بہت سے قسم کے خواب ہیں جو انسان دیکھ سکتا ہے، خواہ وہ سوتے ہوئے ہو یا جاگتے میں۔ اس مضمون میں، آئیے خوابوں کی 11 اقسام پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

Daydreams

کیا آپ نے دن بھر ماضی، حال اور مستقبل کو دیکھ کر حقیقت سے بچنے کی کوشش کی ہے؟ دیگر تمام قسم کے خوابوں کے برعکس، دن کے خواب تب ہوتے ہیں جب آپ بیدار اور ہوش میں ہوتے ہیں۔ وہ اکثر یادداشت، صورتحال، یا حواس — نظر، آواز، لمس، ذائقہ، یا بو سے متحرک ہوتے ہیں۔ اگرچہ کچھ لوگ اسے سنبھال سکتے ہیں، لیکن یہ صرف دوسروں کے لیے سنبھال لیتا ہے۔

Daydreams ایسے خواب ہیں جو پوشیدہ خواہشات کو پورا کرتے ہیں، مایوس کن صورتحال پر قابو پاتے ہیں، یا مستقبل کے لیے منصوبہ بندی کرتے ہیں۔ ماضی میں، یہ خیال کیا جاتا تھا کہ صرف نامکمل افراد ہی تصورات تخلیق کرتے ہیں، لیکن 1980 کی دہائی کے آخر تک، دن کے خوابوں کو دماغی عمل کا ایک عام حصہ سمجھا جاتا تھا۔ کچھ تحقیق یہاں تک بتاتی ہے کہ دن میں خواب دیکھنا مثبت صحت میں حصہ ڈال سکتا ہے۔

عام خواب

کیا آپ جانتے ہیں کہ خوابوں کے زیادہ تر عناصر جاگتے ہوئے آپ کے تجربات سے وابستہ ہوتے ہیں؟ بہت سے سائنس دانوں کا یہ بھی ماننا ہے کہ خواب ہمیں ان چیلنجوں کی مشق کرنے میں مدد کرتے ہیں جن کا ہم فی الحال حقیقی زندگی میں سامنا کر رہے ہیں۔ عام خوابوں میں عام طور پر لوگوں یا زندگی کے موجودہ مسائل شامل ہوتے ہیں، لیکن جیسے جیسے رات گزرتی ہے وہ مزید عجیب ہو سکتے ہیں۔ ایک عام خواب ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتا ہے، لیکن آپ جتنے خوش ہوں گے، آپ کے خواب اتنے ہی خوشگوار ہوں گے۔ وہ کرتے ہیںدوسرے حواس جیسے چھونے یا سونگھنے سے زیادہ بصری بنیں حقیقی محسوس کریں. بصری طور پر ان کا تجربہ کرنے کے بجائے، یہ خواب ایسا لگتا ہے جیسے ہم حرکت، چھونے اور سونگھ کر اپنے حواس کے ذریعے ہر چیز کو محسوس کرتے ہیں۔

کچھ روشن خواب انتہائی جذباتی ہوتے ہیں، جو تجویز کرتے ہیں کہ وہ جذباتی استحکام میں بھی کردار ادا کرتے ہیں۔ ہم چیزوں کو اس وقت بہتر طور پر یاد رکھنے کا رجحان رکھتے ہیں جب ہمارے پاس ان کے ساتھ مضبوط جذبات جڑے ہوتے ہیں، یہ بتاتے ہوئے کہ وہ عام خوابوں کے مقابلے میں آسانی سے کیوں یاد رہتے ہیں۔

بار بار آنے والے خواب

کچھ لوگوں کے خواب وہی یا ملتے جلتے ہوتے ہیں جو دہراتے ہیں۔ ایک سے زائد بار. ایک نظریہ بتاتا ہے کہ حل نہ ہونے والے مسائل، ماضی میں ہونے والے صدمے، اور/یا اندرونی خوف کی وجہ سے خواب دہرایا جاتا ہے۔ کبھی کبھی، بار بار آنے والے خوابوں میں گرنے ، پیچھے کیے جانے ، اور تصادم کے موضوعات ہوتے ہیں۔ بعض اوقات، ان خوابوں کا تعلق ڈراؤنے خوابوں سے ہوتا ہے۔

ڈراؤنے خواب

ڈراؤنے خواب ایسے خواب ہوتے ہیں جو خوفناک اور پریشان کن ہوتے ہیں، اس قدر کہ وہ عام طور پر ہمیں جگا دیتے ہیں۔ ڈراؤنے خوابوں کے سب سے عام موضوعات ہیں جسمانی تشدد ، شکار کیا جانا ، موت ، یا مرنا تاکہ وہ خوف اور اضطراب کے شدید احساسات کا باعث بنیں۔ ماہرین کے مطابق ڈراؤنے خواب کسی خوفناک چیز یا حالیہ تکلیف دہ واقعے کو دیکھنے کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔

