برای قرن ها، فرقه های مذهبی مختلف از تسبیح به عنوان وسیله ای برای مراقبه و نیایش استفاده می کردند. از هندوئیسم تا کاتولیک و اسلام ، اهمیت تسبیح نشان داده شده است و بنابراین به طور گسترده پذیرفته شده است. یکی از این نمونه‌های تسبیح، مهره‌های مالا هستند.

مهره‌های مالا چیست؟

همچنین به نام جاپا مالا نیز شناخته می‌شود، مهره‌های مالا، تسبیح‌هایی هستند که معمولاً در ادیان هندی مانند بودیسم استفاده می‌شوند. ، هندوئیسم، سیک و جینیسم.

اگرچه به طور سنتی در این ادیان شرقی استفاده می شد، مهره های مالا اکنون به عنوان یک کمک ذهن آگاهی توسط بسیاری از مردم، حتی بدون وابستگی های مذهبی، استفاده می شود. این مجموعه تسبیح شامل 108 تسبیح به اضافه یک مهره بزرگ گورو با یک منگوله در پایین زنجیر است.

اهمیت تسبیح مالا

مثل اکثر تسبیحات، از مهره های مالا نیز برای دعا و مراقبه با حرکت انگشتان خود بر روی مهره ها، می توانید تعداد دفعاتی را که مانترای دعا خوانده اید بشمارید.

علاوه بر این، این روند تکراری شما را در دعا یا مراقبه ثابت نگه می دارد، زیرا به تمرکز ذهن شما کمک می کند و امکان را محدود می کند. از ذهن شما سرگردان در اصل، مهره‌های مالا برای کمک به تمرکز بر مدیتیشن طراحی شده‌اند.

تاریخچه مهره‌های مالا

پوشیدن مالا ممکن است یک روند اخیر در فرهنگ غربی به نظر برسد، اما این تمرین به هشتم برمی‌گردد. قرن هند مهره های سنتی به نام "therudraksha» و از گونه‌هایی از درختان همیشه سبز مرتبط با شیوا، خدای هندو که مسئول حفاظت از متون مقدس است، ساخته شده‌اند.

شروع استفاده از دانه‌های مالا را می‌توان با Mokugenji Sutra مرتبط کرد، متنی از قرن چهارم پیش از میلاد که این داستان را بازگو می‌کند:

پادشاه هاروی از سیدارتا گوتاما در مورد چگونگی معرفی تعلیم بودا به مردمش خواستار مشاوره شد. سپس بودا پاسخ داد:

«ای پادشاه، اگر می خواهی امیال زمینی را از بین ببری و به رنج آنها پایان دهی، یک رشته دایره ای از 108 مهره از دانه های درخت موکوگنجی درست کن. همیشه برای خودت نگهش دار Namu Buddha – Namu Dharma – Namu Sangha را بخوانید. با هر تلاوت، یک مهره بشمارید.»

وقتی این شعار به زبان انگلیسی آزادانه ترجمه می‌شود، به این معنی است: «من خودم را وقف بیداری می‌کنم، خودم را وقف راه درست زندگی می‌کنم، خودم را وقف اجتماع می‌کنم».

هنگامی که استفاده از مهره های مالا به کار گرفته شد، ریسمان 108 مهره از درخت مقدس را نگه داشت و کلمات ذکر شده در بالا تبدیل به مانترا شد.

اما در عصر امروزی، مهره های مالا نه فقط برای نماز همانطور که قبلا ذکر شد، لمس مکرر مهره ها برای اهداف مراقبه نیز استفاده می شود. علاوه بر این، مواد مورد استفاده برای مهره ها متنوع شده است و اکنون از سنگ های قیمتی، دانه ها، استخوان و انواع مواد دیگر برای ایجاد این مهره ها استفاده می شود.

در اینجا برخی از آنها وجود دارد.نمونه ها:

دانه های مالا ساخته شده از دانه های نیلوفر آبی توسط Beadchest. آن را اینجا ببینید.

مهره های مالا ساخته شده از سدر قرمز طبیعی توسط جواهرات چاندرامالا. اینجا را ببینید.

دانه های مالا ساخته شده از لاجورد توسط Roseybloom Boutique. آن را اینجا ببینید.

نحوه انتخاب مهره های مالا

امروزه مهره های مالا از طیف وسیعی از مواد ساخته می شوند و شکل و رنگ مهره ها نیز متفاوت است. به این ترتیب، ممکن است خود را با چنین تنوعی روبرو کنید که انتخاب کردن ممکن است سخت باشد.

