几个世纪以来，不同的宗教派别都采用祈祷珠作为冥想和祈祷的手段。 从印度教到天主教再到 伊斯兰教 祈祷珠的重要性已被证明，因此被广泛采用。 祈祷珠的一个例子是玛拉珠。

什么是玛拉珠？

马拉珠也被称为Japa Mala，是印度宗教中常用的祈祷珠，如佛教、印度教、锡克教和耆那教。

虽然它们传统上被用于这些东方宗教，但马拉珠现在被很多人用作心灵的辅助工具，甚至没有宗教信仰。 这套祈祷珠包括108颗珠子，外加一颗大的古鲁珠，链子底部有一个流苏。

玛拉珠的重要性

与大多数祈祷珠类似，玛拉珠用于祈祷和冥想。 通过在珠子上移动手指，可以计算出你念了多少次祈祷咒语。

此外，这种重复的过程使你在祈祷或冥想中保持基础，因为它有助于集中你的思想，限制你的思想游离的可能性。 从本质上讲，玛拉珠是为了帮助你专注于你的冥想。

玛拉珠的历史

佩戴玛拉似乎是西方文化的一个最新趋势，但这种做法可以追溯到8世纪的印度。 传统的珠子被称为 "rudraksha"，由与湿婆有关的常绿树种制成，湿婆是印度教负责保护圣典的神。

马拉珠的使用开始可以与《摩揭陀经》联系起来，《摩揭陀经》是公元前4世纪的文本，讲述了这个故事。

哈鲁里国王就如何向他的人民介绍佛陀的教导，向释迦牟尼佛征求意见。 佛陀于是回答说。

"哦，国王，如果你想消除尘世的欲望，结束他们的痛苦，请用木槿树的种子做成108颗珠子的圆串。 常常抱着它，诵读 南无佛陀 - 南无佛法 - 南无僧伽 ......每诵读一次就数一个珠子。"

如果粗略地翻译成英文，该颂词的意思是："我把自己献给觉醒，我把自己献给正确的生活方式，我把自己献给社会。

当采用玛拉珠时，绳子上有108颗来自圣树的珠子，而上述话语成为了咒语。

然而，在现代，玛拉珠不仅仅是用来祈祷的。 如前所述，重复触摸珠子也是用来冥想的。 此外，珠子的材料也多样化了，现在宝石、种子、骨头和其他各种材料都被用来制作这些珠子。

这里有一些例子。

Beadchest公司用莲子制成的玛拉珠。 请看这里。

Chandramala珠宝公司用天然红雪松制成的玛拉珠子。 请看这里。

由Roseybloom Boutique制作的青金石玛拉珠子。 请看这里。

如何选择玛拉珠子

今天，玛拉珠由一系列材料制成，珠子的形状和颜色也各不相同。 因此，你可能会发现自己面对如此多的品种，做出选择是很困难的。

在做这个选择时，最重要的因素是马拉的珠子数量：真正的马拉有108颗珠子加上一颗大师珠。 坚持这样的安排会让你觉得更有意义。

第二个要考虑的因素是这串珠子在你手中的感觉。 你的选择需要是吸引你的东西，在你手中感觉良好和容易。 这是因为如果它缺乏上述品质，那么它将帮助你放松的机会很低。

另一个好的方法是根据珠子的材料来选择你的玛拉。 如果你挑选的玛拉是由对你很重要的东西制成的，那就更理想了。 例如，如果你找到一个由你的出生石或对你有情感价值的石头制成的玛拉，那么你在使用它时，有可能会感到更多的联系和接地气。

激活你的玛拉

冥想前，一定要先将其激活，因为激活后的佛珠能帮助你更多地与佛珠的疗效联系起来，同时也能增强佛珠的能量，使其在冥想中表现出来并与你的能量相适应。

1. 为了激活你的玛拉，请坐在一个安静的地方，双手捧着珠子，然后闭上眼睛，深呼吸。
2. 接下来，回到正常的呼吸状态，并专注于吸气和呼气的节奏。
3. 完成后，你可以专注于你的意图和咒语。
4. 用右手拿着麦拉，夹在拇指和中指之间，食指朝外，用拇指接触珠子，一边念咒语，一边朝你旋转麦拉，每一颗珠子都要呼吸，直到你转完一圈。
5. 完成循环后，将玛拉珠围在手中，以祈祷的姿势将其放在心脏上，并在那里保持一段时间（这被称为心轮）。
6. 现在把你的手带到你的第三只眼睛，也就是所谓的皇冠脉轮，感谢宇宙。
7. 最后，将你的手放回心轮，然后将它们放在你的腿上，吸一口深气，睁开眼睛。

在你的马拉被激活后，你可以选择把它作为项链或手链来佩戴，或者只是在冥想时使用。

如何使用玛拉珠

在冥想过程中，玛拉珠最重要的用途是控制呼吸和念诵咒语。

在呼吸控制方面，你使用与激活玛拉珠相同的技巧。 当你的手在珠子上移动时，吸气，并在每个珠子上呼气，专注于你的心脏有节奏的运动。

诵读咒语时，同样，就像激活过程一样，用拇指（右手）和中指夹住马拉，将马拉向自己移动。 每夹住一颗珠子，在移动到下一个珠子之前，诵读你的咒语和呼吸。

结束语

玛拉珠可能有宗教背景，但也证明了它们在非宗教方面的重要性。

它们可以用来控制呼吸，这意味着它们在愤怒管理、放松和寻找自我等方面都是必不可少的。 因此，它们在瑜伽中很常见也就不足为奇了。

因此，无论你是想祈祷还是想让自己适应宇宙，请给自己拿一些马拉，让它引领你走向和平。