قدیموں کا خیال تھا کہڈراؤنے خواب بری روحوں کی وجہ سے ہوتے تھے۔ آج، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وہ جذباتی مشکلات، حل نہ ہونے والی پریشانیوں، نیند کی کمی، یا بیمار ہونے کا نتیجہ ہیں۔ بعض صورتوں میں، اضطراب کی خرابی، نیند کی خرابی، دماغی صحت کی حالتوں کے ساتھ ساتھ بعض ادویات لینے والے افراد کو ڈراؤنے خواب آتے ہیں۔

رات کے خوف

خوابوں کے برعکس، رات کی دہشت ایک قسم کی ہوتی ہے۔ نیند کی خرابی، جب کوئی خوفزدہ ہو کر بیدار ہوتا ہے لیکن اسے خواب یاد نہیں ہوتا ہے۔ کچھ لوگ جو رات کی دہشت کا تجربہ کرتے ہیں وہ ابھی تک سو رہے ہیں حالانکہ ایسا لگتا ہے کہ وہ جاگ رہے ہیں۔ زیادہ تر وقت، ایک شخص چیخنے، پسینہ آنے، مشکل سے سانس لینے، بستر سے چھلانگ لگانے، یا بے ہوش ہو کر جاگ سکتا ہے۔

بعض صورتوں میں، رات کے خوف کے نتیجے میں سوتے ہوئے بھی رونا اور نیند میں چہل قدمی ہوتی ہے۔ جب کہ ڈراؤنے خواب REM مرحلے یا گہری نیند کے دوران ہوتے ہیں، رات کے خوف غیر REM مرحلے کے دوران ہوتے ہیں، اور یہ 5 سے 20 منٹ تک رہ سکتے ہیں۔ سونے اور جاگنے کے درمیان کہیں معطل، رات کی دہشت کو نیند کی کمی اور نیند کا فالج —جاگنے کے بعد حرکت کرنے میں ایک عارضی نااہلی کے ساتھ الجھنا نہیں چاہیے۔

Lucid Dreams

خوابوں کی سب سے دلچسپ قسموں میں سے ایک، روشن خواب دیکھنا ہے جب آپ کو معلوم ہو کہ آپ صرف خواب دیکھ رہے ہیں اور آپ اپنے خوابوں کی کہانی کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ چونکہ آپ خواب دیکھتے ہی اپنے خیالات اور جذبات کو پہچان سکتے ہیں، اس لیے آپ کے پاس مسائل کو حل کرنے اور بنانے کی طاقت ہے۔فیصلے یہ وہ خواب ہیں جو آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دے سکتے ہیں اور آپ کے ایماندارانہ خیالات کو ظاہر کر سکتے ہیں۔

لوسڈ خواب دیکھنا خواب کی حالت میں ہوش کا تجربہ کرنے کے بارے میں ہے۔ روشن خوابوں میں، آپ کہانی کے مرکزی اداکار بن سکتے ہیں گویا آپ کسی رومانوی، ایکشن یا ایڈونچر فلم میں ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ تعاقب کرنے والے سے بھاگنے کے بجائے لڑنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ تاہم، روشن خواب انتہائی نایاب ہیں، اور صرف 55 فیصد لوگوں نے اپنی زندگی میں ایک یا زیادہ روشن خوابوں کا تجربہ کیا ہے۔

اپنے خوابوں پر قابو پانے کے قابل ہونا بہت اچھا لگ سکتا ہے، لیکن یہ کرنا ایک مشکل کام ہے۔ 1959 میں، روشن خوابوں کو دلانے کے لیے ایک مؤثر تکنیک تیار کی گئی۔ اسے عکاسی کی تکنیک کہا جاتا تھا، جس میں دن بھر اپنے آپ سے پوچھنا شامل ہوتا ہے کہ کیا آپ جاگ رہے ہیں یا خواب دیکھ رہے ہیں۔ بہت سے لوگ خواب اور حقیقت میں فرق کرنے کے لیے اپنی صلاحیتوں کو نکھارنے کے لیے تکنیک پر عمل کرتے ہیں۔

