مەزمۇن جەدۋىلى
ئەسىرلەردىن بۇيان ، ئوخشىمىغان دىنىي مەزھەپلەر دۇئا مونچاقلىرىنى تەپەككۇر ۋە دۇئانىڭ ۋاستىسى قىلىپ ئىشلىتىپ كەلگەن. ھىندى دىنىدىن كاتولىك دىنىدىن ئىسلام غىچە ، دۇئا مونچاقلىرىنىڭ مۇھىملىقى نامايان قىلىندى ۋە كەڭ كۆلەمدە قوبۇل قىلىندى. دۇئا مونچاقلىرىنىڭ بۇنداق مىسالى مالا مونچاقلىرى.
مالا مونچاق دېگەن نېمە؟ ، ھىندى دىنى ، سىخىزم ۋە جەينىزىم. بۇ بىر يۈرۈش دۇئا مونچاقلىرى 108 دانە مونچاقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ھەمدە زەنجىرنىڭ ئاستى تەرىپىگە تاسما ئورنىتىلغان بىر چوڭ غوجايىن مونچاقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. دۇئا ۋە ئويلىنىش. بارمىقىڭىزنى مونچاقنىڭ ئۈستىگە يۆتكەش ئارقىلىق ، دۇئا مانتىسىنى قانچە قېتىم ئوقۇغانلىقىڭىزنى ساناپ چىقالايسىز. كاللىڭىز سەرگەردان. ماھىيەتتە ، مالا مونچاقلىرى سىزنىڭ زېھنىڭىزنى زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. ئەسىر ھىندىستان. ئەنئەنىۋى مونچاقلار «رۇدراكشا »ۋە مۇقەددەس تېكىستلەرنى قوغداشقا مەسئۇل بولغان ھىندى ئىلاھى شىۋا بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەڭگۈ يېشىل دەرەخلەردىن ياسالغان.
مالا مونچاقنى ئىشلىتىشنىڭ باشلىنىشى موكۇگېنجى سۇترا بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. مىلادىدىن ئىلگىرىكى 4-ئەسىردە بۇ چۆچەك بايان قىلىنغان:
پادىشاھ خارۇرى سىدھارتا گاۋتامادىن ئۆز خەلقىگە بۇددا تەلىماتىنى قانداق تونۇشتۇرۇش توغرىسىدا مەسلىھەت سورىغان. بۇددا ئاندىن مۇنداق جاۋاب بەردى:
«ئەي پادىشاھ ، ئەگەر يەر يۈزىدىكى ئارزۇلارنى يوقىتىپ ، ئۇلارنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىگە خاتىمە بەرمەكچى بولسىڭىز ، موكۇگېنجى دەرىخىنىڭ ئۇرۇقىدىن ياسالغان 108 مونچاقتىن يۇمىلاق شەكىل ھاسىل قىلىڭ. ئۇنى ھەمىشە ئۆزىڭىزگە تۇتۇڭ. نامۇ بۇددا - نامۇ دارما - نامۇ سانگا نى ئوقۇڭ. ھەر بىر قىرائەت بىلەن بىر مونچاقنى ساناپ بېقىڭ. »
ئىنگلىزچىغا بوش تەرجىمە قىلىنغاندا ، بۇ ناخشا« مەن ئۆزۈمنى ئويغىنىشقا بېغىشلايمەن ، ئۆزۈمنى توغرا تۇرمۇش ئۇسۇلىغا بېغىشلايمەن ، ئۆزۈمنى جەمئىيەتكە بېغىشلايمەن ». . دۇئا ئۈچۈنلا ئەمەس. يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، مونچاقنىڭ قايتا-قايتا تېگىشى ئويلىنىش ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، مونچاققا ئىشلىتىلىدىغان ماتېرىياللار كۆپ خىللاشقان بولۇپ ، ھازىر بۇ مونچاقلارنى ياساشتا گۆھەر تاش ، ئۇرۇق ، سۆڭەك ۋە باشقا ھەر خىل ماتېرىياللار ئىشلىتىلگەن.
بۇ يەردەمىساللار:
Beadchest تەرىپىدىن نېلۇپەر ئۇرۇقىدىن ياسالغان مالا مونچاق. ئۇنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ. بۇ يەردىن كۆرۈڭ. بۇ يەردىن كۆرۈڭ. بۇنداق بولغاندا ، سىز ئۆزىڭىزنى ھەر خىل تاللاشلارغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا تاللاش تەسكە توختايدۇ. مونچاق ۋە بىر غوپۇر مونچاق. بۇ ئورۇنلاشتۇرۇشتا چىڭ تۇرسىڭىز ، تېخىمۇ باغلىنىشلىق ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ئويلىنىشقا تىگىشلىك ئىككىنچى ئامىل ، مونچاق تىزمىسىنىڭ قولىڭىزدىكى ھېسسىياتى. سىزنىڭ تاللىشىڭىز سىزنى جەلپ قىلىدىغان ، قولىڭىزدا ياخشى ۋە ئاسان ھېس قىلىدىغان نەرسە بولۇشى كېرەك. چۈنكى ئۇنىڭدا تىلغا ئېلىنغان سۈپەتلەر كەمچىل بولسا ، ئۇنداقتا سىزنىڭ ئارام ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن بولىدۇ.
