सुतिरहेको बेला होस् वा ब्यूँझिरहेको बेलामा मानिसले धेरै प्रकारका सपना देख्न सक्छन्। यस लेखमा, 11 प्रकारका सपनाहरू हेरौं।

Daydreams

के तपाईंले दिनभर विगत, वर्तमान र भविष्यको कल्पना गरेर वास्तविकताबाट उम्कने प्रयास गर्नुभएको छ? अन्य सबै प्रकारका सपनाहरू जस्तो नभई, दिवास्वप्नहरू तब हुन्छ जब तपाईं जागा र सचेत हुनुहुन्छ। तिनीहरू प्राय: मेमोरी, परिस्थिति, वा इन्द्रियहरू - दृष्टि, ध्वनि, स्पर्श, स्वाद, वा गन्ध द्वारा ट्रिगर हुन्छन्। केही मानिसहरूले यसलाई ह्यान्डल गर्न सक्छन्, यो केवल अरूको लागि लिन्छ।

दिवास्वप्नहरू लुकेका इच्छाहरू पूरा गर्ने, निराशाजनक अवस्थालाई पार गर्ने वा भविष्यका लागि योजनाहरू बनाउने सपनाहरू हुन्। विगतमा, यो सोचिन्थ्यो कि केवल अतृप्त व्यक्तिहरूले कल्पनाहरू सिर्जना गर्छन्, तर 1980 को दशकको अन्त्यमा, दिवास्वप्नहरूलाई मानसिक प्रक्रियाको सामान्य भाग मानिन्थ्यो। केही अनुसन्धानले दिवास्वप्नले सकारात्मक कल्याणमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ भनेर पनि सुझाव दिन्छ।

सामान्य सपनाहरू

के तपाईंलाई थाहा छ कि सपनाका धेरैजसो तत्वहरू तपाईंको ब्यूँझिरहेको अनुभवसँग सम्बन्धित छन्? धेरै वैज्ञानिकहरूले यो पनि विश्वास गर्छन् कि सपनाहरूले हामीलाई वास्तविक जीवनमा सामना गरिरहेका चुनौतीहरूको लागि अभ्यास गर्न मद्दत गर्दछ। सामान्य सपनाहरूले सामान्यतया मानिसहरू वा जीवनमा वर्तमान समस्याहरू समावेश गर्दछ, तर तिनीहरू रात बित्दै जाँदा अझ विचित्र हुन सक्छन्। सामान्य सपना एक व्यक्तिबाट अर्कोमा फरक-फरक हुन्छ, तर तपाईं जति खुसी हुनुहुन्छ, तपाईंको सपनाहरू त्यति नै सुखद हुन सक्छन्। तिनीहरूको झुकावस्पर्श वा गन्ध जस्ता अन्य इन्द्रियहरू समावेश गर्नु भन्दा बढी दृश्यात्मक हुनुहोस्।

विभिड ड्रीम्स

हामीले अनुभव गरेको कुनै पनि सपनालाई "जीवित" भनी विचार गर्न सक्छौं, जीवन्त सपनाहरू वास्तवमा तीव्र सपनाहरू हुन्। वास्तविक महसुस। ती सपनाहरू दृश्यात्मक रूपमा अनुभव गर्नुको सट्टा, यी सपनाहरू हामीले आफ्नो इन्द्रियहरू मार्फत सार्ने, छुने र गन्ध गरेर सबै कुरा महसुस गर्छौं जस्तो देखिन्छ।

केही ज्वलन्त सपनाहरू अत्यधिक भावनात्मक हुन्छन्, तिनीहरूले भावनात्मक स्थिरतामा पनि भूमिका खेल्छन् भन्ने सुझाव दिन्छ। हामी ती चीजहरूलाई राम्रोसँग सम्झन चाहन्छौं जब हामीसँग बलियो भावनाहरू जोडिएका हुन्छन्, तिनीहरू सामान्य सपनाहरू भन्दा किन सजिलै सम्झिन्छन् भनेर व्याख्या गर्दै।

दोहोरिरहने सपनाहरू

केही मानिसहरूसँग उस्तै वा उस्तै सपनाहरू हुन्छन् जुन दोहोरिन्छन्। एक पटक भन्दा बढी। एउटा सिद्धान्तले सुझाव दिन्छ कि सपना अनसुलझे समस्याहरू, विगतमा आघात, र/वा आन्तरिक डरका कारण दोहोरिन्छ। कहिलेकाहीँ, दोहोरिने सपनाहरूमा खस्नु , पीछा गरिरहनु , र भिडन्तहरू हुन्छन्। कहिलेकाहीँ, यी सपनाहरू दुःस्वप्नहरूसँग सम्बन्धित हुन्छन्।

