အိပ်နေချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ် နိုးနေချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လူတစ်ယောက်မှာ ရနိုင်တဲ့ အိပ်မက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ အိပ်မက် အမျိုးအစား ၁၁ ခုကို ကြည့်ကြပါစို့။

Daydreams

အတိတ်၊ ပစ္စုပ္ပန်နှင့် အနာဂတ်ကို တစ်နေ့တာလုံး မြင်ယောင်ခြင်းဖြင့် လက်တွေ့ဘဝမှ လွတ်မြောက်ရန် ကြိုးစားဖူးပါသလား။ အခြားအိပ်မက်အမျိုးအစားအားလုံးနှင့်မတူဘဲ သင်နိုးပြီးသတိရှိသောအခါတွင် နေ့အိပ်မက်များဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ၎င်းတို့သည် မှတ်ဉာဏ်၊ အခြေအနေ သို့မဟုတ် အာရုံများ—အမြင်၊ အသံ၊ အထိအတွေ့၊ အရသာ သို့မဟုတ် အနံ့အားဖြင့် အစပျိုးလေ့ရှိသည်။ အချို့လူများက ၎င်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သော်လည်း အခြားသူများအတွက် ရိုးရှင်းစွာတာဝန်ယူပါသည်။

Daydreas များသည် လျှို့ဝှက်ဆန္ဒများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အိပ်မက်များဖြစ်ပြီး စိတ်ပျက်စရာအခြေအနေတစ်ခုကို ကျော်လွှားရန် သို့မဟုတ် အနာဂတ်အတွက် အစီအစဉ်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပေးသည့် အိပ်မက်များဖြစ်သည်။ အရင်တုန်းကတော့ မပြည့်စုံတဲ့လူကသာ စိတ်ကူးယဉ်တွေကို ဖန်တီးတယ်လို့ ထင်ခဲ့ပေမယ့် ၁၉၈၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေနှောင်းပိုင်းမှာတော့ နေ့ခင်းအိပ်မက်တွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့ ယူဆကြပါတယ်။ အချို့သော သုတေသနပြုချက်များက နေ့ခင်းအိပ်မက်သည် အပြုသဘောဆောင်သော ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုပင် အကြံပြုထားသည်။

ပုံမှန်အိပ်မက်များ

အိပ်မက်များ၏ အစိတ်အပိုင်းအများစုသည် နိုးနေချိန်တွင် သင့်အတွေ့အကြုံများနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း သင်သိပါသလား။ အိပ်မက်များသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် လက်ရှိကြုံတွေ့နေရသော စိန်ခေါ်မှုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့အား ပြန်လည်လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များစွာက ယုံကြည်ကြသည်။ ပုံမှန် အိပ်မက်များသည် အများအားဖြင့် ဘဝတွင် လူများ သို့မဟုတ် လက်ရှိ ပြဿနာများနှင့် ပတ်သက်နေသော်လည်း ညဘက်တွင် ပို၍ ထူးထူးခြားခြား ဖြစ်လာနိုင်သည်။ သာမာန်အိမ်မက်တစ်ခုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသော်လည်း သင်ပျော်ရွှင်လေလေ သင့်အိမ်မက်များသည် ပို၍သာယာလာလေဖြစ်သည်။ ရန်ဖြစ်တတ်သည်။ထိတွေ့မှု သို့မဟုတ် အနံ့ကဲ့သို့သော အခြားအာရုံများပါ၀င်သည်ထက် အမြင်အာရုံပိုမိုရရှိစေပါသည်။

ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်များ

ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ကြုံခံစားရသည့်အိပ်မက်တိုင်းကို “ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း” ဟုယူဆနိုင်သော်လည်း ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်များသည် အမှန်တကယ်ပြင်းထန်သောအိပ်မက်များဖြစ်သည်။ အစစ်အမှန်ခံစားပါ။ ၎င်းတို့ကို အမြင်အာရုံဖြင့် တွေ့ကြုံခံစားရမည့်အစား၊ ဤအိပ်မက်များသည် ရွေ့လျားခြင်း၊ ထိတွေ့ခြင်းနှင့် အနံ့ခံခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံများမှတစ်ဆင့် အရာအားလုံးကို ခံစားခံစားရပုံရသည်။

