksha” dhe ishin bërë nga lloje të pemëve me gjelbërim të përhershëm të lidhur me Shiva, perëndinë hindu, përgjegjës për mbrojtjen e teksteve të shenjta.

Fillimi i përdorimit të rruazave mala mund të lidhet me Mokugenji Sutra, një tekst nga Shekulli i IV pes që tregon këtë përrallë:

Mbreti Haruri kërkoi këshillën e Siddhārtha Gautama se si t'ia prezantonte mësimin e Budës popullit të tij. Buda më pas u përgjigj,

"O mbret, nëse dëshiron të eliminosh dëshirat tokësore dhe t'i japësh fund vuajtjeve të tyre, bëj një varg rrethor prej 108 rruazash të bëra nga farat e pemës Mokugenji. Mbajeni gjithmonë për vete. Recitoni Namu Buda – Namu Dharma – Namu Sangha . Numëroni një rruazë me çdo recitim.”

Kur përkthehet lirshëm në anglisht, kënga do të thotë: “I përkushtohem zgjimit, i përkushtohem mënyrës së duhur të të jetuarit, i përkushtohem komunitetit.

Kur u miratua përdorimi i rruazave Mala, vargu mbante 108 rruaza nga pema e shenjtë dhe fjalët e sipërpërmendura u bënë mantra.

Megjithatë, në ditët moderne, rruazat mala janë jo vetëm për lutje. Siç u përmend tashmë, prekja e përsëritur e rruazave përdoret gjithashtu për qëllime meditimi. Përveç kësaj, materialet e përdorura për rruaza janë diversifikuar, dhe tani gurët e çmuar, farat, kockat dhe një sërë materialesh të tjera përdoren për të krijuar këto rruaza.

Këtu janë disashembuj:

Rruaza Mala të bëra nga fara zambak uji nga Beadchest. Shikoni këtu.

Rruaza Mala të bëra nga kedri i kuq natyral nga Chandramala Jewellery. Shikoni këtu.

Rruaza Mala të bëra nga lazuli lapis nga Roseybloom Boutique. Shikoni këtu.

Si të zgjidhni rruazat Mala

Sot, rruazat mala janë bërë nga një sërë materialesh, dhe forma dhe ngjyra e rruazave gjithashtu ndryshojnë. Si i tillë, ju mund të përballeni me një larmi të tillë saqë bërja e një përzgjedhjeje mund të jetë e vështirë.

Faktori më i rëndësishëm për t'u marrë parasysh për të bërë këtë zgjedhje është numri i rruazave në mala: një mala e vërtetë mban 108 rruaza plus një rruazë guru. Qëndrimi në këtë rregullim do t'ju ndihmojë të ndiheni më të lidhur.

Faktori i dytë që duhet marrë parasysh është se si ndihet vargu i rruazave në duart tuaja. Zgjedhja juaj duhet të jetë diçka që ju tërheq dhe ndihet mirë dhe e lehtë në duart tuaja. Kjo ndodh sepse nëse i mungojnë cilësitë e përmendura, atëherë gjasat janë të pakta që t'ju ndihmojë të relaksoheni.

Një mënyrë tjetër e mirë për të zgjedhur malin tuaj do të bazohej në materialin e përdorur për rruazat. Do të ishte edhe më ideale nëse zgjidhni një mala që është bërë nga diçka e rëndësishme për ju. Për shembull, nëse gjeni një mal të bërë nga guri juaj i lindjes ose një gur, kuptimi i të cilit ka vlerë emocionale për ju, atëherë shanset janë që do të ndiheni më të lidhur dhe më të bazuar teksa e përdorni.

Aktivizimi juajMala

Para se të përdorni mala tuaj për meditim, është gjithmonë e rëndësishme ta aktivizoni atë së pari. Kjo është për shkak se një mala e aktivizuar ju ndihmon të lidheni më shumë me vetitë shëruese të rruazave dhe gjithashtu sepse rrit energjinë e rruazave për t'u shfaqur dhe përshtatur me energjinë tuaj gjatë meditimit.

1. Për të aktivizuar sëmundjen tuaj, uluni në një vend të qetë duke mbajtur rruazat në duar, më pas mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë.
2. Më pas, kthehuni në frymëmarrjen normale dhe fokusohuni në ritmin e thithjes dhe nxjerrjes.
3. Kështu, mund të përqendroheni te qëllimi dhe mantra juaj.
4. Duke mbajtur malën tuaj në dorën e djathtë, midis gishtit të madh dhe gishtit të mesit me gishtin tregues të drejtuar nga jashtë, përdorni gishtin e madh për të prekur rruazat ndërsa këndoni mantrën tuaj, duke e rrotulluar malan drejt jush dhe duke marrë frymë me çdo rruazë derisa të jeni rrotulluar.
5. Pas përfundimit të ciklit, mbyllni rruazat e malas në duar dhe mbajini ato në zemrën tuaj në një pozicion lutjeje dhe mbajini ata atje për një kohë (kjo njihet si chakra e zemrës).
6. Tani sillni duart në syrin tuaj të tretë, i n atë që njihet si chakra e kurorës dhe falënderoni universin.
7. Së fundi, kthejini duart në çakrën e zemrës, më pas vendosini në prehër, merrni një frymë thellë dhe hapni sytë.

Pasi malaja juaj të jetë aktivizuar, mund të zgjidhni ose ta vishni si gjerdan ose byzylyk ose thjesht ta përdornikur meditoni.

Si të përdorni rruaza Mala

Gjatë meditimit, përdorimet më të rëndësishme të rruazave mala janë kontrolli i frymëmarrjes dhe këndimi i mantras.

Për kontrollin e frymëmarrjes, përdorni e njëjta teknikë si ajo e përdorur për aktivizimin e rruazave mala. Ndërsa lëvizni dorën mbi rruaza, merrni frymë brenda dhe jashtë në secilën rruazë, duke u përqendruar në lëvizjen ritmike të zemrës suaj.

Për të kënduar një mantra, përsëri, ashtu si në procesin e aktivizimit, duke mbajtur malan midis gishtit të madh (dorës së djathtë) dhe gishtit të mesit, lëvizni malan drejt vetes. Me çdo rruazë të mbajtur, këndoni mantrën dhe frymën tuaj përpara se të kaloni te tjetra.

Mbështjellja

Rruazat Mala mund të kenë një sfond fetar, por ato kanë vërtetuar gjithashtu rëndësinë e tyre për aspektet jofetare.

Fakti që ato mund të përdoren për kontrollin e frymëmarrjes do të thotë se ato janë thelbësore në menaxhimin e zemërimit, relaksimin dhe gjetjen e vetvetes, ndër të tjera. Prandaj, nuk është çudi që ato janë të zakonshme në joga.

Prandaj, nëse po kërkoni të luteni ose të përshtateni me universin, kapeni veten pak dhe lëreni që t'ju çojë drejt paqes.