Ymwybyddiaeth ofalgar yw’r weithred o fod â’ch gwreiddiau i’r presennol a bod yn gwbl ymwybodol o’r amgylchoedd a’r teimladau uniongyrchol. Mae'r symbol ystyriol yn gynrychioliad darluniadol sy'n cynorthwyo unigolyn i gyrraedd y cyflwr hwn o ymwybyddiaeth ofalgar a rhoi'r gorau i feddyliau am y gorffennol a'r dyfodol.

Mae'r symbol ei hun yn eithaf syml, yn debyg i ymddangosiad diferyn o ddŵr yn tasgu i mewn iddo. pwll. Ond o fewn hyn mae symbolaeth gymhleth. Dyma gip ar y symbol ymwybyddiaeth ofalgar a'r hyn mae'n ei gynrychioli.

Nid galaru am y gorffennol, na phoeni am y dyfodol, ond byw'r presennol yw cyfrinach iechyd y meddwl a'r corff. moment yn ddoeth ac o ddifrif. — Bwdha

Gwreiddiau a Hanes y Symbol Ymwybyddiaeth Ofalgar

Cyflwr myfyriol o gael ei ddyrchafu mewn Hindŵaeth, Bwdhaeth a Bwdhaeth Zen yw ymwybyddiaeth ofalgar. Mae wedi cael ei ymarfer yn y crefyddau hyn a sawl crefydd hynafol ers miloedd o flynyddoedd. Mewn defodau Bwdhaidd, mae ymwybyddiaeth ofalgar wedi’i seilio ar egwyddor Sati , ac mae’n rhan annatod o fyfyrdod a myfyrdod.

Enillodd y cysyniad o ymwybyddiaeth ofalgar boblogrwydd yn Ewrop ac America o’r 1960au ymlaen. Roedd hwn yn gyfnod pan oedd ieuenctid yn ymdrechu i symud i ffwrdd o arferion crefyddol traddodiadol. Roedd pobl ifanc yn chwilio am ddeffroad ysbrydol heb gysylltiadau crefyddau ffurfiol. Profodd ymwybyddiaeth ofalgar yn ffordd effeithiol o gael ei wreiddio'n ysbrydol heb drafferthcrefydd.

Wedi'i ddylanwadu gan y syniad o ymwybyddiaeth ofalgar, dyfeisiodd Cibulskisa, artist graffeg o Lithwania, symbol i helpu pobl i fyfyrio ac aros wedi'u gwreiddio i'r presennol. Mae'r symbol yn cael ei dderbyn yn eang gan seicolegwyr, athronwyr a thywyswyr ysbrydol, ac mae ei boblogrwydd cynyddol hefyd wedi paratoi'r ffordd ar gyfer ymchwil, sy'n ymchwilio i'r defnydd o'r symbol ystyriol ar gyfer trin anhwylderau seiciatrig.

Nodweddion y Symbol Ymwybyddiaeth Ofalgar

Ffynhonnell

Mae'r symbol ymwybyddiaeth ofalgar yn edrych fel defnyn dŵr sy'n cael ei adlewyrchu ar y brig a'r gwaelod. Nod y myfyrwraig neu'r ymarferydd ysbrydol yw edrych ar y defnyn canolog, a fydd yn ei gynorthwyo i ganolbwyntio ar y presennol.

Y syniad yw canolbwyntio ar y presennol, yn hytrach na phoeni am y dyfodol neu gan fyfyrio ar y gorffennol, y ddau ohonynt yn rhithiau. Heb ymwybyddiaeth ofalgar, mae'r meddwl yn crwydro a gall achosi problemau. Mae'r symbol hwn yn ein hatgoffa i ganolbwyntio ar yr hyn sy'n bwysig.

Mae gan y symbol agwedd fertigol a llorweddol iddo. Mae'r agwedd fertigol yn cynrychioli amser - gorffennol, presennol a dyfodol. Mae'r agwedd lorweddol yn cynrychioli gofod o'n cwmpas. Y nod yw canolbwyntio ar ganol amser a gofod.