အချို့သော ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်များသည် စိတ်ခံစားမှုအလွန်မြင့်မားပြီး ၎င်းတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုအတွက်လည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ သာမာန်အိပ်မက်များထက် အဘယ်ကြောင့် အလွယ်တကူ မှတ်မိရကြောင်း ရှင်းပြထားသည့် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများ ရှိနေသောအခါတွင် အရာများကို ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမှတ်မိပါသည်။

ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များ

အချို့လူများတွင် ထပ်ခါထပ်ခါ တူညီသော သို့မဟုတ် အလားတူ အိပ်မက်များ ရှိကြပါသည်။ တစ်ကြိမ်ထက်ပို။ သီအိုရီတစ်ခုအရ အိပ်မက်သည် မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများ၊ အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်/သို့မဟုတ် အတွင်းစိတ်ကြောင့်ဖြစ်သော ကြောက်ရွံ့မှုများကြောင့် ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်နေကြောင်း သီအိုရီတစ်ခုက အကြံပြုသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်များတွင် ကျဆင်းခြင်း ၊ လိုက်ဖမ်းခြင်း နှင့် ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုများရှိခြင်း စသည့် အကြောင်းအရာများ ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ဤအိပ်မက်များသည် အိပ်မက်ဆိုးများနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

အိပ်မက်ဆိုးများ

အိပ်မက်ဆိုးများသည် ကြောက်စရာကောင်းပြီး စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အိပ်မက်များဖြစ်ပြီး များသောအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို နိုးထစေပါသည်။ အိပ်မက်ဆိုးများ၏ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းအရာများမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှု ၊ အမဲလိုက်ခြင်း ၊ သေခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်သော ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ ကြောက်မက်ဖွယ်ရာ တစ်စုံတစ်ရာ သို့မဟုတ် မကြာသေးမီက တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ရာ အဖြစ်အပျက်ကို ကြည့်ရှုခြင်းကြောင့် အိပ်မက်ဆိုးများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ရှေးဟောင်းလူများက ယင်းကို တွေးတောခဲ့ကြသည်။နတ်ဆိုးတွေကြောင့် အိပ်မက်ဆိုးတွေ ဖြစ်ခဲ့တာ။ ယနေ့ခေတ်တွင် ၎င်းတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများ၊ မဖြေရှင်းနိုင်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် နေမကောင်းခြင်း၏ ရလဒ်များဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများ၊ အိပ်ရေးပျက်မှုများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် အချို့သောဆေးဝါးများသောက်သုံးသူများသည် အိပ်မက်ဆိုးများခံစားရတတ်ပါသည်။

Night Terrors

အိပ်မက်ဆိုးများနှင့်မတူဘဲ ညဘက်ကြောက်မက်ဖွယ်ရာအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်စွာ နိုးလာသောအခါတွင် အိပ်ရေးပျက်သော်လည်း အိပ်မက်ကို မမှတ်မိတော့ပါ။ ညဘက်ထိတ်လန့်မှုကြုံတွေ့ရသူအချို့သည် နိုးနေပုံရသော်လည်း အိပ်မောကျနေဆဲဖြစ်သည်။ အချိန်အများစုတွင် လူတစ်ဦးသည် အော်ဟစ်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ အိပ်ရာပေါ်မှ ခုန်ချခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်စွာ နိုးထလာနိုင်သည်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ ညဘက်တွင် ကြောက်မက်ဖွယ်ရာများသည် အိပ်ပျော်နေစဉ် ငိုခြင်းနှင့် အိပ်ငိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ REM အဆင့် သို့မဟုတ် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နေစဉ် အိပ်မက်ဆိုးများသည် REM မဟုတ်သော အဆင့်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး၊ 5 မိနစ်မှ 20 မိနစ်အထိ ကြာရှည်နိုင်သည်။ အိပ်ခြင်းနှင့်နိုးခြင်းကြားတွင် တစ်နေရာရာတွင် ဆိုင်းငံ့ထားသောကြောင့် ညဘက်တွင် အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း သွက်ချာပါဒနှင့် မရောထွေးသင့်ပါ။—နိုးထပြီးနောက် ယာယီမလှုပ်ရှားနိုင်တော့ပါ။

