एखाद्या व्यक्तीला अनेक प्रकारची स्वप्ने पडू शकतात, मग ती झोपेत असताना किंवा जागृत असताना. या लेखात, 11 प्रकारच्या स्वप्नांवर एक नजर टाकूया.

Daydreams

तुम्ही दिवसभरात भूतकाळ, वर्तमान आणि भविष्यकाळ पाहत वास्तवापासून दूर जाण्याचा प्रयत्न केला आहे का? इतर सर्व प्रकारच्या स्वप्नांच्या विपरीत, जेव्हा तुम्ही जागृत आणि जागरूक असता तेव्हा दिवास्वप्न होतात. ते बर्‍याचदा स्मृती, परिस्थिती किंवा संवेदना - दृष्टी, आवाज, स्पर्श, चव किंवा गंध द्वारे ट्रिगर केले जातात. काही लोक ते हाताळू शकत असले तरी, ते फक्त इतरांसाठी घेतात.

दिवास्वप्न ही एक प्रकारची स्वप्ने आहेत जी लपलेल्या इच्छा पूर्ण करतात, निराशाजनक परिस्थितीवर मात करतात किंवा भविष्यासाठी योजना आखतात. पूर्वी, असे मानले जात होते की केवळ अपूर्ण व्यक्तींनीच कल्पनारम्य निर्माण केले होते, परंतु 1980 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात, दिवास्वप्न हे मानसिक प्रक्रियेचा एक सामान्य भाग मानले जात होते. काही संशोधने असेही सूचित करतात की दिवास्वप्न पाहणे सकारात्मक आरोग्यासाठी योगदान देऊ शकते.

सामान्य स्वप्ने

तुम्हाला माहित आहे का की स्वप्नातील बहुतेक घटक तुमच्या जागृत असतानाच्या अनुभवांशी संबंधित असतात? बर्‍याच शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की स्वप्ने आपल्याला सध्या वास्तविक जीवनात ज्या आव्हानांना तोंड देत आहेत त्यांचा अभ्यास करण्यास मदत करतात. सामान्य स्वप्नांमध्ये सामान्यत: लोक किंवा जीवनातील वर्तमान समस्यांचा समावेश होतो, परंतु रात्र जसजशी वाढत जाते तसतसे ते अधिक विचित्र होऊ शकतात. एक सामान्य स्वप्न एका व्यक्तीनुसार बदलू शकते, परंतु तुम्ही जितके आनंदी आहात तितकी तुमची स्वप्ने अधिक आनंददायी असू शकतात. ते कलस्पर्श किंवा वास यांसारख्या इतर संवेदनांचा समावेश करण्यापेक्षा अधिक दृश्यमान व्हा.

ज्वलंत स्वप्ने

आम्ही अनुभवलेल्या कोणत्याही स्वप्नाचा "ज्वलंत" म्हणून विचार करत असलो तरी, ज्वलंत स्वप्ने ही खरोखर तीव्र स्वप्ने असतात वास्तविक वाटते. ही स्वप्ने दृष्यदृष्ट्या अनुभवण्याऐवजी, आपण आपल्या इंद्रियांद्वारे हालचाल करून, स्पर्श करून आणि वास घेऊन सर्व काही अनुभवतो असे वाटते.

काही ज्वलंत स्वप्ने अत्यंत भावनिक असतात, असे सूचित करतात की ते भावनिक स्थिरतेमध्ये देखील भूमिका बजावतात. सामान्य स्वप्नांपेक्षा त्या सहज का लक्षात राहतात हे स्पष्ट करून, जेव्हा आपल्या मनात तीव्र भावना असतात तेव्हा आपण गोष्टी अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवतो.

पुन्हा येणारी स्वप्ने

काही लोकांची तीच किंवा सारखी स्वप्ने असतात जी पुनरावृत्ती होतात. एकापेक्षा जास्त वेळेस. एक सिद्धांत सूचित करतो की निराकरण न झालेल्या समस्यांमुळे, भूतकाळातील आघात आणि/किंवा आंतरिक भीतीमुळे स्वप्नाची पुनरावृत्ती होते. काहीवेळा, आवर्ती स्वप्नांमध्ये पडणे , पाठलाग करणे आणि संघर्ष या थीम असतात. कधीकधी, ही स्वप्ने दुःस्वप्नांशी संबंधित असतात.

दुःस्वप्न

दुःस्वप्न ही अशी स्वप्ने असतात जी भीतीदायक आणि त्रासदायक असतात, इतकी की ते सहसा आपल्याला जागे करतात. दुःस्वप्नांची सर्वात सामान्य थीम म्हणजे शारीरिक हिंसा , शिकार करणे , मृत्यू , किंवा मरणे ज्यामुळे ते भय आणि चिंतेची तीव्र भावना निर्माण करतात. तज्ज्ञांच्या मते, काहीतरी भयावह पाहिल्याने किंवा अलीकडच्या काळातील एखादी क्लेशकारक घटना पाहिल्याने भयानक स्वप्ने पडतात.