“Byddwch fel dŵr yn gwneud ei ffordd trwy holltau. Peidiwch â bod yn bendant, ond ymaddaswch i'r gwrthrych, a byddwch yn dod o hyd i ffordd o'i gwmpas neu drwyddo. Os nad oes dim ynoch yn aros yn anhyblyg, pethau allanolyn datgelu eu hunain.

Gwagwch eich meddwl, byddwch yn ddi-rym. Di-siâp, fel dwr. Os rhowch ddŵr mewn cwpan, mae'n dod yn gwpan. Rydych chi'n rhoi dŵr mewn potel ac mae'n dod yn botel. Rydych chi'n ei roi mewn tebot, mae'n dod yn debot. Nawr, gall dŵr lifo neu fe all chwalu. Byddwch yn ddŵr, fy ffrind.”

Arwyddocâd y Symbol Ymwybyddiaeth Ofalgar

Defnyddir y symbol ymwybyddiaeth ofalgar yn bennaf i ysgogi effro a chanolbwyntio ar y presennol. Mae sawl ystyr arall i'r symbol ymwybyddiaeth ofalgar, a bydd rhai ohonynt yn cael eu harchwilio isod.

• Symbol o lonyddwch: Mae'r symbol ymwybyddiaeth ofalgar yn ysgogi tawelwch llwyr ar yr unigolyn sy'n yn ei fyfyrio neu yn ei ddelweddu. Mae'r symbol yn helpu i anghofio pryderon a phryderon dros dro.
• Symbol o'r presennol: Mae'r symbol ymwybyddiaeth ofalgar wedi'i ddylunio gyda'r unig bwrpas sy'n bodoli yn y presennol. Mae'r holl athroniaethau hynafol yn dysgu mai dim ond pan fydd yn gadael i'r gorffennol adael ac yn canolbwyntio ar y presennol a'r presennol y gall unigolyn fod mewn heddwch.
• Symbol o lonyddwch: Mae'r symbol ymwybyddiaeth ofalgar yn ddefnyddiol am aros yn llonydd mewn byd o sŵn ac anhrefn. Wrth ganolbwyntio ar bwynt canolog y symbol, gall yr ymarferydd aros yn hollol llonydd a chanolbwyntio ar y presennol.
• Symbol ymwybyddiaeth: Defnyddir y symbol ymwybyddiaeth ofalgar i ennyn mwy o ymwybyddiaeth o’ch un chi.hunan. Wrth edrych ar y symbol neu fyfyrio arno, mae'r unigolyn yn ffurfio mwy o gysylltiad a dealltwriaeth tuag at yr hunan.

Defnydd Cyfoes o'r Symbol Ymwybyddiaeth Ofalgar

Mae'r symbol ymwybyddiaeth ofalgar wedi'i ddefnyddio yn amseroedd cyfoes i drin gorbryder, straen, caethiwed, iselder, a thrawma. Mae hefyd yn helpu i atal anhwylderau corfforol sy'n deillio o salwch meddwl. Mae'r symbol wedi cael ei ddefnyddio mewn amrywiol leoedd megis carchardai, ysbytai, ac ysgolion, fel arwyddlun o obaith ac ysbrydoliaeth.

Mae'r symbol wedi dod yn ddelwedd boblogaidd ar gyfer tatŵ, oherwydd ei ystyr cyffredinol a'i berthnasedd. Mae hefyd yn aml yn cael ei ddarlunio ar emwaith, yn enwedig ar swyn, crogdlysau, clustdlysau a breichledau. Mae’n nodyn atgoffa cyson i aros yn bresennol.

Yn Gryno

Ymwybyddiaeth ofalgar yw un o’r ffyrdd mwyaf effeithiol o gadw ffocws a chanolbwyntio ar y presennol. Yn ein byd cyflym, gall symbol fel hwn helpu unigolion i oedi, peidio â chynhyrfu ac anadlu. Mae'r symbol ymwybyddiaeth ofalgar yn dod yn fwy poblogaidd mewn gemwaith, medaliynau, tatŵs, cwpanau a llyfrau.