Існує багато типів сновидінь, які людина може бачити під час сну або неспання. У цій статті ми розглянемо 11 типів сновидінь.

Мрії

Чи пробували ви втекти від реальності, візуалізуючи минуле, теперішнє та майбутнє протягом дня? На відміну від усіх інших типів сновидінь, денні сновидіння трапляються, коли ви не спите і перебуваєте у свідомості. Вони часто викликаються спогадом, ситуацією або відчуттями - зором, звуком, дотиком, смаком або запахом. Хоча деякі люди можуть впоратися з ними, для інших вони просто переважають.

Денні мрії - це такі мрії, які задовольняють приховані бажання, долають фруструючу ситуацію або розігрують плани на майбутнє. У минулому вважалося, що фантазії створюють лише нереалізовані особистості, але до кінця 1980-х років денні мрії вважалися нормальною частиною психічного процесу. Деякі дослідження навіть припускають, що денні мрії можуть сприяти позитивному благополуччю.

Нормальні сни

Чи знаєте ви, що більшість елементів сновидінь пов'язані з вашими переживаннями під час неспання? Багато вчених також вважають, що сновидіння допомагають нам репетирувати виклики, з якими ми стикаємося в реальному житті. Нормальні сновидіння, як правило, пов'язані з людьми або поточними життєвими проблемами, але вони можуть ставати більш химерними з плином ночі. Нормальний сон буде відрізнятися від однієї людини до іншої, але тим щасливіше ви будете,Тим приємнішими можуть бути ваші сни. Вони, як правило, більш візуальні, ніж ті, що пов'язані з іншими органами чуття, такими як дотик чи нюх.

Яскраві мрії

Хоча ми можемо вважати будь-який сон, який ми переживаємо, "яскравим", яскраві сни насправді є інтенсивними сновидіннями, які відчуваються реально. Замість того, щоб переживати їх візуально, ці сни здаються нам такими, що ми відчуваємо все через наші органи чуття, рухаючись, торкаючись і відчуваючи запахи.

Деякі яскраві сни є дуже емоційними, що свідчить про те, що вони також відіграють певну роль в емоційній стабільності. Ми схильні краще запам'ятовувати речі, які викликають у нас сильні емоції, що пояснює, чому вони запам'ятовуються легше, ніж звичайні сновидіння.

Сновидіння, що повторюються

Деякі люди бачать однакові або схожі сни, які повторюються більше одного разу. Одна з теорій припускає, що сон повторюється через невирішені проблеми, травму в минулому та/або інтерналізовані страхи. Іноді повторювані сни мають тематику падіння , переслідують Іноді ці сни асоціюються з нічними кошмарами.

Кошмари

Нічні кошмари - це сни, які є страшними і тривожними, настільки, що вони зазвичай будять нас. Найпоширенішими темами нічних кошмарів є фізичне насильство , на яку полюють , смерть На думку експертів, нічні кошмари можуть бути викликані переглядом чогось страшного або нещодавньою травматичною подією, що викликає сильне почуття страху і тривоги.

Стародавні вважали, що нічні кошмари спричиняються злими духами. Сьогодні вважається, що вони є наслідком емоційних труднощів, невирішених тривог, недосипання або хвороби. У деяких випадках нічні кошмари виникають у людей з тривожними розладами, розладами сну, психічними захворюваннями, а також у тих, хто приймає певні ліки.

Нічні жахи

На відміну від нічних кошмарів, нічний жах - це тип розладу сну, коли людина прокидається від жаху, але не пам'ятає, що їй наснилося. Деякі люди, які переживають нічний жах, все ще сплять, хоча можуть виглядати так, ніби не сплять. Найчастіше людина може прокинутися з криком, пітливістю, важким диханням, зіскочити з ліжка або бути дезорієнтованою.

У деяких випадках нічні жахи призводять до плачу та лунатизму під час сну. У той час як кошмари трапляються під час стадії швидкого або глибокого сну, нічні жахи трапляються під час стадії не-швидкого сну і можуть тривати від 5 до 20 хвилин. Перебуваючи десь між сном і неспанням, нічний жах не слід плутати з апное уві сні та сонний параліч -тимчасова нездатність рухатися після пробудження.