प्राचीन लोकांना असे वाटले कीवाईट स्वप्ने दुष्ट आत्म्यांमुळे होते. आज, ते भावनिक अडचणी, निराकरण न झालेल्या चिंता, झोपेची कमतरता किंवा आजारी असण्याचा परिणाम असल्याचे मानले जाते. काही घटनांमध्ये, चिंता विकार, झोपेचे विकार, मानसिक आरोग्य स्थिती तसेच काही औषधे घेत असलेल्यांना भयानक स्वप्ने पडतात.

रात्रीची भीती

स्वप्नांच्या विपरीत, रात्रीची दहशत हा एक प्रकारचा असतो. स्लीप डिसऑर्डर, जेव्हा एखादी व्यक्ती घाबरून जागे होते परंतु त्याला स्वप्न आठवत नाही. रात्रीची दहशत अनुभवणारे काही लोक अजूनही झोपलेले असले तरी ते जागे असल्यासारखे वाटू शकतात. बहुतेक वेळा, एखादी व्यक्ती ओरडून, घाम येणे, श्वासोच्छवास कठीण, अंथरुणातून उडी मारून किंवा दिरंगाईने उठू शकते.

काही घटनांमध्ये, रात्रीच्या भीतीमुळे झोपेत असतानाही रडणे आणि झोपेत चालणे असे परिणाम होतात. आरईएम अवस्थेत किंवा गाढ झोपेदरम्यान भयानक स्वप्ने येतात, तर रात्रीची भीती नॉन-आरईएम अवस्थेत घडते आणि ती 5 ते 20 मिनिटांपर्यंत टिकू शकते. झोपणे आणि जागे होणे या दरम्यान कुठेतरी निलंबित, रात्रीच्या दहशतीला स्लीप एपनिया आणि स्लीप पॅरालिसिस —जागे झाल्यानंतर हालचाल करण्याची तात्पुरती असमर्थता.

लुसिड ड्रीम्स

स्वप्नांच्या सर्वात मनोरंजक प्रकारांपैकी एक, सुस्पष्ट स्वप्न पाहणे म्हणजे जेव्हा तुम्हाला याची जाणीव असते की तुम्ही फक्त स्वप्न पाहत आहात आणि तुम्ही तुमच्या स्वप्नांच्या कथानकावर नियंत्रण ठेवू शकता. जसे स्वप्न घडते तसे तुम्ही तुमचे विचार आणि भावना ओळखण्यास सक्षम असल्याने, तुमच्यात समस्या सोडवण्याची आणि बनवण्याची शक्ती आहेनिर्णय ही अशी स्वप्ने आहेत जी तुमची सर्जनशीलता वाढवू शकतात आणि तुमचे प्रामाणिक विचार प्रकट करू शकतात.

स्पष्ट स्वप्न पाहणे म्हणजे स्वप्नात असताना चैतन्य अनुभवणे होय. सुस्पष्ट स्वप्नांमध्ये, तुम्ही एखाद्या रोमँटिक, अॅक्शन किंवा साहसी चित्रपटात असल्याप्रमाणे कथेचा मुख्य अभिनेता होऊ शकता. उदाहरणार्थ, तुम्ही पाठलाग करणाऱ्यापासून पळून जाण्याऐवजी लढणे निवडू शकता. तथापि, स्पष्ट स्वप्ने अत्यंत दुर्मिळ आहेत, आणि केवळ 55 टक्के लोकांनी त्यांच्या आयुष्यात एक किंवा अधिक स्पष्ट स्वप्ने अनुभवली आहेत.

तुमच्या स्वप्नांवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम असणे कदाचित छान वाटेल, परंतु हे करणे एक आव्हानात्मक गोष्ट आहे. 1959 मध्ये, सुस्पष्ट स्वप्ने दाखवण्यासाठी एक प्रभावी तंत्र विकसित करण्यात आले. याला रिफ्लेक्शन टेक्निक असे म्हटले जाते, ज्यामध्ये तुम्ही जागे आहात किंवा स्वप्न पाहत आहात की नाही हे दिवसभर स्वतःला विचारणे समाविष्ट आहे. स्वप्न आणि वास्तविकता यांच्यात फरक करण्यासाठी त्यांचे कौशल्य वाढवण्यासाठी अनेकजण या तंत्राचा सराव करतात.