दुःस्वप्नहरू

दुःस्वप्नहरू डरलाग्दो र विचलित पार्ने सपनाहरू हुन्, जसले गर्दा उनीहरूले सामान्यतया हामीलाई ब्यूँझाउँछन्। दुःस्वप्नहरूको सबैभन्दा सामान्य विषयवस्तुहरू हुन् शारीरिक हिंसा , शिकार हुनु , मृत्यु , वा मर्नु जसले गर्दा तिनीहरूले डर र चिन्ताको कडा भावनाहरू निम्त्याउँछन्। विज्ञहरूका अनुसार, डरलाग्दो कुरा वा हालैको कुनै दर्दनाक घटना हेर्दा दुःस्वप्न आउन सक्छ।

पुरानोहरूले सोचेका थिए किदुष्ट आत्माहरूले गर्दा दुःस्वप्नहरू थिए। आज, तिनीहरू भावनात्मक कठिनाइहरू, अनसुलझे चिन्ताहरू, निद्रा अभाव, वा बिरामी हुनुको परिणाम हो भनेर विश्वास गरिन्छ। कतिपय अवस्थामा, चिन्ता विकार, निद्रा सम्बन्धी विकार, मानसिक स्वास्थ्य अवस्था, साथै केही औषधि सेवन गर्नेहरूले दुःस्वप्नको अनुभव गर्छन्।

रातका त्रासहरू

दुःस्वप्नहरूको विपरीत, रातको आतंक एक प्रकारको हो। निद्रा विकार, जब कोही डराएर उठ्छ तर सपनाको सम्झना छैन। राती आतंक अनुभव गर्ने केही व्यक्तिहरू अझै सुतिरहेका छन्, यद्यपि तिनीहरू जागा छन् जस्तो लाग्न सक्छ। प्रायजसो, एक व्यक्ति चिच्याएर, पसिना निस्कने, सास फेर्न गाह्रो, ओछ्यानबाट हाम फाल्ने वा अलमलमा पर्न सक्छ।

केही अवस्थाहरूमा, रातको त्रासले निदाएको बेलामा पनि रुने र निद्रामा हिँड्ने परिणाम हुन्छ। REM चरण वा गहिरो निद्राको समयमा दुःस्वप्नहरू देखा पर्दा, रातको त्रासहरू गैर-REM चरणमा हुन्छन्, र 5 देखि 20 मिनेटसम्म रहन सक्छन्। सुत्ने र उठ्ने बीचमा कतै निलम्बित, रातको आतंकलाई स्लीप एपनिया र स्लीप पक्षाघात —ब्यूँझिएपछि हिँड्न नसक्ने अस्थायी असक्षमतासँग भ्रमित हुनु हुँदैन।

लुसिड ड्रीम्स

सपनाहरूको सबैभन्दा चाखलाग्दो प्रकारहरू मध्ये एक, सुस्पष्ट सपना भनेको हो जब तपाईं सचेत हुनुहुन्छ कि तपाईं सपना देख्दै हुनुहुन्छ र तपाईंले आफ्नो सपनाहरूको कथालाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सपना देख्ने बित्तिकै आफ्ना विचार र भावनाहरू पहिचान गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, तपाईंसँग समस्याहरू समाधान गर्ने र बनाउन सक्ने शक्ति छ।निर्णयहरू। यी सपनाहरू हुन् जसले तपाईंको रचनात्मकतालाई बढावा दिन सक्छन् र तपाईंका इमानदार विचारहरू प्रकट गर्न सक्छन्।

लुसिड सपना देख्नु भनेको सपनाको अवस्थामा चेतनाको अनुभव गर्नु हो। सुस्पष्ट सपनाहरूमा, तपाईं कथाको मुख्य अभिनेता हुन सक्नुहुन्छ जस्तो कि तपाईं रोमान्टिक, एक्शन, वा साहसिक चलचित्रमा हुनुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले पछ्याउनेबाट भाग्नुको सट्टा लड्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, सुस्पष्ट सपनाहरू अत्यन्तै दुर्लभ छन्, र केवल 55 प्रतिशत मानिसहरूले आफ्नो जीवनकालमा एक वा धेरै स्पष्ट सपनाहरू अनुभव गरेका छन्।

आफ्ना सपनाहरू नियन्त्रण गर्न सक्षम हुनु राम्रो लाग्न सक्छ, तर यो गर्न चुनौतीपूर्ण कुरा हो। 1959 मा, स्पष्ट सपनाहरु को लागी एक प्रभावकारी प्रविधि विकसित भएको थियो। यसलाई प्रतिबिम्ब प्रविधि भनिन्थ्यो, जसमा तपाईं ब्यूँझदै हुनुहुन्छ वा सपना देख्दै हुनुहुन्छ भने दिनभर आफैलाई सोध्नु समावेश छ। धेरैले सपना र वास्तविकता छुट्याउन आफ्नो कौशलता बढाउन यो प्रविधिको अभ्यास गर्छन्।