جھوٹی بیداری

جھوٹی بیداری ایسے خواب ہیں جہاں ایک شخص سوچتا ہے کہ وہ نیند سے بیدار ہو گئے ہیں لیکن حقیقت میں اب بھی خواب کے بیچ میں زیادہ تر وقت، وہ خوش کن خوابوں اور نیند کے فالج کے ساتھ ہوتے ہیں۔ زیادہ تر وقت، اس میں دن کی مخصوص سرگرمیاں ہوتی ہیں، جیسے اٹھنا، ناشتہ کرنا، نہانا، کپڑے پہننا، اور کام کے لیے نکلنا۔ آخر کار، اس شخص کو احساس ہو جائے گا کہ کوئی چیز بالکل ٹھیک نہیں ہے، تو وہ اسے خواب سمجھ کر بیدار ہو جائیں گے۔اوپر۔

شفا یابی کے خواب

بعض اوقات، خواب مشکل جذبات سے نمٹنے اور توازن اور ہم آہنگی لانے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ اگرچہ شفا یابی کے خوابوں کے بارے میں کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے، بہت سے لوگ اپنے بارے میں سچائیوں سے پردہ اٹھانے کا دعویٰ کرتے ہیں، مقصد کا احساس رکھتے ہیں، تخلیقی صلاحیتوں کو جنم دیتے ہیں، یا ان خوابوں کے ذریعے انہیں سکون کا احساس دلاتے ہیں۔

استعاراتی خواب

خوابوں کے بارے میں بہت کچھ اسرار میں ڈوبا ہوا ہے۔ کچھ ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ کچھ خواب انسان کی زندگی کے بارے میں بصیرت فراہم کرتے ہیں، جب کہ دوسروں کا خیال ہے کہ وہ ناقابل اعتبار اور متضاد ہیں۔

جرمن کیمیا دان کیکولے، جس نے بینزین مالیکیول کی ساخت دریافت کی، کہا جاتا ہے کہ اپنے خوابوں میں اوروبوروس کو دیکھنے کے اس کے خواب سے متاثر ہو کر - یعنی سانپ اپنے منہ میں دم لے کر حلقے بناتے ہیں۔ بظاہر، مالیکیول خود ایک خطی ساخت کے ساتھ دوسرے مرکبات کے برعکس ایک سرکلر ڈھانچہ رکھتا ہے۔

1884 میں سلائی مشین کے موجد الیاس ہو نے خواب دیکھا کہ وہ مقامی قبائلیوں سے نیزوں سے گھرے ہوئے ہیں جن میں سوراخ تھا۔ نقطہ جب وہ بیدار ہوا تو اس نے سوچا کہ ایک سوراخ والی سوئی اس کے مشین بنانے کے مسئلے کا حل ہو گی۔

Premonition Dreams

تاریخی طور پر، خوابوں کے بارے میں خیال کیا جاتا تھا کہ وہ مستقبل کی پیش گوئی کرتے ہیں یا حکمت فراہم کریں. کچھ ثقافتوں میں، انہوں نے اب بھی روحانی دنیا سے پیغامات وصول کرنے کا ایک ذریعہ سمجھا ہے۔ اگر آپ واقعات کے حقیقی ہونے سے پہلے خواب دیکھتے ہیں۔زندگی، آپ اسے ایک پیشگوئی سمجھ سکتے ہیں۔ کچھ لوگ ان کو پیشن گوئی یا پریگنیٹیو خواب بھی کہتے ہیں۔

تاہم، یہ بتانے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آیا کوئی خواب پیشن گوئی ہے یا نہیں، کیونکہ یہ سب کچھ آپ کے یقین پر آتا ہے۔ بعض صورتوں میں، ایک علمی خواب میں ملاقات شامل ہو سکتی ہے، جہاں ایک پیارا جس کی موت ہو گئی ہو خواب دیکھنے والے کے لیے پیغام لے کر آسکتا ہے، جو سبق آموز یا زندگی بدل دینے والا ہو سکتا ہے۔ آیا وہ حقیقت میں ان چیزوں کی پیشین گوئی کرتے ہیں جو ابھی تک نہیں ہوئی ہیں یا نہیں یہ بحث کا موضوع بنی ہوئی ہے۔

سمیٹنا

جب خوابوں کی بات آتی ہے تو ہر کوئی مختلف ہوتا ہے۔ دن کے خواب اور روشن خواب اکثر بصیرت اور بااختیار بنانے کی کلید ہوتے ہیں۔ دوسری طرف، ڈراؤنے خواب اور رات کی دہشت خوف، اداسی اور اضطراب کے ناپسندیدہ احساسات دیتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ سائنسدانوں کے پاس اس بات کا جواب نہ ہو کہ ہمارے پاس یہ مختلف قسم کے خواب کیوں آتے ہیں، لیکن بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ ہمارے سوتے وقت ہماری جاگنے والی دنیا پر کارروائی کرنے کا ایک طریقہ ہیں۔