Lucid Dreams

စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံး အိပ်မက်အမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုမှာ အိပ်မက်မက်ခြင်းမှာ သင်မက်မောနေရုံမျှသာဖြစ်သည်ကို သင်သိရှိပြီး သင့်အိပ်မက်များ၏ ဇာတ်လမ်းဇာတ်ကြောင်းကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အိပ်မက်တွေဖြစ်လာတာနဲ့အမျှ မင်းရဲ့အတွေးတွေနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို မှတ်မိနိုင်တာကြောင့် ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပြီး ဖန်တီးနိုင်တဲ့ စွမ်းအားရှိတယ်။ဆုံးဖြတ်ချက်များ။ ဒါတွေက မင်းရဲ့တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အိပ်မက်တွေဖြစ်ပြီး မင်းရဲ့ရိုးသားတဲ့ အတွေးတွေကို ထုတ်ဖော်ပြသပေးနိုင်တဲ့ အိပ်မက်တွေပါ။

Lucid dreaming ဆိုတာ အိပ်မက်ထဲမှာ ရှိနေစဉ်မှာ အသိစိတ်နဲ့ တွေ့ကြုံလာရတဲ့ အိပ်မက်တွေပါ။ စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်များတွင် သင်သည် ရိုမန်းတစ်၊ အက်ရှင် သို့မဟုတ် စွန့်စားခန်းရုပ်ရှင်တစ်ခုတွင် သင်ပါဝင်နေသကဲ့သို့ ဇာတ်လမ်း၏ ဦးဆောင်မင်းသားဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ လိုက်ရှာသူထံမှ ထွက်ပြေးမည့်အစား တိုက်ခိုက်ရန် သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ကြည်လင်သောအိပ်မက်များသည် အလွန်ရှားပါးပြီး လူ 55 ရာခိုင်နှုန်းကသာ ၎င်းတို့၏တစ်သက်တာတွင် အိပ်မက်တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော တောက်ပသောအိပ်မက်များကို တွေ့ကြုံခံစားဖူးသည်။

သင့်အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းသည် အေးဆေးကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် လုပ်ဖို့ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ 1959 ခုနှစ်တွင်၊ တောက်ပသောအိပ်မက်များကိုလှုံ့ဆော်ရန်ထိရောက်သောနည်းပညာကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ၎င်းကို ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနည်းပညာဟုခေါ်သည်၊ သင်နိုးနေလား သို့မဟုတ် အိပ်မက်မက်နေလားဟု တစ်နေ့တာလုံး သင့်ကိုယ်သင်မေးခြင်းပါ၀င်သည်။ အိပ်မက်နှင့် လက်တွေ့ကို ခွဲခြားရာတွင် ၎င်းတို့၏ ကျွမ်းကျင်မှုများကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် နည်းပညာကို အများအပြား ကျင့်သုံးကြသည်။

မှားယွင်းသော နိုးထမှုများ

မှားယွင်းသော နိုးထခြင်းများသည် အိပ်ရာမှ နိုးလာသည်ဟု လူတစ်ဦးမှ ထင်မြင်သော်လည်း အမှန်တကယ် ဖြစ်နေသည့် အိပ်မက်များဖြစ်သည်။ အိပ်မက်အလယ်မှာ ရှိနေတုန်းပဲ။ အများစုမှာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော အိပ်မက်များ နှင့် အိပ်စက်ခြင်း သွက်ချာပါဒ တွဲလျက် ဖြစ်တတ်သည် ။ အများစုမှာ အိပ်ရာထခြင်း၊ မနက်စာစားခြင်း၊ ရေချိုးခြင်း၊ အဝတ်အစားဝတ်ခြင်းနှင့် အလုပ်ထွက်ခြင်းစသည့် နေ့စဥ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများ ပါဝင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ တစ်စုံတစ်ခုသည် မမှန်ကန်ကြောင်းကို လူတစ်ဦးမှ သိရှိလာသောကြောင့် ယင်းကို အိပ်မက်နှင့် နိုးထခြင်းအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုကြမည်ဖြစ်သည်။အပေါ်။

အိပ်မက်များကို ကုစားခြင်း

တခါတရံတွင် အိပ်မက်များသည် ခက်ခဲသော စိတ်ခံစားမှုများကို ဖြတ်ကျော်ကာ မျှတမှုနှင့် သဟဇာတဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည်။ အိပ်မက်များကို ကုသခြင်းအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားမရှိသော်လည်း လူများစွာက ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်သည့် အမှန်တရားများကို ဖော်ထုတ်ရန်၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ၊ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား ဤအိပ်မက်များမှတစ်ဆင့် ငြိမ်းချမ်းစွာခံစားထားရန် တောင်းဆိုကြသည်။

