На працягу стагоддзяў розныя рэлігійныя секты выкарыстоўвалі пацеркі як сродак для медытацыі і малітвы. Ад індуізму да каталіцызму да Ісламу важнасць пацерак была прадэманстравана і, такім чынам, шырока прынята. Адным з такіх прыкладаў пацерак з'яўляюцца пацеркі Мала.

Што такое пацеркі Мала?

Таксама вядомыя як Джапа Мала, пацеркі Мала — гэта пацеркі, якія звычайна выкарыстоўваюцца ў індыйскіх рэлігіях, такіх як будызм , індуізм, сікхізм і джайнізм.

Нягледзячы на ​​тое, што пацеркі Мала традыцыйна выкарыстоўваліся ў гэтых усходніх рэлігіях, яны цяпер выкарыстоўваюцца многімі людзьмі, нават без рэлігійнай прыналежнасці, як сродак для ўважлівасці. Гэты набор пацерак уключае 108 пацерак плюс адну вялікую пацерку гуру з пэндзлікам у ніжняй частцы ланцужка.

Важнасць пацерак Mala

Падобна большасці пацерак, пацеркі Mala выкарыстоўваюцца для малітва і медытацыя. Перамяшчаючы пальцы па пацерках, вы можаце падлічыць, колькі разоў вы праспявалі малітоўную мантру.

Акрамя таго, гэты паўтаральны працэс падтрымлівае вас у малітве або медытацыі, бо дапамагае сканцэнтраваць ваш розум, абмяжоўваючы магчымасць твайго розуму блукаючы. Па сутнасці, пацеркі Mala распрацаваны, каб дапамагчы вам засяродзіцца на медытацыі.

Гісторыя пацерак Mala

Нашэнне пацерак Malas можа здацца нядаўняй тэндэнцыяй у заходняй культуры, але гэтая практыка ўзыходзіць да 8 стагоддзя стагоддзя Індыі. Традыцыйныя пацеркі былі вядомыя як «рудракша» і былі зроблены з відаў вечназялёных дрэў, звязаных з Шывай, індуісцкім богам, адказным за абарону святых тэкстаў.

Пачатак выкарыстання пацерак мала можна звязаць з сутрай Макугендзі, тэкстам з 4-е стагоддзе да н.э., у якім апавядаецца гэтая гісторыя:

Кароль Харуры шукаў парады ў Сіддхартхі Гаўтамы аб тым, як пазнаёміць свайму народу з вучэннем Буды. Затым Буда адказаў:

«О кароль, калі ты хочаш ліквідаваць зямныя жаданні і пакласці канец іх пакутам, зрабі круглую нітку з 108 пацерак, зробленых з насення дрэва Мокугендзі. Трымай гэта заўсёды пры сабе. Прачытайце Наму Буда – Наму Дхарма – Наму Сангха . Разлічвайце адну пацерку пры кожнай дэкламацыі».

У вольным перакладзе на англійскую мову песня азначае: «Я прысвячаю сябе абуджэнню, я прысвячаю сябе правільнаму ладу жыцця, я прысвячаю сябе супольнасці».

Калі пачалі выкарыстоўваць пацеркі мала, на нітцы было 108 пацерак са свяшчэннага дрэва, і вышэйзгаданыя словы сталі мантрай.

Аднак у наш час пацеркі мала не толькі для малітвы. Як ужо згадвалася, паўторнае дакрананне да шарыкаў таксама выкарыстоўваецца ў мэтах медытацыі. Акрамя таго, матэрыялы, якія выкарыстоўваюцца для пацерак, былі разнастайныя, і цяпер для стварэння гэтых пацерак выкарыстоўваюцца каштоўныя камяні, насенне, косці і мноства іншых матэрыялаў.

Вось некаторыяпрыклады:

Mala пацеркі з насення лотаса ад Beadchest. Глядзіце тут.

Пацеркі Mala з натуральнага чырвонага кедра ад Chandramala Jewellery. Глядзіце тут.

Малыя пацеркі з лазурыта ад Roseybloom Boutique. Глядзіце тут.

Як выбраць пацеркі Mala

Сёння пацеркі Mala вырабляюцца з розных матэрыялаў, форма і колер пацерак таксама адрозніваюцца. Такім чынам, вы можаце сутыкнуцца з такой разнастайнасцю, што зрабіць выбар можа быць цяжка.