खोटे जागरण

खोटे जागरण ही स्वप्ने असतात जिथे एखाद्या व्यक्तीला वाटते की ते झोपेतून जागे झाले आहेत पण प्रत्यक्षात आहेत अजूनही स्वप्नाच्या मध्यभागी आहे. बहुतेक वेळा, ते सुस्पष्ट स्वप्ने आणि झोपेच्या अर्धांगवायूच्या सोबत होतात. बहुतेक वेळा, त्यात दिवसभरातील ठराविक क्रियाकलाप असतात, जसे की उठणे, नाश्ता करणे, आंघोळ करणे, कपडे घालणे आणि कामावर जाणे. अखेरीस, त्या व्यक्तीला समजेल की काहीतरी पूर्णपणे बरोबर नाही, म्हणून ते ते स्वप्न म्हणून ओळखतील आणि जागे होतील.वर.

निरोगी स्वप्ने

कधीकधी, स्वप्ने आपल्याला कठीण भावनांमधून काम करण्यास आणि समतोल आणि सुसंवाद आणण्यास मदत करतात. जरी स्वप्ने बरे करण्याचे वैज्ञानिक पुरावे नसले तरीही, बरेच लोक स्वत: बद्दल सत्य उघड करण्याचा दावा करतात, हेतूची भावना असते, सर्जनशीलता वाढवतात किंवा या स्वप्नांमुळे त्यांना शांततेची भावना मिळते.

रूपक स्वप्ने

स्वप्नांबद्दल बरेच काही रहस्यमय आहे. काही मानसशास्त्रज्ञांनी असा युक्तिवाद केला आहे की काही स्वप्ने एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात अंतर्दृष्टी देतात, तर इतरांचा असा विश्वास आहे की ते अविश्वसनीय आणि विसंगत आहेत.

बेन्झिन रेणूची रचना शोधणारे जर्मन रसायनशास्त्रज्ञ केकुले असे म्हणतात. त्याच्या स्वप्नात ऑरोबोरोस पाहण्याच्या त्याच्या स्वप्नाने प्रेरित - म्हणजे, साप त्यांच्या तोंडात शेपटी घालून वर्तुळ बनवतात. वरवर पाहता, रेणूची स्वतःच एक रेखीय रचना असलेल्या इतर संयुगांप्रमाणे गोलाकार रचना असते.

1884 मध्ये, शिलाई मशीनचा शोध लावणारा एलियास होवे याला भाले असलेल्या स्थानिक आदिवासींनी वेढले जाण्याचे स्वप्न पाहिले होते ज्यामध्ये छिद्र होते. बिंदू जेव्हा त्याला जाग आली तेव्हा त्याला समजले की एक छिद्र असलेली सुई ही मशीन तयार करण्याच्या त्याच्या समस्येचे निराकरण करेल.

पूर्वकल्पना स्वप्ने

ऐतिहासिकदृष्ट्या, स्वप्ने भविष्याची भविष्यवाणी करतात किंवा शहाणपण देणे. काही संस्कृतींमध्ये, त्यांनी अजूनही आत्मिक जगाकडून संदेश प्राप्त करण्याचे साधन मानले आहे. आपण घटना प्रत्यक्षात घडण्यापूर्वी स्वप्न पाहत असाल तरजीवन, तुम्ही याला पूर्वसूचना मानू शकता. काहीजण याला भविष्यसूचक किंवा पूर्वज्ञानात्मक स्वप्ने असेही म्हणतात.

तथापि, स्वप्न भविष्यसूचक आहे की नाही हे सांगण्याचा कोणताही मार्ग नाही, कारण हे सर्व तुमच्या विश्वासावर अवलंबून आहे. काही घटनांमध्ये, एखाद्या पूर्वज्ञानी स्वप्नामध्ये भेटींचा समावेश असू शकतो, जेथे मृत्यू झालेला प्रिय व्यक्ती स्वप्न पाहणाऱ्यासाठी संदेश घेऊन येऊ शकतो, जो बोधप्रद किंवा जीवन बदलणारा असू शकतो. ते प्रत्यक्षात घडलेल्या गोष्टींचा अंदाज लावतात की नाही हा वादाचा विषय राहतो.

रॅपिंग अप

जेव्हा स्वप्नांचा विचार केला जातो, प्रत्येकजण वेगळा असतो. दिवास्वप्न आणि सुस्पष्ट स्वप्ने ही सहसा अंतर्दृष्टी आणि सशक्तीकरणाची गुरुकिल्ली असतात. दुसरीकडे, भयानक स्वप्ने आणि रात्रीची भीती भीती, दुःख आणि चिंता या अवांछित भावना देतात. आपल्याला ही वेगवेगळ्या प्रकारची स्वप्ने का पडतात याची उत्तरे कदाचित शास्त्रज्ञांकडे नसतील, परंतु अनेकांचा असा विश्वास आहे की आपण झोपत असताना आपल्या जागृत जगावर प्रक्रिया करण्याचा हा एक मार्ग आहे.