Сновидіння наяву

Один з найцікавіших видів сновидінь, усвідомлені сновидіння - це коли ви усвідомлюєте, що ви просто спите і можете контролювати сюжетну лінію своїх снів. Оскільки ви здатні розпізнавати свої думки та емоції під час сну, ви маєте силу вирішувати проблеми та приймати рішення. Саме такі сновидіння можуть стимулювати ваш творчий потенціал та розкривати ваші чесні думки.

Сновидіння - це переживання свідомості у стані сну. У усвідомлених сновидіннях ви можете бути головною дійовою особою історії, як у романтичному, бойовику або пригодницькому фільмі. Наприклад, ви можете вирішити битися замість того, щоб тікати від переслідувача. Однак усвідомлені сновидіння надзвичайно рідкісні, і лише 55 відсотків людей пережили один або більше усвідомлених снів протягом свого життя.

Вміння контролювати свої сни може здатися крутим, але це нелегка справа. У 1959 році була розроблена ефективна техніка викликання усвідомлених сновидінь. Вона отримала назву техніка рефлексії, яка полягає в тому, щоб протягом дня запитувати себе, чи не спите ви, чи бачите сон. Багато хто практикує цю техніку, щоб відточити свої навички в розрізненні сну і реальності.

Фальшиві пробудження

Помилкові пробудження - це сни, коли людина думає, що прокинулася від сну, але насправді все ще перебуває в середині сну. Найчастіше вони трапляються поряд з усвідомленими сновидіннями і сонним паралічем. Найчастіше вони включають типові для дня дії, такі як підйом, сніданок, прийняття душу, одягання і вихід на роботу. Згодом людина усвідомлює, щощось не зовсім так, щоб вони визнали це сном і прокинулися.

Цілющі сни

Іноді сновидіння допомагають нам пропрацювати складні емоції та повернути баланс і гармонію. Хоча немає наукових доказів щодо цілющих сновидінь, багато людей стверджують, що завдяки їм вони відкривають правду про себе, мають відчуття мети, стимулюють творчість або дарують відчуття спокою.

Метафоричні сни

Багато що у сновидіннях залишається оповитим таємницею. Одні психологи стверджують, що деякі сновидіння дають уявлення про життя людини, а інші вважають, що вони ненадійні і непослідовні.

Кажуть, що німецький хімік Кекуле, який відкрив будову молекули бензолу, був натхненний тим, що бачив уві сні уроборос - змій, які утворюють кола з хвостом у пащі. Очевидно, що сама молекула має кругову структуру на відміну від інших сполук, що мають лінійну.

У 1884 році Еліасу Хоу, винахіднику швейної машини, приснилося, що його оточили одноплемінники зі списами, які мали отвір у вістрі. Прокинувшись, він зрозумів, що голка з отвором стане вирішенням його проблеми створення машини.

Передчуття Сновидіння

Історично вважалося, що сни передбачають майбутнє або дарують мудрість. У деяких культурах вони досі вважаються засобом отримання повідомлень від потойбічного світу. Якщо вам сняться події до того, як вони відбудуться в реальному житті, ви можете розцінювати це як передчуття. Деякі також називають їх пророчими або віщими. передчуття сновидінь .

Однак немає способу сказати, чи є сон пророчим чи ні, оскільки все зводиться до того, у що ви вірите. У деяких випадках віщий сон може включати відвідування, де близька людина, яка померла можуть містити послання для сновидця, яке може бути повчальним або таким, що змінює життя. Чи справді вони передбачають речі, які ще не відбулися, чи ні, залишається предметом для дискусій.

Підбиття підсумків

Коли справа доходить до сновидінь, всі люди різні. Денні та усвідомлені сни часто є ключами до розуміння та розширення можливостей. З іншого боку, кошмари та нічні жахи викликають небажані почуття страху, смутку та тривоги. Вчені можуть не мати відповідей на питання, чому ми бачимо ці різні типи снів, але багато хто вважає, що вони є способом для нас обробляти наш світ наяву під час сну.