مالانىڭىزنى تاللاشنىڭ يەنە بىر ياخشى ئۇسۇلى مونچاققا ئىشلىتىلگەن ماتېرىيالنى ئاساس قىلغان بولىدۇ. ئەگەر سىز ئۈچۈن مۇھىم نەرسىدىن ياسالغان مالانى تاللىسىڭىز تېخىمۇ كۆڭۈلدىكىدەك بولاتتى. مەسىلەن ، ئەگەر سىز تۇغۇلۇشىڭىزدىن ياسالغان مالا ياكى مەنىسى سىز ئۈچۈن ھېسسىيات قىممىتىگە ئىگە تاشنى بايقىسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇنى ئىشلەتكەندە تېخىمۇ باغلىنىشلىق ۋە ئاساسلانغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
سىزنىڭ ئاكتىپچانلىقىڭىزمالا
مالانىڭىزنى ئويلىنىش ئۈچۈن ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ، ئۇنى ئالدى بىلەن قوزغىتىش ھەمىشە مۇھىم. چۈنكى ، ئاكتىپلانغان مالا سىزنىڭ مونچاقنىڭ شىپالىق خۇسۇسىيىتى بىلەن تېخىمۇ كۆپ ئۇلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، شۇنداقلا ئۇ مونچاقنىڭ قۇۋۋىتىنى ئاشۇرۇپ ، ئويلىنىش جەريانىدا سىزنىڭ ئېنېرگىيىڭىزگە ماسلىشىدۇ.
- مالانىڭىزنى ئاكتىپلاش ئۈچۈن ، قولىڭىزدىكى مونچاقنى تۇتۇپ جىمجىت جايدا ئولتۇرۇڭ ، ئاندىن كۆزىڭىزنى ۋە چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ.
- ئۇنىڭدىن كېيىن ، نورمال نەپەسلىنىشكە قايتىپ ، نەپەسلىنىش ۋە نەپەسلىنىش رېتىمىغا دىققەت قىلىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز ، سىز نىيىتىڭىز ۋە مانتىرىڭىزغا ئەھمىيەت بېرەلەيسىز. مانتىرىڭىز ، مالانى سىزگە توغرىلاپ ئايلىنىپ ، ئايلىنىپ بولغۇچە ھەر بىر مونچاق بىلەن نەپەسلىنىسىز. ئۇلار ئۇ يەردە بىر مەزگىل (بۇ يۈرەك چاقى دەپ ئاتىلىدۇ).
- ھازىر قولىڭىزنى ئۈچىنچى كۆزىڭىزگە ئېلىپ بېرىڭ ، i n تاج چاقى دەپ ئاتالغان نەرسە ، ۋە ئالەمگە رەھمەت>
مالانىڭىز ئاكتىپلانغاندىن كېيىن ، ئۇنى زەنجىر ياكى بىلەيزۈك قىلىپ كىيىشنى ياكى ئۇنى ئىشلىتىشنى تاللىسىڭىز بولىدۇ.تەپەككۇر قىلغاندا. مالا مونچاقنى ئاكتىپلاشتا قوللىنىلغان تېخنىكا. ھەر بىر مونچاقتا قولىڭىزنى مونچاق ئۈستىگە يۆتكىسىڭىز ، نەپەس ئېلىڭ ۋە سىرتقا چىقسىڭىز ، زېھنىڭىزنى رېتىملىق ھەرىكەتكە مەركەزلەشتۈرۈڭ. باش بارمىقىڭىز (ئوڭ قول) بىلەن ئوتتۇرا بارمىقىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىدا ، مالانى ئۆزىڭىزگە يۆتكەڭ. ھەر بىر مونچاقنى تۇتۇپ تۇرۇپ ، كېيىنكى باسقۇچقا ئۆتۈشتىن بۇرۇن مانتىرىڭىزنى ۋە نەپسىڭىزنى ئېيتىڭ. 5>
ئۇلارنىڭ نەپەسنى كونترول قىلىشقا ئىشلىتىشكە بولىدىغانلىقى ئۇلارنىڭ ئاچچىقلىنىشنى باشقۇرۇش ، ئارام ئېلىش ۋە ئۆزىنى تېپىشتا موھىم ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇلارنىڭ يوگادا كۆپ ئۇچرايدىغانلىقى ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس.
شۇڭلاشقا ، مەيلى دۇئا قىلماقچى ياكى ئۆزىڭىزنى كائىناتقا ماسلاشتۇرماقچى بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە ئازراق مالا تۇتۇڭ ۋە ئۇ سىزنى تىنچلىققا ئېلىپ بارسۇن.