စံပြအိပ်မက်များ

အိပ်မက်များအကြောင်း များစွာ ပဟေဠိဆန်စွာ ဖုံးလွှမ်းနေသေးသည်။ အချို့သော အိပ်မက်များသည် လူတစ်ဦး၏ဘ၀ကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း စိတ်ပညာရှင်အချို့က စောဒကတက်ကြပြီး အချို့က ၎င်းတို့သည် ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး ကွဲလွဲမှုမရှိဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ဘန်ဇင်းမော်လီကျူး၏ဖွဲ့စည်းပုံကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည့် ဂျာမန်ဓာတုဗေဒပညာရှင် Kekule က ဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။ အိပ်မက်ထဲတွင် ဒို့ရိုဘိုရို့စ်ကို မြင်လိုသည့် သူ၏အိပ်မက်က လှုံ့ဆော်မှု—ဆိုလိုသည်မှာ မြွေများသည် ပါးစပ်ထဲတွင် အမြီးများဖြင့် စက်ဝိုင်းဖွဲ့နေကြသည်။ မော်လီကျူးကိုယ်တိုင်က အခြားဒြပ်ပေါင်းများနှင့်မတူဘဲ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။

1884 တွင် အပ်ချုပ်စက်ကို တီထွင်သူ Elias Howe သည် အပေါက်ပါသော လှံများပါသော လှံများဖြင့် ဝန်းရံထားရန် အိပ်မက်မက်ခဲ့သည်။ အမှတ်။ သူနိုးလာသောအခါတွင် အပေါက်ပါသော အပ်တစ်ချောင်းသည် စက်ကိုဖန်တီးရာတွင် သူ၏ပြဿနာအတွက် အဖြေဖြစ်မည်ဟု သူထင်ခဲ့သည်။

ကြိုတင်သတ်မှတ်အိပ်မက်များ

သမိုင်းအရ အိပ်မက်များသည် အနာဂတ်ကို ခန့်မှန်းရန် သို့မဟုတ် ဉာဏ်ပညာပေးသည်။ အချို့သော ယဉ်ကျေးမှုများတွင်၊ ဝိညာဉ်လောကမှ သတင်းစကားများ လက်ခံရရှိခြင်းနည်းလမ်းဟု ယူဆကြသေးသည်။ အဖြစ်အပျက်တွေ မဖြစ်ပျက်ခင် အိပ်မက်မက်ရင် တကယ်ဖြစ်လာမှာပါ။ဘဝ၊ အဲဒါကို ကြိုတင်သတိပေးချက်လို့ မှတ်ယူနိုင်တယ်။ အချို့က ဤပရောဖက်ပြုချက် သို့မဟုတ် ကြိုတင်သိမြင်နိုင်သောအိပ်မက်များ ဟုလည်း ခေါ်ကြသည်။

သို့သော် အိပ်မက်သည် ပရောဖက်ပြုချက်ဟုတ်၊ မဟုတ်၊ မဟုတ်ကြောင်း ပြောရန်နည်းလမ်းမရှိပေ။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ ကြိုတင်သိမြင်နိုင်သောအိပ်မက်တစ်ခုတွင် သေဆုံးသွားသောချစ်ရသူ သည် သင်ယူစရာ သို့မဟုတ် ဘဝပြောင်းလဲနိုင်သည့် အိပ်မက်မက်သူအတွက် မက်ဆေ့ဂျ်တစ်ခုပါလာနိုင်သည်။ မဖြစ်သေးသောအရာများကို အမှန်တကယ် ကြိုတင်ခန့်မှန်းသည်ဖြစ်စေ၊ မဖြစ်သေးသည်ဖြစ်စေ ငြင်းခုံရမည့်အကြောင်းအရာတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေသည်။

အဆုံးသတ်

အိပ်မက်နှင့်ပတ်သက်လာလျှင် လူတိုင်းသည် မတူညီပါ။ နေ့စဥ်အိပ်မက်များနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားသောအိပ်မက်များသည် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် စွမ်းဆောင်နိုင်မှုတို့အတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အိပ်မက်ဆိုးများနှင့် ညဘက်တွင် ကြောက်မက်ဖွယ်ရာ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ပေးစွမ်းသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဤအိမ်မက်အမျိုးအစားများ အဘယ်ကြောင့်ရှိသည်ကို အဖြေမရရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အိပ်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏နိုးကြားနေသောကမ္ဘာကို စီမံလုပ်ဆောင်ရန်အတွက် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု လူအများက ယုံကြည်ကြသည်။