Самым важным фактарам, які трэба ўлічваць пры выбары, з'яўляецца колькасць пацерак у мала: сапраўдная мала змяшчае 108 пацеркі плюс адна пацерка гуру. Прытрымліваючыся гэтай дамоўленасці, вы адчуеце сябе больш звязанымі.

Другі фактар, які трэба ўлічваць, - гэта адчуванне ніткі пацерак у вашых руках. Ваш выбар павінен быць такім, што вам спадабаецца, што будзе зручна і лёгка ў вашых руках. Гэта адбываецца таму, што калі яму не хапае згаданых якасцей, то верагоднасць таго, што ён дапаможа вам расслабіцца, малая.

Іншым добрым спосабам выбраць малу можа быць заснаваны на матэрыяле, які выкарыстоўваецца для пацерак. Было б яшчэ больш ідэальна, калі б вы абралі малу, зробленую з чагосьці важнага для вас. Напрыклад, калі вы знойдзеце малу, зробленую з каменя вашага нараджэння, або камень, значэнне якога мае для вас эмацыянальную каштоўнасць, то, хутчэй за ўсё, вы адчуеце сябе больш звязаным і прыземленым, калі выкарыстоўваеце яго.

Актывацыя вашагаМала

Перш чым выкарыстоўваць малу для медытацыі, заўсёды важна спачатку яе актываваць. Гэта адбываецца таму, што актываваная мала дапамагае вам больш звязацца з лячэбнымі ўласцівасцямі шарыкаў, а таксама таму, што яна ўзмацняе энергію шарыкаў, каб яны праяўляліся і наладжваліся на вашу энергію падчас медытацыі.

1. Каб актываваць малу, сядзьце ў ціхім месцы, трымаючы пацеркі ў руках, затым зачыніце вочы і глыбока ўдыхніце.
2. Затым вярніцеся да нармальнага дыхання і засяродзьцеся на рытме ўдыху і выдыху.
3. Пасля гэтага вы можаце засяродзіцца на сваім намеры і мантры.
4. Утрымліваючы малу ў правай руцэ паміж вялікім і сярэднім пальцамі, указальным пальцам накіраваным вонкі, вялікім пальцам дакранайцеся да пацерак падчас напявання сваю мантру, круцячы малу да сябе і дыхаючы кожнай пацеркай, пакуль не абыдзецеся.
5. Пасля завяршэння цыкла вазьміце пацеркі мала ў рукі і прыцісніце іх да сэрца ў малітоўным становішчы і трымайце іх там некаторы час (гэта вядома як сардэчная чакра).
6. Цяпер паднясіце рукі да трэцяга вока, я n тое, што вядома як каронная чакра, і падзякуйце Сусвету.
7. Нарэшце, вярніце рукі да сардэчнай чакры, затым пакладзеце іх на калені, зрабіце адзін глыбокі ўдых і адкрыйце вочы.

Пасля таго, як ваша мала актывавана, вы можаце насіць яе ў якасці караляў або бранзалета або проста выкарыстоўвацьпадчас медытацыі.

Як выкарыстоўваць пацеркі Мала

Падчас медытацыі найбольш важныя спосабы выкарыстання пацерак Мала - кантроль дыхання і спевы мантры.

Для кантролю дыхання вы выкарыстоўваеце тая ж тэхніка, што і для актывацыі шарыкаў Mala. Калі вы рухаеце рукой па пацерках, удыхніце і выдыхніце кожную пацерку, канцэнтруючыся на рытмічных рухах сэрца.

Каб прамаўляць мантру, зноў жа, як і ў працэсе актывацыі, трымаючы мала паміж вялікім пальцам (правай рукі) і сярэднім пальцам рухайце мала на сябе. Утрымліваючы кожную пацерку, прапявайце сваю мантру і дыхайце, перш чым пераходзіць да наступнай.

Падвядзенне вынікаў

Малыя пацеркі могуць мець рэлігійнае паходжанне, але яны таксама даказалі сваю важнасць для нерэлігійных аспектаў.

Той факт, што іх можна выкарыстоўваць для кантролю дыхання, азначае, што яны вельмі важныя для кіравання гневам, паслаблення і пошуку сябе, сярод іншага. Таму нядзіўна, што яны з'яўляюцца звычайнай з'явай у ёзе.

Такім чынам, незалежна ад таго, жадаеце вы памаліцца ці настроіцца на сусвет, вазьміце сабе малу і дазвольце ёй прывесці вас да міру.