झूटा जागरणहरू

झूटो जागरण भनेको सपनाहरू हुन् जसमा व्यक्तिले आफू निद्राबाट ब्युँझिएको सोच्छन् तर वास्तवमा अझै सपनाको बिचमा । अधिकांश समय, तिनीहरू सुस्पष्ट सपनाहरू र निद्रा पक्षाघातको साथमा हुन्छन्। धेरै जसो समय, यसले दिनको लागि विशिष्ट गतिविधिहरू देखाउँदछ, जस्तै उठ्ने, बिहानको खाजा, नुहाउने, लुगा लगाउने र कामको लागि प्रस्थान गर्ने। अन्ततः, व्यक्तिले महसुस गर्नेछ कि केहि ठीक छैन, त्यसैले तिनीहरूले यसलाई सपनाको रूपमा चिन्छन् र उठ्छन्।माथि।

हिलिंग ड्रीम्स

कहिलेकाहीँ, सपनाहरूले हामीलाई कठिन भावनाहरू मार्फत काम गर्न र सन्तुलन र सद्भाव ल्याउन मद्दत गर्दछ। निको पार्ने सपनाहरूबारे कुनै वैज्ञानिक प्रमाण नभए पनि, धेरै मानिसहरूले आफ्नो बारेमा सत्य पत्ता लगाउने, उद्देश्यको भावना, सृजनात्मकता जगाउने वा यी सपनाहरूमार्फत शान्तिको अनुभूति गर्ने दाबी गर्छन्।

रूपक सपनाहरू

सपनाको बारेमा धेरै कुरा रहस्यमा डुबेको छ। केही मनोवैज्ञानिकहरूले तर्क गरेका छन् कि केही सपनाहरूले व्यक्तिको जीवनको अन्तरदृष्टि दिन्छ, जबकि अरूले विश्वास गर्छन् कि तिनीहरू अविश्वसनीय र असंगत छन्।

बेन्जिन अणुको संरचना पत्ता लगाउने जर्मन रसायनज्ञ केकुलेलाई भनिन्छ। आफ्नो सपनामा Ouroboros' देख्ने उनको सपनाबाट प्रेरित - अर्थात्, सर्पहरू आफ्नो मुखमा पुच्छर राखेर गोलो बनाउँछन्। स्पष्ट रूपमा, अणु आफैंमा एक रेखीय एक संग अन्य यौगिकहरु को विपरीत एक गोलाकार संरचना छ।

1884 मा, सिलाई मेसिन को आविष्कारक एलियास होवे, मा प्वाल भएको भाला संग मूल आदिवासीहरु द्वारा घेरिएको सपना देखे। बिन्दु। जब ऊ ब्यूँझ्यो, उसले पत्ता लगायो कि प्वाल भएको सुईले मेसिन बनाउने उसको समस्याको समाधान हुनेछ।

पूर्वावलोकन सपनाहरू

ऐतिहासिक रूपमा, सपनाहरू भविष्यको भविष्यवाणी गर्ने सोचाइ थियो वा बुद्धि प्रदान गर्नुहोस्। केही संस्कृतिहरूमा, तिनीहरू अझै पनि आत्मा संसारबाट सन्देशहरू प्राप्त गर्ने माध्यम मान्छन्। यदि तपाइँ घटनाहरू वास्तविक हुन अघि सपना देख्नुहुन्छ भनेजीवन, तपाईं यसलाई एक पूर्वसूचना रूपमा मान्न सक्नुहुन्छ। कसै-कसैले यी भविष्यसूचक वा पूर्वज्ञानी सपनाहरू पनि बोलाउँछन्।

तथापि, सपना भविष्यसूचक हो वा होइन भनेर भन्नको लागि कुनै तरिका छैन, किनकि यो सबै तपाईंले विश्वास गरेको कुरामा आउँछ। केही उदाहरणहरूमा, एक पूर्वज्ञानात्मक सपनाले भ्रमण समावेश गर्न सक्छ, जहाँ मृत्यु भएको प्रियजन सपना हेर्नेको लागि सन्देश लिएर आउन सक्छ, जुन शिक्षाप्रद वा जीवन परिवर्तन हुन सक्छ। उनीहरूले वास्तवमा अहिलेसम्म नभएका कुराहरूको भविष्यवाणी गर्छन् वा होइनन् भन्ने बहसको विषय रहन्छ।

रेपिङ अप

जब सपनाको कुरा आउँछ, सबैजना फरक हुन्छन्। दिवास्वप्नहरू र सुस्पष्ट सपनाहरू प्रायः अन्तरदृष्टि र सशक्तिकरणको कुञ्जीहरू हुन्। अर्कोतर्फ, दुःस्वप्न र रातको त्रासले डर, उदासी र चिन्ताको अनावश्यक भावनाहरू दिन्छ। हामी किन यी विभिन्न प्रकारका सपनाहरू देख्छौं भन्ने जवाफ वैज्ञानिकहरूसँग नहुन सक्छ, तर धेरैले विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूले हामी सुतिरहेको बेला हाम्रो ब्यूँझने संसारलाई प्रशोधन गर्ने तरिका हो।