مهمترین عاملی که در این انتخاب باید در نظر گرفته شود، تعداد مهره های موجود در مالا است: یک مالا واقعی 108 عدد دارد. مهره ها به اضافه یک مهره گورو. چسبیدن به این چیدمان به شما کمک می‌کند احساس ارتباط بیشتری داشته باشید.

دومین عاملی که باید در نظر بگیرید این است که چگونه رشته مهره‌ها در دستان شما احساس می‌شود. انتخاب شما باید چیزی باشد که برای شما جذاب باشد و در دستان شما احساس خوبی و راحتی داشته باشد. این به این دلیل است که اگر ویژگی های ذکر شده را نداشته باشد، احتمال کم است که به آرامش شما کمک کند.

یک راه خوب دیگر برای انتخاب مالا بر اساس مواد استفاده شده برای مهره ها است. اگر مالا را انتخاب کنید که از چیزی مهم برای شما ساخته شده باشد، ایده آل تر خواهد بود. به عنوان مثال، اگر مالا را پیدا کنید که از سنگ تولد شما ساخته شده است یا سنگی که معنای آن برای شما ارزش عاطفی دارد، احتمالاً در هنگام استفاده از آن احساس ارتباط و پیوند بیشتری خواهید داشت.

فعال کردن خودمالا

قبل از استفاده از مالا برای مدیتیشن، همیشه مهم است که ابتدا آن را فعال کنید. این به این دلیل است که مالای فعال شده به شما کمک می کند تا با خواص درمانی مهره ها ارتباط بیشتری برقرار کنید و همچنین به این دلیل است که انرژی مهره ها را برای تجلی و هماهنگ شدن با انرژی شما در طول مدیتیشن افزایش می دهد.

1. برای فعال کردن مالا، در مکانی ساکت بنشینید و مهره ها را در دستان خود بگیرید، سپس چشمان خود را ببندید و عمیق نفس بکشید.
2. بعد، به تنفس عادی برگردید و روی ریتم دم و بازدم تمرکز کنید.
3. با انجام این کار، می توانید روی نیت و مانترای خود تمرکز کنید.
4. مالای خود را در دست راست، بین انگشت شست و وسط با انگشت اشاره به سمت بیرون بگیرید، از انگشت شست برای لمس مهره ها در حین شعار دادن استفاده کنید. مانترا خود را، چرخاندن مالا به سمت خود و نفس کشیدن با هر مهره تا زمانی که دور شوید.
5. بعد از اتمام چرخه، مهره های مالا را در دستان خود محصور کرده و در حالت نماز به قلب خود نگه دارید و نگه دارید. آنها برای مدتی در آنجا هستند (این به عنوان چاکرای قلب شناخته می شود). n آنچه به عنوان چاکرای تاج شناخته می شود و از کائنات تشکر کنید.
6. در آخر، دستان خود را به چاکرای قلب برگردانید، سپس آنها را روی پاهای خود قرار دهید، یک نفس عمیق بکشید و چشمان خود را باز کنید.

بعد از اینکه مالا شما فعال شد، می توانید آن را به عنوان گردنبند یا دستبند بپوشید یا فقط از آن استفاده کنید.هنگام مدیتیشن.

نحوه استفاده از مهره های مالا

در طول مدیتیشن، مهمترین موارد استفاده از دانه های مالا کنترل نفس و خواندن مانترا است.

برای کنترل نفس، از همان روشی که برای فعال کردن دانه های مالا استفاده می شود. همانطور که دست خود را روی مهره ها حرکت می دهید، در هر مهره نفس بکشید و بیرون بیاورید، و روی حرکت ریتمیک قلب خود تمرکز کنید.

برای خواندن یک مانترا، دوباره، درست مانند فرآیند فعال سازی، مالا را نگه دارید. بین انگشت شست (دست راست) و انگشت میانی، مالا را به سمت خود حرکت دهید. با نگه داشتن هر مهره، مانترا و نفس خود را قبل از رفتن به بعدی بخوانید.

پیچیدن

مهره های مالا ممکن است زمینه مذهبی داشته باشند، اما اهمیت خود را برای جنبه های غیر مذهبی نیز ثابت کرده اند.

این واقعیت که می توان از آنها برای کنترل تنفس استفاده کرد به این معنی است که آنها در کنترل خشم، آرامش و یافتن خود و سایر کاربردها ضروری هستند. بنابراین جای تعجب نیست که آنها در یوگا رایج هستند.

بنابراین، چه به دنبال دعا و چه به دنبال این هستید که خود را با کائنات هماهنگ کنید، مقداری مالا به خود بگیرید و بگذارید شما را به آرامش برساند.